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在炎热的夏季,无论进行体育教学或训练,体育教师和校医都不可忽视对学生进行卫生与安全教育,引导学生在锻炼中防止疾病和意外事故的发生。一防中署。夏季气温高,进行剧烈运动容易引起中暑。为此,体育教师与校医,应及时向学生传授预防中暑的常识,并指导青少年将锻炼的时间安排在早晨和下午,避免或减少烈日暴晒和高温熏烤。同时,锻炼地点应当选在树荫下或通风处。其次,要指导学生根据各人不同体质,安排不同的活动量。如暑期进行骑车或徒步旅行时,可按体质分组前进;体育锻炼和训练中,要因人而异地布置不同运动量。由于天气炎热,人体排汗多,体力消耗大,运动量不宜过大,时间 相似文献
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在夏季训练中,运动员的训练量往往较大,再加上高温的影响,经常出现饮水欲望很强而食欲较低的情况。由于训练后运动员食欲较低,就会出现夏季运动员营养摄入不足的状况。夏季训练时,运动员机体处于高温环境和大运动量代谢的双重应激状态, 相似文献
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1.眼病患者忌吃大蒜2.近视的人忌吃甜食3.脑血管病人忌吃狗肉、不宜多食鹌鹑蛋4.心血管病人忌喝咖啡、忌吃螃蟹5.冠心病病人不宜饱餐、不宜多饮可乐型饮料6.动脉硬化病人忌吃人参7.气管炎病人忌睡前饮酒8.哮喘病人不宜多吃盐、忌吃疑为过敏原的食物9.肺病患者不宜饱食10.肺结核病人不宜多吃菠菜11.慢性胃炎患者不宜大量喝啤酒12.溃疡病患者忌饮茶和牛奶13.肝炎病人忌吃大蒜、羊肉、甲鱼、生姜,不宜多吃葵花子和糖14.慢性肝病病人不宜吃小麦、土豆类食物15.肝硬变病人忌吃粗糙食物16.慢性胆囊炎病人忌吃高脂肪及刺激性食物17.胆囊炎患者忌吃肥肉18.胆结石病人不宜多吃糖19.胆石症病人忌食过酸食物20.非细菌性腹泻时不宜食用大蒜 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(3)
牛奶不宜久煮:牛奶富含蛋白质,蛋白质在加热时会变性。在60℃时,乳糖开始分解成乳酸,使牛奶变酸,营养价值下降。因此,牛奶煮开即可,不宜久煮。煮牛奶不宜早放糖:牛奶含赖氨酸,易与糖在高温下产生有毒成分——果糖基赖氨酸,故牛奶烧开后不应立即放糖,而应等到不烫手时再放。 相似文献
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炎热的夏季,广大钓鱼人为了躲避酷暑高温,而选择闭门不出,但又按捺不住钓瘾发作,所以夜钓就悄然盛行开来。夜钓,即夜间钓鱼。虽然说是夜间钓鱼,但和白天钓鱼一样,钓鱼的各个环节都不能少,而且夜钓比昼钓需要注意的东西还多得多。从准备工作到线组、钓法等等,都要根据夜晚的特殊情况来加以选择,再加上人在夜晚行动起来本就不太方便,安全问题也要注意,所以系统的学习是有必要的。现在,编者就约请了多位夜钓高手,来谈一谈夜钓,把那些年一起经历的夜钓总结成经验,希望能给钓友们带来一些启示。 相似文献
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《上海体育学院学报》1995,(2)
夏季天气炎热,运动员在高温下训练或比赛,体内水、微量元素、维生素及蛋白质等代谢变化很大,大量排汗使体内能量消耗增加,所以夏季的饮食有其特殊的要求。 高温下训练或比赛,运动员的中枢神经兴奋性降低,唾液、胃液等消化液的分泌减少,所以运动员的食欲下降,必须进行合理的补液并应进行氯化钠、钾、钙、镁、磷的补充。食物调配应注意清淡可口、品种多样化以促进食欲。在常温下,一般人氯化钠的摄入量为每日10～15克;在高温下进行训练或比赛时,氯化钠每日的摄取量应增加至20～25克。运动或比赛中还应不断补充水分。 相似文献
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