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通过走访训练学方向的教授、优秀铅球教练员,阅读大量关于铅球训练方法与手段的相关文献。运用模糊数学的方法进行处理,优化出26种训练手段作为提高铅球运动员技术和力量的最佳手段,并按一定的比例合理的分配到各训练中。实验结果表明优化以后的训练手段能更有效地提高铅球运动员的运动成绩,为更好更科学的运用训练手段,提高铅球运动员运动成绩提供科学的量化指标和理论依据。 相似文献
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铅球教学与训练,主要技术是持球,滑步,最后用力拨球和球出手后维持身体平衡几个部分,而用力掷拨球又是决定运动成绩好坏的关键。为提高上肢力量,在掷拨球教学中采用提拉式,上推式和吊球拨球法进行练习,不仅提高运动机能,而对提高身体素质,增加上肢肌群的爆发力量,有着重要作用。通过实践,实验对比,明显提高了运动成绩。该方法不仅适用教学,而且对训练也有指导价值,并具有一定的科学意义。 相似文献
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在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。 相似文献
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不同重量铅球训练法的实际运用 总被引：4，自引：0，他引：4
不同重量铅球的训练法对于铅球运动成绩的提高起着重要的作用。铅球运动员三种不同的技术类型是运动训练中不同重量铅球施用的客观要求：“负荷——应激力”的原理是轻、重铅球重量确定与选择的生理学基础：铅球项目的专项速度与专项力量是确定轻、重铅球训练比重的根本出发点;空心铅球的采用是不同重量铅球训练的变式。 相似文献
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李梅素在1984年分别以18.34米、18.47米和18.20米的成绩,连续打破18.15米的女子铅球亚洲纪录,并在第二十三届奥运会女子铅球决赛中,以17.96米的成绩,获得女子铅球第五名。这些成绩的取得,是她多年较好完成系统训练的结果。李梅素生于1959年4月,身高1.76米,体重82公斤。1974年曾在河北省体校练过一年篮球,因而弹跳力较好。她的专项成绩提高较快,经八年系统训练,成绩由进队前的10米,提高到18.47米,平均每年提高1米多,每年专项成绩提高情况见表1。 相似文献
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铅球技术的变革及其它 总被引：1，自引：0，他引：1
一、铅球技术的变革近年来世界上铅球技术正面临着大的变革,运动成绩也在大幅度地提高,现在流传着的技术有:背向滑步推球法,背向滑步转身推球法,背向滑步短——长——步点推球法,半旋转推球法,旋转推球法。上述几种推球法已在20届奧运会上出现过,而且各种推球都取得了较好的成绩。近些年来又在过去的基础上进行了充实和提高。1973年美国的费尔巴哈以21.82米创造了转身推球法的世界纪录。事隔一年,美国的职业运动员奥特菲尔特又以旋转推球法推出了22.86米的成绩。虽然这个成绩不能承认为世界纪录,但它标志着旋转推球法的成绩已提高到一个更高的阶段。这也说明旋转推球的技术变革也成为现实了。1976年2月又一名美国运动员奥里布里顿第二个以转身推球法创造了21.85米的世界纪录。76年苏联的巴利日尼可夫又以旋转推球法推过22米,这些事实说明铅球技术的变革有着普遍意义。铅球的技术变革经历了漫长的道路。翻开铅球世界纪录的变迁史页,就会看到有许多运动员,如:罗兹,摩科,福克斯,奧布莱因,尼德,隆哥,马特森,伍兹,费尔巴哈,奧特菲尔特,奥里布里顿等等,对提高纪录都做过应有的贡献,特别是他们在技术方面变革的贡献,应给以高度的评价。铅球技术变革示意图如下: 相似文献
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阎国强 《天津体育学院学报》2006,21(5):444-446
应用逐步回归分析的方法，确定了影响优秀女子铅球运动成绩的几个主要技术指标，并提供了运动成绩在20m左右的优秀女子铅球选手部分运动学技术指标的参数模型，以及掷铅球技术中运动学参数预测模型。对有效地控制技术训练有着重要的意义，同时也为科学的技术训练，提高运动成绩提供了理论依据。 相似文献
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提高铅球运动成绩，是每一个参加体育高考的学生和教练十分关心的问题。而铅球成绩与运动员的肌肉力量大小高度相关，要提高高中体育考生的铅球成绩，就必须提高高中体育考生的肌肉力量。在力量训练问题上，有些教练员对此认识不深刻，训练安排不合理，以至过分地强调绝对力量的训练，而忽视爆发力的发展，反应到体育考生身上就是肌肉僵硬， 相似文献
