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对“六字气法”炼法的思考石伦六字气法，又称“六字诀”、“六字吐纳法”、“六字炼气法”等，是古人通过呼吸吐纳进行疗病健身之法，初见于南北朝时期道家兼医家陶弘景编著的《养性延命录》一书。该书的《服气疗病》篇中记载：“凡行气，以鼻内（纳）气，以口吐气，微而... 相似文献
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本人习练太极拳二十余年,略有心得,并对《太极拳论》有所研究,深知理论与练拳相结合的重要性,不明理而练拳是不会出功夫的,错误理解拳论,更是一谬千里。因此,"呼吸"与"气"是习练太极拳至关重要的核心问题之一。本人研读过一些文章和书籍,包括一些名家专著在内的习拳心得及对"呼吸"与"气"的论述,对"呼吸"与"气"有了自己的体悟,于是斗胆写了这篇文章,还望方家指正。 相似文献
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《太极拳论》告诉我们:打拳要虚领顶劲,气沉丹田。古谱还告诉我们要刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。气宜鼓荡,神宜内敛,以心行气,以气运身,说明气在太极拳中的重要性。虽然以上说的气不完全是呼吸的空气,但和呼吸却有紧密关系,因为呼为开、为发,吸为合、为蓄,呼吸是练气的重要手段。很多古书还介绍打太极拳时呼吸要深、长、细、匀,要用腹式呼吸,而且是逆腹式呼吸。我根据自己多年练拳的体会,特作浅见。 相似文献
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《中华武术》2005年第一期59页,秦庆丰答:正确掌握呼吸方法对保证练功顺利进行,达到预期效果,具有重要意义。自然呼吸法,一般适合初学易筋经的人,以及体质弱、患有心肺功能疾病的人。逆呼吸法多用于正常人,作为强身保健,增强体质的锻炼。逆呼吸法适用于室外练功。它呼吸的幅度大,能够大量地吸入清气,呼出浊气。顺式呼吸法适用于有肠胃疾患、高血压的病人在病体恢复阶段采用。吸气时要深达小腹:呼气时要缓慢,气达四梢。 相似文献
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行气,初见于战国。现存最早的气功文献《行气玉佩铭》,即是当时吐纳行气的记录。吐纳行气较常见的方式,是一吸一呼,气走任督,完成周天经线。这种操作方式,一般说呼吸的强度要强一些,呼吸的动量会大一些,意念控制呼吸的难度也会大一些。“京黑先生行气法”,也是一种吐纳行气法,但它是用自然轻微的呼吸来作功的,因此它的呼吸强度就偏弱,呼吸动量也偏小,意念和呼吸的关系更不是控制的关系, 相似文献
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从养生的层面探讨太极拳的形成无疑是得益于道教文化的直接熏陶,但归根结底离不开道家思想的底层滋养.太极拳中“气”的运用继承了道教对于“气”的实践,但追本溯源是沿用了道家对于“气”的理念.对于道教,在文化背景的神秘面纱之下,《黄庭经》成为太极拳与其之间的直接连结物.而太极拳中的“气”则无疑是《黄庭经》中“呼吸法”的最好体现.同时,也成为太极拳与道家之间最本质的纽带. 相似文献
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《十三势行功心解》后一段又曰中,有全身意在精神,不在气,在气则滞。有气者无力,无气者纯刚。气如车轮,腰如车轴一节。其中有气者无力,无气者纯刚一句很是费解,古今争议很多。《中华武术》2008年第5期刊载的《有气者无力别解》一文(以下简称《别解》)列举了几种比较典型的解释,有杨澄甫、董英杰的浊气之 相似文献
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活量是《国家学生体质健康标准》中的必测项目,其操作方法简要概括为：受试者手持吹气口嘴,进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深地吸一口气（避免耸肩提气,应该像闻花式的慢吸气）,屏住气向口嘴处以中等速度和力度慢慢呼出至不能再呼为止……以上动作要领至关重要,为技巧运用打好了基础。 相似文献
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体操动作的完成离不开呼吸运动的参与,而完成高难动作则需要运用正确的呼吸方法。在体操练习中,常见的呼吸方法有憋气、提气、沉气和聚气等。笔者认为其中憋气是对体操练习最重要的一种呼吸方法。及时运用憋气,有助于形成正确的技术概念。 憋气经常出现在难度较高的静止、用力和摆动动作中。其做法是短暂吸气后声门紧闭,暂停呼吸的同时,腹肌和呼吸肌有力收缩。 相似文献
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太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点:一种观点强调不与呼吸配合,另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论,而应该首先了解气与力的相互关系,并把它放在一定习练阶段的条件下去分析,才能得出正确的结论。 一、气与力的相互关系 相似文献
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对武术套路呼吸节奏调节方法的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
武术套路运动呼吸节奏的好坏直接影响套路演练水平,武术套路运动正确的呼吸方法有:提气法、沉气法、聚气法、托气法4种。掌握正确的呼吸方法,并与技术动作协调配合,对提高武术套路演练技巧有良好的效果。 相似文献
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“武当内家拳技击要诀”乃前辈技击法要之结晶,下面笔者据体悟简析之。武当内家拳技击要诀分为心法诀和技法诀。心法诀“气沉于渊”,即气沉丹田。然丹田非脐下一寸之处,而是小腹之底部,即耻骨处,气沉到此深渊处。需要特别说明的是,“气”并非呼吸之气,呼吸之气只能在胸部,气沉丹田只是意想。通过这种意想使胸腔开阔、横隔膜下降、肺活量增大,从而使呼吸顺畅、气血通畅、呼吸与气血的通畅是内家拳技击的必要保证,否则气喘吁吁,气闷气浮又怎能进行激烈的打斗？另外“气沉于渊,巧运气血”,也是内家养生的首要法则。所以说,内家拳是技击与养生的统一。 相似文献