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眼下喜欢吃野菜的人越来越多，有些人误认为凡野菜都是绿色食品。虽然大多数野菜无毒，但吃时还是要慎重。需要浸泡2小时的野菜：山药菜、山蒜等一些野菜有微毒，不经浸泡，食后会周身不适，这类野菜在煮食前，务必在清水里浸泡2小时以上进行分解淡化毒素处理。树上的野菜不宜炒吃：树上的野菜品种不多，如刺嫩牙、榆树钱等，这类野菜可蒸吃或做酱吃。若是炒着吃，既粘又涩，难以下咽。不认识的野菜不能吃：吃野菜最起码要知道野菜有毒无毒，不认识的野菜可别吃。有些野菜含有剧毒，吃了轻者胸闷、腹胀、呕吐，重者危及生命。久放的野菜不要… 相似文献
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在一般人的眼里，写字、画画与健身不搭界。其实不然，因为写字、画画，虽不像打球、跑步等大运动量的体育活动要消耗大量体力，但这种“文练”会影响全身。首先是视觉、听觉和其他感官都要高度集中，其次是要有辨识和分析的意向活动，才能去糟粕、取精华，写出一篇好文章，画出一幅好作品。历史上有不少文人墨客，一般都比较长寿，这与他们勤动手动脑，减缓了血管老化有关系。我的邻居张大爷原来患有多种心血管慢性疾病，50多岁时，血压就高达180/120mmHg。如今他75岁了，血压却一直稳定在140/85mmHg左右，身板硬朗，吃得香，睡得甜。他能… 相似文献
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我学习和实践养生保健十多年,总结升华,悟出不生病、少生病的三大法宝：补足气血。祛除湿寒,疏通经络。勤加习练,效果显著。往年多感冒,而今年没有患过,往年时有心绞痛、早搏,而今年很少有。往年常胃胀、烧心,今年也已控制。 相似文献
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搞体育讲师德严律己树形象勤学习善思考取人长增智慧搞教改细钻研教法新措施精备大纲方向明备教材勤指导备场地实际行备学生效果强搞科研课改革二分法分强弱素质强再提高素质弱莫放过点与面兼照顾电教法巧运用微格法重能力严要求培育人爱中华学英雄育德育于教学集合时快静齐练队列勤努力徒手操全身练做游戏激兴趣示范准集注意易挂图知记忆重基点要突出精讲解多练习上器械讲安全保护好事故防保健学用课堂偶发事应变急多爱心不恐吓放松操多新异调心理身心愉课上学课下练为目的巧复习早锻炼意志坚抗严寒体质强为学习重健体穴位法容易记眼保操见… 相似文献
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下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有3万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还… 相似文献
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【金玉良言】名人养生录＊著名表演艺术家，已逾85岁高龄的浦克身体健康得益于如下几条：不发脾气，不计较得失，心胸豁达，不议论是非，不过多索取，有奉献精神，不嫉妒，不取笑别人，不吸烟，不喝酒，不吃零食，不吃补品，不暴饮暴食，生活规律，运动有度，练习书法。＊著名导演郭宝昌的养生保健经：乐观豁达、脑体勤用，情绪好，心宽，自然身体健康，浑身有劲，干事得心应手。他总结了一套不良情绪释放法，即：情绪不好时，站在阳台上喊几声或拼命干家务，或出去跑几圈，把心里能量变为体力上的能量释放出来，气就顺了；当不良情绪要爆发… 相似文献
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女性生理周期的不顺包括“早来”和“迟来”两种，就是依据个人生理周期来算，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象，这时可以从饮食方面加以调整。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心如果有不安和紧张情绪应及时化解。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。另外，在月经前、中、后3个时期，若依据当时的身体状态而采取适当饮食，也可调节女性生理、心理上的种种不平衡，同时… 相似文献
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养生诗
常吃一点蒜,消毒又保健：多食一点醋,不用上药铺：多吃一点姜,益寿保安康; 相似文献
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一般来说,老年人的居室应有防止阳光直射的装置,如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是电扇吹风,风口都不要对准老人,以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快,打开时间不宜过长,尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅,通风散汗性能好,比如棉制的老头衫或裙服短裤。最重要是勤换勤洗。冷饮不宜吃的太多,特别是出现不良反应时(如头痛、牙痛及胃肠不适),更不应吃。饭菜一定要注意卫生,剩菜剩饭必需放在冰箱里,如果变馊腐坏坚决不吃。不饮生水,不吃不洁的瓜果梨桃,切实把住“病从口入”这一关。夏季若外出旅游,要带上遮阳帽及撑… 相似文献