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亚历山大·巴里什尼科夫,苏联铅球运动员,列宁格勒·阿列克塞耶夫田径运动学校早期毕业生。他是世界上最早将旋转技术运用于铅球投掷运动的运动员。由于这一技术的应用,1976年将自己的成绩提高了80厘米,并以22米成绩创造了铅球世界记录,在奥运会赛史上,1976年他以21米的成绩夺得铜牌;1980年又以21.08米的成绩获银牌,以下是他就旋转投掷铅球训练答记者问的一段话。 相似文献
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力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。 相似文献
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髋部协调、灵敏、柔韧、动作速度和力量素质对背向滑步推铅球各个技术环节,关系密不可分。实践结果证明,利用髋部能力可以大幅提高推铅球成绩,优秀运动员挖掘髋部潜在能力是提高推铅球成绩的源泉。建议运动员在推铅球训练中,将技术训练与髋部能力训练揉在一起,逐步提高推铅球成绩。 相似文献
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关于铅球训练过程中几个问题的认识 总被引：1，自引：0，他引：1
铅球项目的训练过程,是一项涉及从多种因素交互影响的系统工程。特别是在当今世界竞技体坛竞争日趋激烈的形势下,铅球项目的训练就成为一项更具挑战性的工作。铅球训练怎样才能出成绩,对教练员来讲,仁者见仁,智者见智。众所周知,思想认识和观念是行为的先导,铅球教员的思想认识和观念最终会在训练工作的实践中体现出来。本文将就铅球训练工作中几个易被忽视的问题展开探讨,以期引起其他教练员的共识,并希望为我国铅球项目训练水平的提高提供参考。１ 制定铅球训练计划之前需要考虑的工作１．１ 要了解一个优秀铅球运动员应该具备… 相似文献
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目前,铅球教学中一般都是选用轻一点的铅球来进行技术教学,条件差点的学校常用实心球来替代铅球,少部分教学者采用标准球,很少现选用重铅球进行教学的。那么选用重球、标准球、轻球和实心球对铅球教学效果有何影响呢?使用何种重量的球进行教学以及如何使用这四种球才能使学生牢固掌握投掷技术呢?笔者从我院大学生的铅球教学中采用这四种球进行教学所取得教学效果进行实验分析,探讨教学中合理运用这四种球对教学效果最优化的作用,为教学改革提供新的思路。 相似文献
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铅球专项力量循环训练法设计结合少年儿童心理、生理特点,将铅球动作分解成若干个环节,并对运动员进行针对性的训练。实践证明,循环力量训练法对少年儿童铅球成绩提高有一定的作用。 相似文献
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铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。 相似文献
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近年来,随着教育不断发展,青少年健康问题引起教育主管部门高度重视,各级各类比赛接踵而至,高考体育专业招生考试竞争更加激烈。然而,各级比赛成绩偏低,高考体育考生铅球成绩停滞不前,并且有逐年下降趋势,主要问题在于老师忽视了每个运动环节中叠加技术细节,不了解叠加技术是确保动作连续、流畅、不间断的核心。因此,在训练中注重角度叠加、力量叠加和“三种”速度叠加技术训练,是突破“成绩障碍”,提高铅球运动成绩的重要途径。 相似文献
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<正> 教练员在训练中常常强调的是运动员投掷铅球时的姿式、技术及其用力方法,而并非投掷的距离。因为有了正确的投掷姿式、技术和用力方法,铅球就自然会投得远。况且运动员还有来自同伴和自己心理上的压力,根本不需要教练员天天喊“再投远一点”。每次赛前训练开始时,教练员应要求运动员写出他们的目标,教练员自己也订出自己的目标。运动员的目标是随着他们水平的提高而逐年变化的。而教练员的目标基本不变,那就是:使每个运动员在每次比赛中保持或提高自己的成绩;在所有的比赛中发挥自己的水平。赛前训练内容包括许多练习,但有一点是不变的,那就是运动员每天都要至少投60-80次球。其中原地投掷40次,上步投掷20次,共60次。或者,原地 相似文献