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一、打好身体素质基础
少年举重运动员将来要成为优秀运动员，在少年时期就必须进行全面身体训练，提高与举重特点有关的一般身体素质和专项身体素质。打好牢固的基础，就是指采用的训练方法全面，如跑、跳，投以及跟举重有关的下蹲架子和支撑架子、预备姿势、上拉提肘、支撑重心等多种手段，来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、 相似文献
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要培养一名高水平的优秀举重运动员,后天的培养与科学的训练方法是至关重要的。如果在青少年时期举重运动员的运动负荷远远超出自身的身体负荷,将会给举重运动员带来很大的负面影响。就此针对青少年举重运动员生理的特点,围绕“打好基础”全面进行身体训练这个主 相似文献
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速度力量在举重运动中的重要性 总被引：1，自引：0，他引：1
如何使我国举重运动员全面赶超世界先进水平,抓好少年儿童业余训练是极其重要的一环。现在从事举重运动训练的年龄小,达到世界水平的运动员年龄也呈下降趋势。因此在抓好少年儿童的训练、提高举重水平方面,教练员如何选择适合少年儿童特点的训练内容、方法、手段等是提高举重水平的关键。本文拟从速度力量来研究讨论。 相似文献
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少年举重运动员的训练内容与安排 总被引：1，自引：0，他引：1
目前，我国举重运动员，一般13．14岁开始从事举重训练，到20岁左右（个别的要到22岁）才能全面成熟。因此，一个优秀的举重运动员成熟，从开始学习举重的年龄算起大约需要5．6年的时间才能出成绩，但是在这段时间里尤其前3．4年的基础最为重要，因此有必要根据少年举重运动员的特点认真研究和探讨因材施教的问题，并对运动员的训练进行周密计划安排。 相似文献
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举重是一项很古老的运动。在远古时代人们就利用举石头、用一根木棍在两头扎上石块等来锻炼体力和训练士兵。官家还把举重做为武考项目。现代举重运动更是为人们所热衷,在第一届奥运会上就有举重项目比赛,训练手段也是越来越丰富,运动成绩更是越来越高。少年举重运动员是举重事业的继承者,是举重事业发展的希望和未来,如何把他们培养成为举重事业的栋梁是举重教练员深思的问题。少年举重运动员由于生理特点的局限性,在举重运动的训练上要保护少年举重运动员健康的成长发育,要科学的把握少年举重运动员的成长规律,科学的安排训练强度和运动量。仅就少年举重运动员的骨骼和肌肉两方面浅谈少年举重运动员训练。 相似文献
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丁文 《哈尔滨体育学院学报》1998,(1)
为促进少年田径运动员身体素质全面发展,合理安排少年时期的全面训练,有效地参加单项比赛,针对省、地、市和参加全国少年田径分龄赛运动员跳远技术存在问题,提出了少年运动员跳远技术训练的要点及训练的具体安排。 相似文献
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目前,我国举重运动员,一般从12—13岁开始从事举重训练的,到20岁左右才能全面成熟,因此一个优秀举重运动员的成熟,从开始学习举重的年龄算起大约需要5—6年的时间才能出成绩,在这段时间里尤其前3—4年的基础训练最为重要。 如何制定行之有效的训练计划,不但 相似文献
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关于女子举重科学训练的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
随着世界女子举重运动的发展 ,特别是女子举重进入奥运会后 ,女子举重科学训练的问题已愈来愈受到人们的高度重视 ,因此 ,进行全面系统地研究是非常重要的。鉴于男女举重训练在很多方面有所不同 ,结合我国女子举重训练多年来的经验教训 ,在回顾我国女子举重训练方法的演变过程的同时 ,重点分析和研究了女子举重训练有关强度与运动量的关系 ;技术与力量的关系 ;以及训练与恢复的关系。并就女子举重运动员经期训练和早期专项训练的问题进行了较详细的分析。 相似文献
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１ 前言在多年的训练实践中发现,往往条件很好的１４—１５岁少年时就“人为”地赶成绩,不考虑自己的年龄特点经常采用男子式高级举重运动员通常采用的训练手段和方法,这样几年训练下来,运动成绩上不去还损害了少年举重运动员的健康,这是值得思考的。１４—１５岁少年女子举重运动员的训练练程度和身体发展的水平与成年举重运动员有极大的差别。因此,少年女子举重运动员的训练不管是解决的任务或者是训练方法和成年举重运动员相比是截然不同的。２ 实验对象和方法实验对象为１４—１５岁少年女子举重运动员,分两组,每组５人,训练… 相似文献
