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1、抓泥迎面沙预备姿势站立(图1),身体左转90度,左脚向左上一步成左弓步,同时左胳膊向左格挡(图2);右手握拳从腰间向前击出(图3),顺势上体前倾,右拳变爪向下划弧着地时抓泥沙握拳(这时身体向右转体),同时身体向左转体,右拳变掌(五指分开)将泥沙向前撤出,眼睛平视 相似文献
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第十五式大肱拳小肱拳动作一：右拳变掌,略向右引,接着身体向左转,左脚尖向外摆,右脚提起向右伸出．以脚尖着地,随转体右手顺缠．左手逆缠向左划弧,左手置于左前方,高与肩平,掌心斜向外,指尖斜向上,右手置于身体右侧掌心斜向前,指尖斜向右。目视右前方（图67）。要求：左脚尖外摆,右脚提起伸出和转体要协调配合,左腿屈膝松胯以控制重心。动作二：身体向右转,重心控制在右脚,左脚向右后方插步（偷步）,随转体右手先顺后逆缠,向左经胸划弧外翻上至右前上方,左手颁缠走下弧合于腹前,目视右前大／冈D动作三：卜体向左转,D… 相似文献
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第十式 马步云手 姿势:接上动。 动作:①左手推掌后,左掌心朝内与眼同高,慢慢往左移动,右手向前,掌心向左,与脐同高,随着腰部向左转的同时,两手平行向左移转,同时吸气(图18)。②向左转到尽处时,右手往上,掌心向内,与眼同高;左手往下,掌心向右,与脐同高,随着腰部向右转的同时,两手平行向右移动,同时呼气(图19)。③共练习6次(一呼一吸为1次)。 要点:手的动作注意柔和,眼神始终随着上面一只 相似文献
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四十一、反擒坐盘下推掌。动作分解：左脚向后落步，身即向左后转，右手在左肩前搭扶左手腕不停，右脚向左脚前跳步，左脚向右腿后插步，两腿交叉下蹲成歇步，同时右手仍扶左手腕，左手掌指由右向左翻转使掌指向左，掌心向前，向前下方推去，眼看左掌(图41)。 相似文献
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八、兑卦第八趟 1、倒掌(倒绳拽枝) (1)掌法上左步,身左转,左手上穿,小臂竖立于身前,掌心向左,拇指向前,右掌护于左肘处,眼向左平视(图1A、图1)。落左步,左手下掳,右手从左手上方倒抓,眼向前平视(图2)。上右步,左手再从右手上方倒抓,卡其脖颈,眼向前平视(图 3)。上左步,左掌 相似文献
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十九、海底针 1.后脚跟步 右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约一脚长;两手放松,开始划弧下落;眼看右手(图143)。 2.后坐提手 重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,上体右转,左脚跟离地;右手下落经右胯侧屈臂抽提至耳侧,掌心向左,指尖向前,左手经体前向下划弧至腹前,掌心向下,指尖斜向右前方;眼看前方(图144)。 3.虚步插掌 上体左转并稍向前俯身;右手从耳侧向前下方斜插,掌心向左,指尖向前下,左手经左膝 相似文献
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(图62)提膝劈剑:重心后移于左腿,同时右手持剑,向右后方平云,左手剑指随转体扶于右肩前。(图63)接上动作,重心移向右腿,左腿提起成提膝平衡,同时右手持剑向前劈出,高与肩平。左手剑指朝前,与肩同高。(图65)左脚尖外展,重心移向左腿,右脚尖里扣,同时右手持剑由右下方向左前上方拦剑。(图66)虚步架剑:右腿向右前方上一步,右手持剑由左向下向右前撩剑,同时,左腿向右前方上一步成左虚步架剑。(图67)弓步撩剑:左腿向前移动半步,右腿上一步成右弓步,右手持剑向后向剑。(图68)左右带剑:重心移向左腿,右腿后撤成左虚步,同时右手持剑由前向左带回,手… 相似文献
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七、烈马抬蹄动作①乙左拳击甲腹前;甲左虚步站定,右掌由右下,向左拦击乙左前臂。(图28)动作②甲右脚向前上一步,左手按掳乙右肘部,右手抓拧乙右手腕。(图29)动作③乙速向后退一步,左拳击甲头部;甲上体向左转约90°, 相似文献
