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做好准备活动可使运动员在比赛时从身体和精神两个方面都得到充分的发挥，在做好准备活动后，体温略有升高，身体会感到微热。适度的增加体温可提高神经传导的速度，使肌肉的粘滞性降低，促进肌肉中氧气与二氧化碳更好地交换，提高肌红蛋白与氧气的结合力。在进行准备活动后，体内新陈代谢提高，左心室的充盈时间与射血时间缩短，提高了心脏的工 相似文献
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体育课中的准备活动,教练员一般都比较重视,但在实际教学运用中也还存在着一些问题。一、对准备活动的意义认识不足运动生理学理论告诉我们:准备活动促使血液循环加快,需氧量增加,机体的代谢速度加快,还能使体温略微升高,肌肉,肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状 相似文献
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浅谈运动前的准备活动 总被引：1，自引：0，他引：1
运动前做一些准备活动,目的是使人体能够有准备地以相对的安静状态逐步过渡到运动状态。人体在相对安静状态下各种机能活动水平较低,而在运动时各器官系统则必须进入较紧张的工作状态,过渡的任务只有通过准备活动来完成。 相似文献
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文章运用文献资料法,阐述在体育课上准备活动所依据的生理学因素,根据它的生理学依据来指导人们参与体育运动的实践,从而达到掌握技、战术和健身的目的。准备活动是体育教学中重要的组成部分,它能使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,使人体尽快地由安静状态进入工作状态。正确地认识准备活动的作用和其生理学依据,为有效地选择准备活动的内容与组织形式,合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔提供了理论支撑,从而更有利于体育教学。 相似文献
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运动之前做准备活动其目的是使学生在生理和心理上做好准备，使身体能够尽快地由安静状态进入工作状态。准备活动是体育课中必不可少的环节，由于课时短，很多准备活动流于形式或被精减，对活动安全造成隐患，文章对存在的问题进行了分析，设计了一整套行之有效的活动方案，目的在于有效地提高中学生体育课准备活动的质量。 相似文献
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冬末春初,乍暖还寒,肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低,肌肉的粘滞性亦增加,使关节活动的范围减小,较容易导致运动创伤。这个季节的运动创伤多数是由于不做热身运动或做得不充分而造成的,所以准备活动在冬季的体育课中尤为重要。准备运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况,使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且准备运动还可以促进体内的新陈代谢过程,使体温升高,从而令肌肉的粘滞性减小,也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时,由于体内温度升高了,肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高,可以防止这些组织… 相似文献
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人体的生理机能活动能力的规律,总是从相对的安静状态,逐步进入工作状态,再提高到较高的水平,然后持续相当一段时间,又逐渐下降到原有或低于原有水准的状态。根据这个客观规律,在从事各项体育教学、训练中,为了保证基本部分的教学,尽可能地缩短人体机能由安静状态进入工作状态的时间,及早发挥较高水平的活动能力,往往采用准备活动这一措施以达到上述目的。准备活动由于所解决的任务不同而分为一般性及专门性准备活动两种。其内容 相似文献
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人体生理机能活动规现一般分为上升——稳定——下降三个阶段，反映了人体工作机能的总趋势，经过准备活动(上升阶段)使学生在生理和心理上做好准备，克服肌肉、心肺等器官系统的机能惰性．提高大脑皮层的兴奋性，使其进入工作状态．保证参加剧烈活动的需要，避免由于准备活动不充分而造成伤害事故。准备活动是否得当，直接影响基本部分(稳定阶段)完成教学任务的状态。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2005,(1)
我们知道,上体育课需要做准备活动,它的目的在于克服人的生理惰性,使人体由安静状态逐步过度到紧张的肌肉活动状态,为正式练习和比赛做好准备。机器在发挥工作效率之前也要有一个发动过程。一个带冰的玻璃瓶如果直接把它放到烧的沸腾的水里面,玻璃瓶就会出现炸裂现象。在教室里坐 相似文献
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学校体育教学的准备活动,是为课的基本教学作好身体和心理上的准备。它的内容通常分两大部分,一是专门性准备活动,根据课的主要教材编选动作,使相应的身体部位与器官系统得到充分的准备;二是一般性准备活动,主要培养正确的身体姿势,促进身体的全面发展,并使全身的关节、肌肉得到活动,进入运动状态。 相似文献
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<正>准备活动作为体育课不可缺少的一个部分,一直被大多数体育教师忽视。然而对于教师来说,它不仅能调动学生上体育课的兴趣,为体育教师设计的教学内容服务,而且也能作为挖掘学生想象力和创造力的一种手段;对学生来说,准备活动的目的是使他们在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,使人体尽快地由安静状态进入工作状态,并能起到防止运动伤害事故发生的作用。笔者在教学中主要采取以下几种方法及对策: 相似文献