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速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。 相似文献
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近年来,在少年举重比赛中,不少举重运动员专项力量水平较高,而专项成绩却不理想。通过调查研究发现,对专项成绩技术动作训练重视程度不够是导致专项成绩不高的主要原因。通过对比观察法,对两组不同级别少年举重运动员进行举重训练,发现重视少年举重运动员技术动作训练是可以提高专项成绩水平的。 相似文献
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青少年举重运动员腰背部损伤探究 总被引：1，自引：0，他引：1
大量的举重训练实践表明,青少年举重运动员中腰背部受伤的比例很大。腰背部损伤严重的影响了青少年运动员的系统训练甚至健康成长,这常常是训练中困扰教练员、运动员的难题之一。本文根据举重训练的经验和阅读相关文献资料,对运动员腰背部的受伤的原因及防治作简要分析探讨,以期不断提高青少年举重训练的水平。 相似文献
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众所周知,影响举重运动员成绩的主要因素是力量,力量是举重的专项素质,因此,举重的专项身体训练也就是力量训练。举重比赛比的是谁举得最重,训练中运动员就要经常举起极限的重量。但举得重,时间就不能长,因此举重的专项力量训练有它明显的特点。本文就举重运动员专... 相似文献
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要使我国举重运动全面赶超世界先进水平,抓好少年儿童业余训练是极重要的一环。现在从事举重训练的少年儿童的年龄比过去小多了,因之,达到世界水平的举重运动员年龄也比过去小了,因此在抓少年儿童的训练,提高少年儿童的举重水平方面,教练员如何选择适合少年儿童特点的训练内容、方法、手段以及保护等,是提 相似文献
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目前，我国举重运动员，一般从11～13岁开始从事举重训练，到20岁才能全面成熟，因此一个优秀举重运动员的成长过程，从开始学习举重的年龄算起大约要6～7年的时间才能出成绩，在这段时间里最为重要的是前3～4年的基础训练。 相似文献
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目前,我国举重运动员,一般从12—13岁开始举重训练,到20岁左右(个别的要到22岁)才能全面成熟。因此一个优秀举重运动员的成熟,从开始学习举重的年龄算起大约需要5—6年的时间才能出成绩,但是这段时间里尤其以前3—4年的基础训练最为重要。为此有必要根据少年举重运动员的特点,认真研究和探讨因材施教的问题。当我们选中了一些基本符合举重运动员条件的苗子后,他们当中身体条件各不 相似文献
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通过访问法、数据统计法、文献资料法等研究方法,对福州市30名举重运动员损伤原因特点分布的部位具体深入地分析,得出有效地举重预防措施。必须从运动训练学角度出发,紧密结合举重技术和训练特点,并使举重运动员了解掌握预防运动损伤的一些有效方法,从而减少举重运动员损伤的发生和损伤的程度,提高训练效果。为教练员、运动员更好的取得优异成绩做出一定贡献。 相似文献
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谈少年女子举重运动员身体素质和基本技术训练 总被引：1，自引：0，他引：1
根据少年女子举重运动员的生理特点进行科学系统的训练，打好基础，提高运动水平，已成为各级体校教练员的共识。从生理角度讲，少年举重运动员正处于身体生长发育阶段，对他们进行身体素质和基本技术训练时，必须从他们的解剖、生理、心理特点出发，才能收到较好的效果，才能有利于未来成才。举重运动员想在全省、全国或国际比赛中取得优异成绩，需要具备良好的身体素质和全面的抓举、 相似文献
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<正> 举重运动员用力的特点是要求运动员在最短的时间内发挥最大的肌肉力量。因此在全面提高素质训练的基础上,必须突出发展举重专项素质——腿部力量。 笔者就训练本校课余举重队初学队员的训练和研究的体会,谈谈举重运动员腿部力量强化训练法。 相似文献