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跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏.跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平.但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢.本人就几年来的教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法. 相似文献
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在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法. 相似文献
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浅析800米跑的技术 总被引：1，自引：0，他引：1
800米跑是中长跑项目中经常比赛的项目,距离不算长,但是对强度有一定的要求,它要求既有速度还要有一定的持久性。因此800米技术要做到动作轻松自然,重心平稳,跑的节奏性强,肌肉用力和放松交替能力要强,做到既有实效性,又能节省能量消耗。不管在训练中还是在比赛中学生对800米跑很是忌讳,经过几年的带队训练,对800米跑的技术简单分析一下,给予借鉴。 相似文献
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短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节,以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗．从而优化速度结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,并获得最大速度的一种方法。笔者通过大量查阅资料并结合普通中学的教学与训练实际情况,通过多年的训练积累,总结出一套自己的训练方法,以期与大家共同学习探讨。 相似文献
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体育是集健身、教育、娱乐为一体的一种活动。田径短距离跑是体育项目中的一个重要组成部分。在体育竞技中,田径项目是重要的环节,其中短距离跑是其主要的项目环节,因此,其训练的重要性不言而喻。在进行短跑训练的过程中,要注意选对训练对策,只有这样才能够激发运动员的训练积极性,从而提高运动员短跑的速度和技巧。本文就田径短距离跑训练对策进行了简要分析,仅供交流。 相似文献
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以现代跨栏跑的技术特点为视角,分析了青少年跨栏跑运动员赛前的一般生理和心理规律,提出了对运动员进行赛前心理调节的方法。 相似文献
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试图运用运动人体科学理论和速滑专项训练学的理论就放松技术对青少年速滑运动员形成正确技术动作,对短距离成绩的影响以及采用那些训练方法手段解决运动员的放松技术加以探讨。为青少年速滑运动员短距离训练提供理论与实践的参考依据。 相似文献
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随着广大人民群众对于长跑的理解更加深入,人们对于长跑这项运动就越来越重视.伴随着时代的进一步发展,长跑这一体育运动的项目竞争越来越激烈.传统的训练方式已经无法满足当今青少年长跑训练的要求.所以就需要在实践的过程当中,在思想和技术指导以及合理的安排运动员每天的运动量等方面进行一定程度上的革新.本文旨在结合笔者多年的运动员指导经验,简要地阐述如何进行长跑运动的训练,以便于更好地促进运动员整体水平的提升. 相似文献
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速度滑冰技术是高度协调的周期性运动项目,需要运动员在滑跑过程动作高度自动化、肌肉协调放松以达到高度节能效果。因此,肌肉的协调放松能力对于提高青少年运动员的滑跑成绩具有重要作用。试图从肌内放松的生理机制;运动员滑跑肌肉放松能力训练的主要途径等,运用人体科学理论及速度滑专项训练等理论,来探讨肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响。以期为速度滑冰青少年训练提供理论与实践的参考。 相似文献
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采用文献资料、影片解析、数理统计的研究方法,对80年代后中、外100m跑优秀运动员成绩变化及技术特征进行了较为全面的测量及评价,并分析了影响我国100m跑运动员成绩落后的相关因素,对促进我国优秀100m跑的发展和成绩的提高有积极意义。研究表明,步频、步长在100m跑的各个阶段中的作用各有所不同,每个运动员所采取的技术应以其个人的身体条件和素质为基础,在长期的训练中逐渐形成。提高我国短跑水平,必须以我国短跑运动员的实践为依据,在训练过程中,步频、步长不可偏废。 相似文献
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本文围绕提高田径业余训练实效性这个问题从理论和实践上进行了探索,并就跨步跳与后蹬跑动作在训练中的实效性进行研究。 相似文献
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自2009年以来,通过问卷调查法、文献资料法等方法,对培本实验小学和昆山二中的20多名运动员跨栏跑训练实践的调查与研究分析,结果表明,中小学运动员跨栏跑技术水平和运动成绩并不理想,主要与运动员的天赋、运动技术概念模糊、训练方法手段单一、没有相应的措施等有关。 相似文献
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本文以2009年在贵州大学举办的全国少数民族传统体育运动会男子100米高脚竞速前5名运动员为研究对象,从运动学和解剖学的角度出发,采用影像分析、灰色关联、数理统计、访谈法等研究方法解析男子100米高脚竞速途中跑的技术特点,旨在找出影响高脚竞速途中跑速度的主要影响因素,然后根据解析的结果探讨高脚竞速途中跑技术与核心力量的衔接。 相似文献
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回眸2008年北京奥运会,刘翔因跟腱伤势加重,在预赛第二次发令枪响之后,选择退赛。正如田管中心副主任冯树勇所言,跨栏作为需要极强爆发力的项目,越是高水平运动员越容易受伤。跨栏跑需要跑跨迅速转换,整个过程包括平跑、迅猛起跨、腾空、下压落地,再转换成平跑。跨栏中,如果一脚没有落好,很可能对脚踝等部位造成伤害,而长期过度训练也容易导致运动损伤,因此正确认识与深刻理解该项目的存在的风险对确立正确的训练指导思想,提高成绩和延长运动员的运动生涯极为重要,同时也是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。 相似文献
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跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。 相似文献
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跑的能力是最基本的运动素质,尤其快速跑更是少儿期身体素质的重点训练内容之一,是学校业余田径队训练的主要内容。但是这个内容比较枯燥单调,因此,设计、选择多种训练形式,是激发学生兴趣,提高训练效果的关键。 相似文献
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跑的能力是最基本的运动素质,尤其快速跑更是少儿期身体素质的重点训练内容之一,是学校业余田径队训练的主要内容。但是这个内容比较枯燥单调,因此,设计、选择多种训练形式,是激发学生兴趣,提高训练效果的关键。 相似文献