共查询到20条相似文献，搜索用时 718 毫秒
1.
五、重锤之灵活 提到灵活,不由引出重锤胯下这匹坐骑——万里烟云罩的一段故事来。想当年,使锤的祖宗李元霸在金殿试马选坐骑,一连按趴下了五六匹御马。这引起了老杨林的争 相似文献
2.
3.
4.
力量素质是各项目体育运动的源泉,力量与速度的关系最为密切,速度训练离不开力量训练。在女子业余短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展,力量训练中采用在提高最大潜力基础上发展快速力量的方法,是提高女子业余短跑运动员力量素质经济实用的手段。 相似文献
5.
吕平元 《武汉体育学院学报》2002,36(1):86-87
在短跑训练中应充分注重力量素质的提高，使之与速度素质协调发展。力量训练中采用在提高最大力量潜力基础上发展快速力量的方法，是提高短跑运动员力量素质经济实用的手段。 相似文献
6.
7.
●第一打击之杀伤力不可过于自信,只需心存一念:打!杀!以行连续之击打、持续之重创,绝不停息。解:按理每一个习武者都应该对自己的打击力量充满自信,为何在这里我却要求你不要对自己的第一打击力量过于自信?原因很简单,在街头打斗 相似文献
8.
速度力量训练苏联举重专家认为,速度力量训练在举重中中一种最重要的素质训练。这是因为,举得既需要最大的力量,也需要最快的功作速度。在讨论怎样发展速度力量之前,必须明白速度力量的生理机制。我们知道,一块肌肉从放松状态到发出最大力量(最大紧张度),约需十分之八秒的时间。可是标准举重方式(译注:抓、挺 相似文献
9.
在现在短跑教学中,我们经常进行力量训练,一些力量训练手段在教学训练中的掌握和运用,值得我们认真的研究和探讨,以达到真正掌握和运用之目的。 相似文献
10.
短跑是体能类竞速周期性项目,它包含了速度、力量、技术等主要因素,对于短跑运动员来说,在速度、力量和技术等因素之间,速度是核心,力量是基础,技术是载体,力量要满足速度的要求。所以,如果一个短跑运动员没有良好的力量素质,是不可能获得好的运动成绩的。因此,力量训练在短跑训练中始终占据着非常重要的位置。但是如何更好地选择力量训练方法,使之与短跑运动项目的专项特点更好地匹配,达到最优化的训练效果,一直是一个较为棘手的难题。现代研究表明：短跑运动属于周期性的速度力量型项目,最大力量本身与运动项目并不直接相关,而专项力量水平才是决定专项成绩的直接因素。本文通过查阅并分析了近些年关于短跑专项力量的文章,并掌握和借鉴了其中一些文章的观点撰写此文,希望能够对今后的短跑训练出点微薄之力,以期待提高运动成绩。 相似文献
11.
12.
在每个女人都大喊减肥的时代,很多女性将体重放在了与生命同等重要的位置。但在男人眼中,女人之美不在于体重,而在于是否紧致。不要螯肉,也不要骨感,微微收起的腰线与若隐若现的腹肌,才是最美的风景。核心力量训练可以增强女性的腰腹力量,在没有赘肉的前提下,增强女性的紧致之美。 相似文献
13.
《上海体育学院学报》2000,24(3):4-4
快速力量是力量与速度相结合的一种特殊力量素质 ,它具有力量和速度的综合特征。运动员在完成动作时所用的力量越大 ,速度越快 ,则表现出的快速力量就越大。快速力量训练要处理好负荷量与动作速度的比例关系 ,使之能与专项运动要求相一致。无论是保持动作速度增加负荷 ,还是保持负荷提高运动速度 ,或是同时增大负荷和提高速度 ,都能有效地发展快速力量。下面介绍发展快速力量的负重练习法。负荷重量 :快速力量训练中 ,若负重过大 ,影响完成动作的速度 ;反之 ,负重过小 ,又难以表现出快速力量。一般多采用本人最大负重的 4 0 %～ 70 %的强度 … 相似文献
14.