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偷展斜分盘肘 承上动,左脚向右脚后偷步后撤,同时,左手由左腋下向外、向前伸展,掌指向右,掌心向前,右掌位于左上臂处(图25)。右腿向右后划弧后扫,左腿屈膝,右腿伸直成登山式,同时,右肘横起,由右向前、向左盘肘,右拳拳心向下,左掌随于右前臂处(图26)。 相似文献
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1、提手预备姿势站立(图1),左脚上左迈步,身体左转,右拳变掌由右、向上、向左、向下外旋;同时,左拳变掌从右大臂外侧向前挑出,掌心朝外,掌指朝下,在右掌收回腰间一刹那间,左掌快速上挑成提手,步子成四六步型,目视左手(图2-4)。 相似文献
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第二段 １．转身右横拳 （１）接上势,上体向左后方转;同时右脚向左后方扣步;左脚以脚掌为轴亦向左转;两臂动作不变;目视左拳（图１） （２）上体向左拧转;左脚提起经右脚内踝处向左前方上一步,变成拗三体式步;同时右拳前臂外旋,由左拳下方经左向右前方横拨,拳心朝上,高与胸平;左拳随前臂内旋,屈肘收至腹部右侧,拳心朝下;目视右拳（图２）。 ［要点〕 转身时重心在左脚,以左脚掌为轴。 ２．左劈掌 接上势,上体略向右转;左脚向右活步,脚尖朝前成顺三体式步;同时左拳变掌经右拳上方向前劈出,掌心朝下,掌指高与鼻平;右… 相似文献
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《武汉体育学院学报》1977,(2)
初中武术操第一节:穿,高虚步架掌(双手)第二节:翻身弓步挑架掌第三节:歇步摆掌,仆、弓,马步冲拳第四节:前拍脚,虚步挑掌第五节:架掌侧踢腿第六节:里合腿一探海平衡第七节:背腿跳第八节:腾空捺踢 一、穿,离虚步架掌(双手) 预备势:立正姿势(图1) 1.左手微向左侧摆起,然后在体前向右侧一「穿出,右手微向右侧摆起,然后在左臂前向左侧摆掌,眼向前平视(图2)。 2.左脚向左前方上一步,同时左手向下向左向上摆掌,右手向左向上向右I匀一「划园,眼向左平视(图3)。继之,左腿微屈膝,右腿屈膝扣在左腿后胭窝处,!司时左手向l.’向前,右手向下向前,两手在腹… 相似文献
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第十二式 掩手肱捶1、身体左转,双腿缠法仍保持左顺右逆。同时右手继续逆缠,向右向上画弧转至右膝上方,掌心斜向下。掌指斜向前上方;左手逆缠向前向上转至左膝前上方,掌心斜向前,掌指向上,眼法不变(图58)。2、身体稍右转,双腿缠法变为右顺左逆,步型不变,暗换档劲。同时右手继续沿弧线向上转至肩高,收肘向内转至右胸前,手变顺缠,屈指向内握拳,拳心向内;同时左手变顺缠,向左前方伸展,掌心向上,掌指向左前方,眼法不变(图59)。 相似文献
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动作四:按劲:甲接捋势不停,屈右腿,含胸,向左转腰收胯。同时,右手向右下方走弧线按乙之右手腕,当乙右手下落后,接连扶按在乙左小臂上,左手在顺时针方向旋转捋的过程中,顺劲用手掌扣盖住乙左扑面掌手指尖,两掌合力向前、向左推按,意在使乙向右后方跌出。(图25)动作五:乙方仍用右 相似文献
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第五十三式 六封四闭 1、身体稍左转,右腿变逆缠,膝仍弓住;左腿仍顺缠,松胯塌劲成右偏马步。同时右手顺缠沉肘,将肘收至右肋旁,随身体稍左转将手收至腹前,掌心斜向左,掌指斜向右;左手在腹前与右腕交叉向搭,右手在外左手在内,掌心斜向右,掌指斜向上,眼看右前方(图243)。 相似文献
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①上体先右转，右脚向左脚后倒插步，前脚掌着地，两腿交叉靠拢，右膝盖贴近左膝窝(左脚全脚着地，脚尖外撇，右脚前脚掌着地，脚尖向前)，随之上体再左转，两腿全蹲，臀部坐于右腿脚跟处，成左歇步(蹲腿高低要因人而异，但上体必须中正)；同时，右手剑在体前剑尖朝下，先向右，后向内画半圆，然后从腹前向左穿剑，剑尖向左(右手心向上)；左手剑指随着右脚插步和右手剑画弧穿剑，向左、向上、向右、向下画圆附于右腕处(左手心向下)；眼看剑尖(胸向南)(图49、50)。 相似文献
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一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。 相似文献