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短跑途中跑摆动腿摆动技术对跑速的重要作用越来越受到运动员、教练员和体育科研工作者的重视。本文力图通过对短跑摆动技术进行分析,以完善我国短跑运动员的技术训练及短跑理论,为教学训练提供指导和参考依据。 相似文献
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本文对世界优秀短跑运动员支撑与腾空时间之比进行了分析,优秀运动员途中跑时不仅支撑时间短而腾空时间也短,支撑与腾空时间较为接近。这充分说明在快速的跑动中,支撑腿与摆动腿具有良好的蹬摆效果和身体重心向前性较强的技术特征。在短跑技术训练中,如何提高支撑腿与摆动腿的蹬摆效果,进一步缩短腾空时间,针对这个问题,就短跑运动员蹬伸与摆动技术能力训练提出了些看法。 相似文献
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短跑运动员途中跑支撑期摆动腿作用的运动学相关分析 总被引：2，自引：0，他引：2
为研究短跑运动员途中跑支撑阶段摆动腿对跑速的影响 ,采用高速摄影及影片解析、数理统计等方法 ,对我国短跑运动员途中跑支撑期摆动腿运动学特征等指标与身体重心速度、专项成绩之间的关系进行分析。结果表明 :途中跑中摆动腿最大摆动速度和平均摆动速度与支撑腿支撑时间显著相关 ,摆动腿的平均摆动速度与后蹬时间之间明显相关 ;摆动腿的摆动角速度与身体重心水平速度及垂直速度密切相关 ;支撑腿和摆动腿的角速度变化量与离地瞬间身体重心水平速度密切相关。提示 :加快摆动腿的摆动速度能有效提高缓冲和蹬伸速度 ,缩短支撑时间 ,提高途中跑的步频 ;摆动腿的摆动速度对加快身体重心水平速度有显著影响 ;加强和提高途中跑摆动腿的运动效果 ,提高短跑运动员下肢摆动工作肌群的力量。 相似文献
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一、问题的提出以髋关节为轴的大腿前摆动技术是短跑训练的核心。而许多中小学体育老师或教练员恰恰忽视了大腿前摆动技术。笔者在近几年的教学训练中采用了臀后正收腿等三种短跑专项技术的专门练习,效果明显好于传统短跑专项技术的专门练习。要求运动员在跑动中要做到膝关节向前摆,髋关节向前送,重心前移。这在很大程度上提高青少年运动员对大腿前摆动技术的认识, 相似文献
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现代短跑训练越来越重视摆动技术,包括摆臂技术,我们都非常羡慕世界优秀运动员的强有力的摆臂姿势。笔者在长期的短跑教学和训练中体会到摆臂的力量、速度、幅度和方向对提高短跑运动员的速度有着十分重要的作用。因此笔者设计了以下十种练习来提高运动员的摆臂技术和摆臂效果。 一、直腿坐在体操垫上,做摆臂 相似文献
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在短跑中,最关键的技术是后蹬相前摆,这两个动作的好坏直接影响着跑的成绩.决定后蹬和前摆的因素很多,但摆动腿大小腿的折迭对后蹬和前摆起着十分重要的作用。虽然这一动作在快速奔跑中难以用肉眼看清,但从世界优秀短跑运动员的技术录像和图片上却看得很清楚:在后蹬结束后,有一个明显的摆动腿紧紧折迭的动作。为什么说摆动腿大小腿的折迭对后蹬和前摆起着重要作用呢?这主要是因为:一、在跑的过程中,摆动腿的折迭能使大小腿、踝关节与脚掌自然放松。众所周知,跑的动力最主要的来源是后蹬,后蹬力量的大小和快慢直接影响着跑速,而完成后蹬动作的肌肉主要是髋关节、 相似文献
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本文通过对短跑运动员途中跑过程中摆动腿前摆动作迟缓进行了理论分析，认为支撑腿后蹬过直，踝关节肌群离心与向心收缩能力差，以及大腿股后肌群快速收缩力量簿弱，是造成摆动腿前摆动作迟缓的主要因素。针对这一问题，本文提出一些克服摆动腿前摆动作迟缓的训练方法。 相似文献
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运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术的肌肉用力特征。结果表明:短跑途中跑摆动技术的肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性。折叠前摆阶段,摆动腿屈髋肌的主要电位活动是在摆动初期:运动员足蹬离地面至(另一腿)垂直支撑时刻前;垂直支撑时刻后,摆动腿股二头肌长头、半腱肌的活动明显,活动时间较长;下压着地阶段,其工作性质由被动拉长转为向心收缩使髋关节伸,同时还作用于膝关节使膝关节屈,神经肌肉活动的机制十分复杂。在专项力量训练实践中,教练员应结合摆动腿髋关节屈伸肌群的发力特点,优选专项力量训练的手段,提高训练效果。 相似文献
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绝对速度是影响我国短跑运动水平提高的主要原因,而传统的短跑理论是束缚运动员绝对速度的根本原因;摆动腿积极下压和小腿积极后扒的鞭打动作是途中跑动作中的关键技术,文章进而探讨了这一关键动作的技术,并就提高这一动作技术和专门力量速度训练的手段进行了设计。 相似文献
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百米技术研究之二——摆动的生物力学分析 总被引：4，自引：2，他引：2