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一般来说,老年人的居室应有防止阳光直射的装置,如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是电扇吹风,风口都不要对准老人,以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快,打开时间不宜过长,尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅,通风散汗性能好,比如棉制的老头衫或裙服短裤。最重要是勤换勤洗。冷饮不宜吃的太多,特别是出现不良反应时(如头痛、牙痛及胃肠不适),更不应吃。饭菜一定要注意卫生,剩菜剩饭必需放在冰箱里,如果变馊腐坏坚决不吃。不饮生水,不吃不洁的瓜果梨桃,切实把住“病从口入”这一关。夏季若外出旅游,要带上遮阳帽及撑… 相似文献
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选择艳阳日。勤钓“三九”天。冬钓大鲫的好时段，以晴无雨，早上有雾．午时水暖的寒天，即公历11月下旬至12月上旬，农历10月中下旬的小雪、大雪期间。因为初冬时节，小杂鱼虽然没有了，但小鲫鱼比大鲫鱼活跃馋食且总是要争夺在先。相反，小雪后，天气更冷，随着水温日渐下降，小鲫鱼却又不及大鲫鱼能够耐寒而也会像其他小杂鱼一样，在冬眠期越冷越要“贪眠”少吃。 相似文献
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早起床，伸懒腰，展展骨，舒舒筋。叩齿龈，四十下，绕舌根，六十轮。淡盐水，漱漱口，喝杯水，水宜温。洗脸时，搓面孔，梳头时，把臂伸。叠叠铺，扫扫地，腿脚臂，活动勤。日三餐，定时量，多吃素，少见荤。主副食，换样吃，菜要鲜，果要新。临睡前，洗洗脚，搓热手，摩脚心。卧床后，紧提肛，两手掌，揉耳轮。日常事，天天做，又健体，又强身。健身三字经@刘玲 相似文献
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四川省万源市地处大巴山深处，一条臭气冲天、污染严重的小河绕市南行，名曰“后河”，河里早已无鱼，偶尔有之，也是一些怪模怪样、重度污染，浑身一股煤油味的怪鱼。可偏偏就在这河小鱼稀之处，有我们这样一群钓鱼爱好者。本市无鱼可钓，要钓鱼，一出行少则四五十公里，多则一百多公里。当然就不可能钓得很勤，于是钓瘾越集越大、越压越深…… 相似文献
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秋季是一个万物生发的时节．其特点是由热转寒、阳消阴长。因此,秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物．少食酸性食物。而且.要注意初秋．仲秋和晚秋三个阶段的不同。 相似文献
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服用综合维生素有益健康?如今,各种维生素的广告铺天盖地,似乎维生素就是必须的保健营养品。其实,这大错特错了。维生素又称维他命,以前有不少营养专家曾这样提醒大家,维他命并不是多吃多补,更不要去吃单剂补充品,如维他命E、钙片等,但每天可以吃一颗综合维他命,这样比较安全又 相似文献
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离退休后很清闲，无所事事总心烦。心里常有寂寞感，羞于见人身子懒。要想不把烦恼添，早起早睡多锻炼。陪同老伴逛公园，家务事情要多干。看书看报勤学习，更新知识思路宽。挥毫泼墨练书法，勤于笔耕续新篇。勤俭节约是美德，光荣传统往下传。树木就怕乱藤缠，身体就怕不锻炼。要想经常享清福，就得天天有事干。从早到晚闲不着，生活充实常乐观。豁达开朗心常悦，幸福就是做奉献。欢乐人生常健康，绝不苦闷伤心肝。颐养身心天年乐，高高兴兴度晚年。万事知足平心态，运动浇铸生命源。运动浇铸生命源@姚华陌 相似文献
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不宜熟吃的野菜:主要有苣荬菜、蒲公英等,这类野菜属于生食类,最佳吃法是洗净蘸豆酱生吃。特别是一些带苦味的野菜,生吃苦中有味,爽口醒脑,若熟吃又粘又涩无法下口。需要浸泡的野菜:山药菜、山蒜等一些野菜有微毒,不经浸泡食用会有周身不适感。这类野菜在食用前务必要在清水里浸泡两小时以上解毒。树上的野菜不宜炒吃:树上的野菜品种不多,如刺嫩芽、榆树钱等,这类野菜宜蒸吃,或炸酱吃。炒着吃,难以下咽。不认识的野菜不要吃:吃野菜最起码要知道所食野菜有毒无毒,不认识的野菜最好不吃,有一些野菜含有剧毒,食后轻者闷胀呕吐,重者断人性命。久… 相似文献
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<正>一、"勤"是做好一件事的基本条件要想做好一个班级的管理工作,首先就得靠体育教师的辛勤工作。体育教师要想了解学生、熟悉班情,就应在日常工作中做到腿勤、跟勤、嘴勤、脑勤;就应对班内的一切和周围的事物多走、多看、多问、多想,以熟悉情况、 相似文献
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曾经,鸡蛋被当成珍贵的补品,只有孩子、老人、孕产妇才有吃它的权利。现在生活好了,山珍海味都不再新鲜,小小的鸡蛋地位更是越来越低：胆固醇太高、脂肪太多、老人不能吃……这些“反健康”的帽子被扣在鸡蛋头上,让越来越多的人开始怕吃鸡蛋、少吃鸡蛋、甚至不吃鸡蛋。那么,到底怎么吃鸡蛋,才能取得最健康的保健效果呢？ 相似文献
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<正>一、"勤"场地器械多了,单凭每学期一次的例行检查已经不能满足要求,需要有人不定期的巡查,做到多转、勤看。虽说做不到每天一查,但定要做到谁用谁检查,勤到体育馆、体育场内的设施看看;如果在寒冷、暴雨、暴雪过后,也要把体育场地的设施转一遍,以防止不安全因素的出现,不能认为是新置器械就不去查看。二、"实"检查场地器械,不能只从表面上看看,看到篮架无挪动、球篮没有变形、排球 相似文献
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