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一、短跑技术中肌肉放松的作用
肌肉放松能减小肢体的转动惯量，提高摆动角速度，提高频率。短跑中，从腿后蹬地结束脚离地面开始的屈膝前摆，是先屈膝关节，后屈髋关节。屈膝关节时，若充分放松傅展股肢肌，股内侧肌，股外侧肌，股中间肌就更有利于股后群肌肉坐近固定时向心收缩工作，使小腿靠近大腿折叠，缩短了向前摆腿的距离，使整个下肢绕髋关节轴的转动惯量减小， 相似文献
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在田径教学、训练与比赛中,运动员的膝踝关节及脚的运动损伤发生率较高,导致这些损伤的原因较多,如准备活动不充分,技术不合理,身体素质水平与承担的运动负荷不相适应等,这些原因已广为人知。而由于穿不合适的运动鞋所导致的上述损伤,却尚未引起运动员、教练员的足够重视。 运动中,由于穿不合适的鞋,使脚长期受到不正常的压力,常常导致运动员脚永久性的结构畸形,以及生趼、磨出血泡等局部损伤;有的运动员由于穿不合适的鞋进行大负荷量、大强度的训练,影响身体姿势的平衡,造成膝、踝、脚趾关节及肌肉损伤。因此,作为教练员及运动员,尤其是那些无经验的运动员,有必要了 相似文献
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文章通过文献资料调查法、访谈法和临床检查法对国家青少年武术队12人(男6女6)进行运动损伤流行病学研究。结果显示:损伤部位主要分布在膝、踝、肩等大关节,腰部和大腿股二头肌肌群等部位。损伤类型以关节损伤和肌肉拉伤的比重较大,主要为慢性损伤。损伤原因主要与运动员的自我保护意识、医务监督、训练安排、运动负荷及身体状况有关,并提出了有针对性的预防措施建议。 相似文献
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<正> 儿童爬行游戏活动的注意事项 1.游戏前应做好充分的准备活动,特别是颈、腰、肩、肘、腕及膝、踝等关节部位的准备活动,以避免儿童开始参加游戏时的不适应所造成的伤害事故。 2.应注意掌握游戏的活动量及运动强度不宜过大,游戏时间不 相似文献
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为了探讨在速滑的弯道技术中髋、膝、踝三关节角度的大小是否影响蹬冰技术质量、成绩的提高和动作的效果等,特对我国健将级运动员杨忠杰和世界优秀运动员海登的侧面弯道滑跑电影技术图片进行对比分析。根据解剖学部位,找出肩髋膝踝四关节的中心点,将所有的这些点用钢针刺一小孔,然后用直线段把这些点连接起来,分别构成F肢各关节角。肩、髋与膝三关节两直线间向前的夹角为髋关节屈角;髋、膝与踝三关节两直线间向后的夹角为膝关节角;膝踝间直线垂直于足横线(从足跟到 相似文献
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踝关节是人体运动的一个很重要的关节，也是运。动中易发生损伤的部位。踝关节韧带损伤（俗称踝关节伤）是少年儿童摔跤、柔道运动员常见的损伤，在踝部损伤中占首位。由于少年儿童摔跤、柔道运动员正处在生长发育阶段，韧带、关节囊伸展性大，牢固性相对较羞，在外力的作用下，特别是在爆发式用力时很容易发生韧带损伤。如果少年儿童摔跤、柔道运动员在训练中不注意保护或伤后未能及时地治疗，就会制约足部骨骼和骨肉的正常生长发育，甚至造成踝关节组织纤维化，给少年儿童带来终身痛苦。少年儿童在进行柔道训练时，积极预防和保护踝关节就显得非常重要。本将从踝关节的解剖学特点探讨其扭伤的原因及防治措施。[第一段] 相似文献
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足球是青少年学生十分喜爱的一项运动。它能有效地发展身体素质,增强体质。长期参加足球活动,还有助于培养学生勇敢顽强、机智果断、克服困难和热爱集体等优良品质。但是,足球教学比赛对抗激烈,是诱发不安全事故的主要原因。因此,教师在组织足球教学比赛时,一定做到:一充分、二到位、三加强。一充分,即准备活动充分。足球活动中,损伤较多发生在踝、膝、手等部位,教师要在引导学生做好准备活动的基础上,着重踝、膝、手等关节韧带的练习,做到预防为主。二到位,即着装到位和场地检查到位。首先,着装到位。不穿皮鞋、凉鞋,不准带钢笔、小刀等硬… 相似文献
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田径教科书中关于短跑途中跑存在问题商榷 总被引：1，自引：0，他引：1
在短跑途中跑中，脚着地后髋关节并未弯曲，而是继续伸展：踝、膝关节是被动弯曲，而不是主动弯曲。此刻主动支撑会缩短制动时间，有利于制动冲量的减小。着地缓冲动作的细致划分，对全面正确地认识跑的原理是必要的，着地缓冲阶段应包括前蹬和后蹬的前一部分(垂直部位至最大缓冲)。摆动腿下压动作的作用有重要意义，应引起足够重视，在跑的划分中应有明确的界定。 相似文献
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多年来教练员和运动员一直认为,腿部肌肉——特别是大腿前部的股四头肌力量,是人体向前跑动的主要推动力量。然而最近的研究表明,股四头肌在跑动中实际起的作用很小,它们的主要功能,是在脚着地时支撑身体重量。 推动身体向前跑动的力,主要来自髋关节和踝关节。这两个关节产生的力量也是非常大的。例如,在推动身体向前跑动的全部力量中60％的力量产自于踝关节。髋关节屈肌(使大腿前移〕及伸肌(使大腿后移)产生的力量,则占全部问前推动力量的30％—50％。 髋、膝、踝三关节肌肉之间的协调用力也是极为重要的。在后蹬时(主要是踝关节),髋关节肌肉变得有一点放松,同时膝关节轻微伸 相似文献
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对武术馆校武术套路运动员运动损伤的调查研究 总被引：1，自引：0，他引：1
王宏 《武汉体育学院学报》2005,39(6):81-83
为了解我国青少年武术运动员运动损伤的现状及原因,从武术馆校选取青少年运动员进行问卷调查及访谈,并做统计和分析。结果显示:损伤部位分布在踝、膝、髋等关节,大腿、小腿及腰部肌群等部位。损伤类型以肌肉拉伤和关节损伤的比重较大。损伤原因主要与运动员的身体状况、训练内容、运动负荷、比赛及训练安排有关,并提出了针对性的预防措施。 相似文献
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五行通背拳讲究“意贯神形，松静自然，柔活筋骨，运活气血，舒通经络，强壮体魄”。初学者，要首先单操“乾坤、混元、周天、子午、五行、中和”六种基本站状(桩)，务求“三关贯通”。此三关的“关”字在五行通背拳中是指：“承载和完成人体运动的人的肢体和关节。”如：操习“乾坤”“周天”“混元”等系列功法时，一是要练活上肢的两臂和肩、肘、腕三个关节部位；二是要练活下肢的两腿和胯、膝、踝三个关节部位； 相似文献
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<正>学校球类运动场地面层,应该有效地减少学生的运动损伤,尤其是对膝、踝、背部等关节部位应有很好的保护,使学生在运动时得到最大的发挥,从而获得极大的乐趣。为了保护教、职、学、工的健康,我 相似文献