<正> 根据对跑的时相划分的通常习惯,在一个周期步(复步)中,一侧腿与地面接触的阶段为支撑,而该侧腿蹬离地面(经腾空、界侧腿支撑及腾空)到它再次着地前瞬间的阶段为摆动。我们以前的研究结果表明,优秀短跑运动员一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1%,而摆动时间却占77.9%,两者之比为1∶3.5。因此我们认为摆动是短跑技术的一个不可忽视的重要环节。美国人迪尔曼也指出摆动是跑的动作中一个重要的因素。多年来虽有一些学者对跑的摆动进行过研究,但对短跑摆动的专门研究不多,虽有一些研究涉及到短跑,但研究对象的水平都较低。 相似文献
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通过对短跑摆动腿技术的分析探讨,运用文献资料法、实验法开展研究,针对高中体育生短跑途中跑摆动腿技术现状,总结出摆动腿技术简单易行的练习方法,并在高三体育生中进行实验性训练。结果表明,运用适宜的练习方法针对摆动腿进行训练能促进良好的技术特征形成,提高摆动腿摆动速度,在较短时闻内对100米途中跑能力的提高有较明显的作用。 相似文献
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百米技术研究之二——摆动的生物力学分析 总被引：1，自引：0，他引：1
根据对跑的时相划分的通常习惯,在一个周期(复步)中,一侧腿与地面接触的阶段为支撑,而该侧腿蹬离地面(经腾空、异侧腿支撑及腾空)到它再次着地前瞬间的阶段为摆动。我们以前的研究结果表明,优秀短跑运动员一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1％,而摆动时间却占77.9％,两者之比为1:3.5。因此我们认为摆动是短跑技术 相似文献
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短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究 总被引：11，自引：0，他引：11
研究目的:深入认识短跑途中跑支撑摆动动作系统中各环节协同的关系,完善短跑技术和专项力量训练理论。研究方法:采用生物力学测试、系统分析和数理统计等方法。结论:优秀运动员支撑摆动技术的主要运动学趋势,是支撑腿和摆动腿的髋角、膝角和踝角在支撑过程中均较小,两大腿的剪绞速度更快、幅度更大;短跑技术的本质特征是两大腿以髋为轴的剪绞—制动;积极着地是合理的短跑技术的基础;途中跑中前支撑段的技术效果是提高和保持最高跑速的主要影响因素;跑的主要动力是体后支撑阶段与人体运动方向相同的支撑反作用力的水平分力;两大腿的剪绞—制动力量和支撑腿膝、踝关节的低位趋等长力量,是短跑专项力量的核心。 相似文献
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短跑的技术中,后蹬和前摆的速度和力量很重要,这两个动作的好坏直接影响短跑的成绩。在后蹬结束后,有一个明显的摆动腿折叠的动作,摆动腿大小腿的折叠对后蹬和前摆起着重要的作用。 相似文献
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成功的短跑取决于良好的速度、耐力、力量、爆发力和技术。这些都是短跑的重要组成部分。其中最重要的恐怕是适宜的短跑技术。适宜的短跑技术是由快步频,大步长,高抬膝,强有力的后蹬,有效的摆臂,正确的摆动腿伸展和身体动作的充分放松构成的。良好的技术,可使运动员最有效地发挥他们的身体素质。采用跑动形式的练习,可以使短跑技术得到最有效的提高。以下这些练习是专门设计来提高短跑技术的,包括:高抬膝练习、摆动 相似文献
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大腿后肌群对短跑运动的作用及训练途径 总被引：1，自引：0，他引：1
一、作用 大腿后肌群是跑动中的主要屈膝肌群,它主要是由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成。由于短跑是一项大强度的极限运动,要求运动员全身肌肉协调配合完成技术动作。许多专家和教练员认为大腿后肌群是短跑运动员的一个薄弱环节,只有一些高水平世界级运动员的大腿前后肌群的力量才相当,并指出:大腿后肌群力量应至少是前肌群力量的75％~80％,不然就容易受伤。现代短跑技术的主要特征是突出摆动技术,强调以摆促蹬,蹬摆结合,纵观一些优秀运动员的摆动腿前摆时, 相似文献
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短跑是田径运动的基础,途中跑是短跑的重要阶段,途中跑下肢摆动技术是途中跑技术的关键环节,它直接影响跑的技术效果。现代短跑技术的特点突出表现为快跑中髋部伸展的意以、速度、幅度和摆腿下扒着地的积极性、速度、方法、距离及效果等,在支撑阶段摆动腿的摆动和腾空阶段的摆动效果,是影响短跑技术的关键之一。 相似文献
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短跑是田径运动的基础,途中跑是短跑的重要阶段,途中跑下肢摆动技术是途中跑技术的关键环节,它直接影响跑的技术效果。现代短跑技术的特点突出表现为快跑中髋部伸展的意识、速度、幅度和摆腿下扒着地的积极性、速度、方法、距离及效果等,在支撑阶段摆动腿的摆动和腾空阶段的摆动效果是影响短跑技术的关键之一。 相似文献
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摆动腿踝关节足背屈对提高短跑技术的重要性周兴田摆动技术是短跑运动的关键技术环节,强调摆动效果是现代短跑技术的主要特征。合理而实效的技术是“表达”有机体运动能力的最重要途径。通过近年的深入学习和从事体育教学、组织运动训练,笔者认为：摆动腿踝关节足背屈对... 相似文献