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铅球作为一项体育运动,其中包含了丰富的物理知识,例如手握铅球进行滑步直至抛出,铅球与手之间有静摩擦力的作用;铅球被抛出后,由于惯性而继续飞行;铅球飞行过程中,不考虑空气阻力时机械能守恒等.那么,要想提高铅球运动成绩需要注意什么问题呢?一、推出铅球前的滑步运动在推铅球的运动中除了掌握基本操作技巧外,总是要在铅球抛出前进行滑步运动的.如果站在投掷处 相似文献
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巩俊贤 《西安文理学院学报》2019,(2)
背向滑步推铅球技术的练习者往往不能准确理解和掌握铅球技术中的衔接技术,因而不能协调的完成滑步和最后用力的衔接,使滑步与最后用力之间出现停顿,整体技术不连贯.通过文献法和实验法等方法进行对比分析研究,针对衔接技术动作是否正确对完成整个推铅球动作过程中的影响进行分析.使铅球练习者能更深刻的了解衔接技术,提高运动成绩. 相似文献
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铅球是中专新编教学大纲跑、跳、投项目中的重要内容之一,是中专体育教学中必修的一门体育课,通过铅球教学可以发展学生的动作协调性,并增强肩部力量,教会学生正确的投掷知识与动作。 铅球技术比较复杂也较难掌握,如不认真教学,还会使学生有“乱扔”中不是扭伤自己,就是砸伤别人,为了完成铅球教学任务,又使学生获得投掷方面的知识和规范动作,养成良好的锻炼习惯,我通过多年教学摸索出一套教学方案,收到了良好效果。 一、铅球教学应遵循的教学顺序 铅球技术主要包括持球、预备姿势、滑步和最后用力三个部分组成,它们之间彼此联系。在教学中要使学生更好的掌握技术就必须遵循系统性和循序渐进的教学原则,所以一般教学时应遵循以下教学顺序。 1.持球和预备姿势 正确的持球方法和预备姿势能减轻臂部的投掷负担,使身体能够平稳和放松,有利于滑步动作的自然协调,同时为最后用力发挥全身的肌肉力量创造有利条件。 2.加强原地掷铅球练习 一年级学生肌肉力量比较差,在这段教学中应该使用较轻的器械,重点放在提高运用上下肢和腰背肌力量及手指手腕力量快速将球推出。 相似文献
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铅球是投掷项目中的重器械项目之一，影响推铅球远度的因素有：出手初速度，出手角度和出手的高度。其中铅球的出手初速度是影响推铅球远度最重要的因素。铅球运动经历了近650年的发展，投掷技术大的变化有五六次，小的改变有10多次。纵观技术结构的不断发展与改革，都促进了铅球的出手速度和运动成绩的提高。在各种技术中，人们总是努力寻求保证在总体技术合理的基础上，尽可能大的获得铅球预先速度。由于投掷技术动作结构有自身的内在规律，在实践中运动员通过滑步或旋转使铅球获得的预先速度，在一定程度上有所损耗。据资料分析，铅球预… 相似文献
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存以往的投掷铅球的教学中，往往仅注重下肢和投掷臂的动作，而忽略了非投掷臂的抬起的合理动作，非投掷臂存投掷铅球中对维持身体稳固和平衡，保持正确的出于角度和方向，以及最后用力均有很大的作用，本文采用实验研究方法，探讨非投掷臂在推铅球技术中的重要作用，以望能更有设地提高推铅球的运动成绩。 相似文献
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铅球是重要的田径投掷项目,提高其成绩是有关教练员和高校体育教师普遍关注的问题,而铅球项目专项练习的作用在高校业余铅球训练中是众所周知的,但是最需引人注意的,是高校业余铅球运动员几乎将自己训练总时间的一半用于发展一般力量能力,而各种各样的专项练习却没有引起广大铅球运动员足够的重视。从以上这种现象我们可以得出,铅球项目的专项练习对将绝对力量和速度力量转化到铅球滑步技术动作结构中的这一重要作用被严重地忽视了。然而这一环节对决定铅球运动员运动成绩是至关重要的。 相似文献
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《沧州师专学报》1992,(Z1)
滑步推铅球也许是所有投掷技术中最简单的技术。滑动范围被限定在很小一块面积内, 并且不涉及空气动力学因素。然而真正熟练掌握这种简单技术常常要花费许多年心血。特别 是要纠正已经定型的错误动作的时候。旋转推铅球技术复杂,但似乎对投掷铁饼得心应手的 运动员来说,更容易掌握一些。“旋转”被认为比滑步能够产生更大的出手速度。旋转技术 的缺点主要是最后爆发用力时不易得到稳固的力学支撑条件。今天教练员所面临的挑战是怎 样将旋转推铅球的速度和滑步推铅球爆发用力的稳固力学支撑结合起来。在印第安纳洲大学 我们尝试将这两种技术动作的优势结合起来,产生一种“动力性滑步”的新技术动作。这种 技术要求运动员从站立姿势开始,身体姿势从站立转入滑步。这种动作模式可使运动员得到 额外的动量,并且既能接近旋转推铅球的动作幅度,又能在滑步最后用力阶段获得巩固的发 力支撑。使用这种技术的选手能取得好成绩,尽管他的力量和体型不如其他选手。这篇文章 的目的就是讨论掌握这种练习的步骤。并介绍在印第安纳洲大学使用的辅助练习方法。 相似文献
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一、引言
铅球项目是原《国家体育锻炼标准》中的规定项目,也是大、中学包括中专、技校体育课田径教学的必修内容,但在实际教学实践中,我们感到在短时间内教会学生侧向（或背向）滑步掷铅球技术很困难,许多学生在学习了滑步掷铅球技术后,其滑步掷铅球成绩还不如原地掷铅球的成绩,那么如何提高铅球成绩？在教学实践中,我们曾多次运用垫步、交叉步及跳步掷铅球的方法,取得了较好效果。由于这几种技术易懂易学,学生可在短时间内掌握动作要领,因此,增强学生学习铅球的信心和积极性有着非常重要的意义,可达到提高学习成绩、提高教学质量的目的。 相似文献
