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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练 相似文献
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随着举重运动技术和体育科学的不断发展,举重运动员的技战术水平和身体素质差距越来越小,但比赛时的成绩却相差悬殊。在技、战术水平相近的情况下,运动员在比赛中能否正常发挥主要是由自身的心理素质高低决定的。因此,如何提高举重运动员在比赛前及比赛中的心理素质,达到最佳心理状态,是当前举重训练工作中需要给予重视的问题。 相似文献
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只要回顾一下投掷运动的历史我们便会发现,这项运动技术的发展,是同人们对技术原理的认识、训练方法和有关器械的改进紧密联系的。五十年代,有的国家开始把举重运动员发展力量的大重量杠铃练习“引进”投掷运动员的训练,大大促进了投掷运动员一般力量素质水平的提高,使投掷项目的世界纪录一度呈现出飞跃更新的局面。从六十年代后期,开始教练员们更重视起训练方法和与之 相似文献
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举重是比赛肌肉爆发力和绝对肌力的运动,比赛中需要不断增加杠铃重量并高速完成,属于典型的无氧运动。对运动员的体能要求很高。因此,根据举重运动员在运动过程中产生疲劳的原因,来探讨体能恢复措施,并应用合理有效的方法,为比赛和训练后的疲劳消除和恢复很有必要性。 相似文献
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随着举重运动的进一步发展,少年举重运动员训练方法也在变化,许多资料表明,现代少年举重运动员身体发展水平大大超过已往少年,采用什么样训练才能使他们的身体机能得以提高,而且使运动员成绩稳步上升?怎样训练才能让他们成为一名攀登高峰的优秀人才?对这个问题还需进一步探索研究。 相似文献
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一、引言: 从长期的举重训练实践中,许多教练员在身体训练方面积累了丰富的经验,而对运动员心理品质的发展,缺乏完善的认识。实践证明,运动成绩的提高和在比赛中的究分发挥,取决于很多因素,其中主要包括运动员的身体训练、技术训练和心理训练的水平。过去,心理训练的问题,并没有引起人们 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力及运动成绩至关重要。 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动成绩至关重要。 相似文献
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近年来,在少年举重比赛中,不少举重运动员专项力量水平较高,而专项成绩却不理想。通过调查研究发现,对专项成绩技术动作训练重视程度不够是导致专项成绩不高的主要原因。通过对比观察法,对两组不同级别少年举重运动员进行举重训练,发现重视少年举重运动员技术动作训练是可以提高专项成绩水平的。 相似文献
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举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。但良好的技术也是关系比赛成败的重要因素。而规范、标准的技术动作,又是靠正确的训练方法来获得。因此,正确的训练方法又是举重运动员掌握良好的技术动作的保障。在举重训练中,一般采用的是＂动力训练法＂,所谓＂动力训练法＂, 相似文献
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当今国际和国内的举重水平发展很快,对手之间水平也更接近了。在一场比赛中同一个重量的杠铃就有几个运动员同时要求试举。如1983年全国个人冠军赛56公斤级抓举比赛,第一次同时要求抓97.5公斤就有五人,其他级别也有这种情况。因此,若没有一定专项耐力,要想在比赛中创造理想成绩是十分困难的。运动员在比赛中如何较长时间保持兴奋性,对今天训练工作是个很重要的课 相似文献
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在现代体育运动中,运动员大多经过较好的训练,而且越来越多的运动员在各自运动项目中达到了较高水平,体育比赛激烈的程度也越来越高。因而出现了两个明显的趋势:第一,运动员在比赛中,特别是在重大的比赛中,是获胜还是失败,不但要取决于运动员的生理状况和运动技术水平,经常是更要取决于心理因素。第二,已经取得了较高运动成就的运动员,要想进一步提高自己的运动成绩,必须采用包括心理训练在内的先进训练方法。七十年代末以来,世界体 相似文献
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现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。 相似文献
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对于运动员来说,在复杂艰难的比赛过程中,是靠卓越的技术、良好的身体条件、巨大的意志力量以及克服各种外界的影响(如气候、观众)与对手抗衡而取得良好成绩的。在重大比赛或旗鼓相当的比赛中,取胜的因素往往取决于心理状态的正常与否。作为教练员和运动员不但要掌握先进技术和提高运动成绩的训练方法,而且要懂得运动员在比赛时的心理状态,以及掌握建立良好心理状态参加比赛的手段,这对于提高运动成绩,取得胜利将是十分有利的。运动员在比赛中不仅消耗了很大体力,同时也消耗了很大的心理能量,如果在比赛中心理机能发展得不好,即使身体、技术、战术训练得比较理想,也不可能取得满意的成绩。现代世界上优 相似文献
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现今竞技体育发展突飞猛进,日新月异。无沦国际比赛或国内比赛竞争都非常激烈。举重比赛前三名运动员的成绩很接近,甚至相同,只能以体重或试举的先后分出胜负。举重比赛竞争如此激烈,如果我们在训练上还是按照以前老的经验式的训练方法和手段,根本无法打破常规,冲出训练水平平台。 相似文献
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举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。但良好的技术也是关系比赛成败的重要因素。而规范、标准的技术动作,又是靠正确的训练方法来获得。因此,正确的训练方法又是举重运动员掌握良好的技术动作的保障。在举重训练中,一般采用的是"动力训练法",所谓"动力训练法",就是人体肌肉工作时所产生 相似文献
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为了更快赶超世界举重先进水平,必须抓好青少年运动员的训练。青少年运动员的成绩提高必须具有一定量和强度的训练,在训练方法上要进行大胆的革新,打倒奴隶思想,埋葬教条主义,坚决走发展我国运动技术的新路。目前已有不少的省、市、自治 相似文献
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近几年来,国际国内一些年轻的举重选手,表现出很高的运动技术水平,有的甚至创造了成年的世界纪录。运动员的年轻化,是当前举重运动发展的一个显著特点。早期的专项训练,训练方法、手段的改进,抓举和挺举技术的不断完善,使运动员出成绩的年龄大大提前。苏联、保加利亚青年举重运动员的成绩十分突出,优秀运动员不断涌现。他们在每年举行的世界锦标赛和世界青年锦标赛上,一直保持着前两名的优势。究其原 相似文献
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通过对十运会调研首次获得了我国男子举重各级别运动员的身高数据;与九运会、雅典奥运会比较,十运会男子举重成绩不够突出;比赛中涌现了一批有发展潜力的年轻运动员;男子轻中级别达世界先进水平,但重级别尚有一定差距;参赛运动员的比赛成功率为42.7%。针对有关情况对我国举重运动的未来发展提出了建议。 相似文献
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