核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践 总被引：3，自引：0，他引：3
核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力,是人体运动的一个"发力源".核心力量训练的实质就是人体核心稳定性.核心力量训练在21世纪初才传入我国竞技体育实践中,可分为两个时期:初期大多数人没有真正了解核心力量训练的实质,体能和运动成绩提高不显著;自2006年后核心力量训练在我国已呈现方兴未艾之势,虽然在方法、手段、效果评价等方面还不够完善,但在整体上是比较成功的.目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练. 相似文献
15.
随着核心力量训练不断的被人们所认知,它在排球运动训练中所运用的比例也越来越广泛。排球运动中跳发球技术所要求的综合运动能力最强,因此对核心力量的要求也最高。针对核心力量训练理论和排球跳发球技术动作分析,提出运动核心区肌肉的力量对排球运动的跳发球动作的重要性。使之达到更有效地提高排球跳发球专项技术水平的目的。 相似文献
16.
在搏击格斗中,力量是重要的因素之一,在内家拳法中,通常把技击所需要的力量称之为内劲、劲力或动力。大成拳训练内劲之根本为站桩,通过站桩,可获实作必备的整实掤撑之效应。然而,欲使之变为实用性的“活动”,则必须经过一个重要途径——试力。所谓试力,就是肢体在某种运行状态的前提下,去感知或体认自身劲力在空间的产生效果。王芗斋先生说:“有相当基础后,则一切良能之发展, 相似文献
17.
“力量”是各项体育运动中不可忽视的身体素质。力量素质在帮助运动员创造优异成绩时,起着极其重要的作用。在世界速滑史上创造了空前奇迹的超级明星——第十三届冬奥会五枚金质奖章获得者埃里克·海登,他的大腿练到了二十九英寸那么粗,许多专家认为:“海登是一个力量型的速滑运动员”。我们知道速滑运动员在冰上滑跑时,身体全部主要机群几乎都要参加工作。因此全面发展身体各肌群的力量素质,是提高冰上滑跑成绩的重要基础。根据速度滑冰的项目特点,在滑跑时身体各肌群用力程度之不同,对速滑运动员来说,着重努力提高腿部肌肉相对力量水平则是首要的。由于冰上比赛项目之不同,因此在短 相似文献
18.
大部分运动项目中,运动员具备良好的核心力量是取得优异成绩的关键。重竞技项目有以技战能为主导的格斗对抗性项目,比如拳击、摔跤、柔道、跆拳道;以体能主导类快速力量性项目,比如举重,都对核心力量有着极高的要求。本文首先阐述核心部位的概念以及核心力量在重竞技项目中的作用,而后提出核心力量的训练要素、注意要点。同时,分析当前关于核心力量评估和训练方法的优劣面。最后,指出核心力量训练要和专项技术动作及传统力量训练相结合,还有需要处理好核心力量评估和训练之间的关系,使之更加科学和系统。 相似文献
19.
李忠山 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(1):100-102
通过专家访谈、文献资料、问卷调查、数理统计和实验等研究方法,调查黑龙江省摔跤队核心区域力量训练现状,并以之证实核心区域力量的重要性、有效性,提出针对性意见和建议,使摔跤运动员核心区域力量得以全面、有效的提高。 相似文献
20.
随着体育运动的不断普及和发展,人们对体育的认识也越来越深刻。运动水平的提高,需要具备多种良好的力量素质,这些力量素质主要涉及两种类型:稳定性力量和爆发性力量。国外专家描述稳定性力量时认为,稳定性力量不仅涉及肌肉,同时也涉及关节的支持连接系统。正是这些组织和系统,奠定了核心柱力量。核心柱力量包括肩关节-髋关节,涉及56块之多的肌肉。从身体位置来看,核心柱是人体的中间环节,该区域的稳定性和力 相似文献