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<正> 在铅球教学和训练中我们常常可以看到这样一些错误:由于学生滑步距离太短,形成了上体过早抬起,重心在两腿之间;另外由于学生滑步距离达不要求,在练习时只注意滑步技术,出现推球时臀部后坐等现象,甚至因为滑步技术不正确,只用手臂力量推铅球,造成了手指、手腕挫伤。出现这些现象,不仅影响了教学效果,还大大伤害学生学习的积极性。很多教师在纠正这些错误动作时,花了很多功夫,除反复讲解动作要领外,也采用了许 相似文献
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在铅球投掷中,快速滑步是提高铅球投掷远度的有效途径.使学生理解滑步的目的是使铅球获得一定的初速度,并将所获初速度转换成人体的转动速度,进而转换成器械飞行的线速度是训练中必需解决的问题. 相似文献
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推铅球是一个速度力量性项目,是以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目。又是田径教学与训练中一个重点项目,但在教学实践中,学生表现出的错误动作是多种多样的,其原因也是多方面的,如教学不当、学生素质差,注意力不集中等。这些错误动作制约着学生成绩的提高。文章就一些错误动作的形成原因及改正方法作了深入的分析和研究。从推铅球动作开始到结束,都是在高速中进行的,学生从滑步开始到最后用力,结束都很容易犯各种各样的错误,对初学者尤其难免。文章所例产生错误的原因,及纠正方法应引起教师及教练员们的重视。为提高运动成绩,应强化正确技术动作的练习,防止错误的产生。 相似文献
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对背向滑步推铅球技术中左腿摆动问题的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
黄恒清 《宁德师专学报(自然科学版)》2002,14(3):275-277
铅球投掷技术性强 ,动作结构复杂 ,在运动的过程中 ,经常出现一些错误动作 .特别在背向滑步推铅球中 ,左腿摆动对动作的影响很大 .就背向滑步推铅球技术左腿摆动问题进行探讨 . 相似文献
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田赛投掷运动出手点控制的正确与否,不仅影响着技术动作的正常发挥,而且也直接影响到投掷运动的成绩.通过寸部分体育大学生投掷铅球、铁饼、标枪出手点的三维运动监测,确立了三项投掷运动的正确出手点,为投掷运动的教学与训练提供了理论依据. 相似文献
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在铅球投掷过程中,最后用力部分是诸技术动作中的关键环节,我们在教学过程中,尝试采用了以下几种教法。 一、“两条线”练习法 用白灰画两条间距1米的线。在指导练习前教师向学生提出要求:练习者在滑步动作后,保持良好的超越器械姿势,怎样完成右脚落在第一条线(以右手投掷为例,下同),左脚落在第二条线上的动作。当学生经过认真思考仍不能完成要求时,教师进一步启发学生并做出正确的示范动作,即当滑步结束时,右脚落在第一条线上时立即用力蹬伸右腿,使身体在蹬 相似文献
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赵凯申 《河北北方学院学报(医学版)》2002,19(4):42-42
在铅球教学技术中,包括握球方法,滑步前的预备姿势、滑步及最后用力等技术环节,教学时,为了使学生尽快掌握和完成推铅球的技术动作,还应解决好下面两个环节: 1持球的位置 学生在练习时往往忽视持球的位置,因而在推球出手时,造成抛球,铅球脱手,双手推球及从脑后出球等错误动作. 相似文献
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滑步推铅球的技术动作比较复杂 ,要想短时间掌握好它并能提高成绩是很不容易的 ,但如果在训练中能抓住其动作技术的关键 ,在技术难点上寻求突破 ,培养良好的专项技术能力。同时在一些易犯的错误上能找到有效的纠正方法及时解决 ,使运动成绩得到提高。 相似文献
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推还是投铅球,是有着本质区别的技术问题采用投的动作不但影响推铅球的成绩,而且关系到学生身体的损伤和健康.纠正投铅球的错误,一是要教育学生摆脱习惯性观念的束缚;二是要加强推铅球的技术指导;三是要提高体能 相似文献
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铅球教学是体育课的重要内容之一。在教学中,推铅球的技术动作往往易出现两个方面的错误。一方面是推球时臀部后坐,主要原因是蹬地的腿蹬地不充分;另一方面是滑步后动作停顿,主要原因是摆动腿落地不积极。如果按常规的教学法来纠正这些错误,效果不太理想。笔者利用斜坡的办法来 相似文献
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提高铅球成绩对专项运动员来说 ,在技术上注重的是加大工作距离和超越器械的幅度 ;但对没有基础的普通高校的学生来说 ,注重的是技术的衔接和对初速度的获取 ,这样才能在有限的课时中最大化地提高铅球成绩。本文通过实践总结并采用技术对比方法 ,就简化滑步技术对提高铅球成绩的作用进行了分析 相似文献
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田红霞 《新课程改革与实践》2010,(5):11-12
铅球、标枪、铁饼都是以远度决定成绩的田赛项目,在整个投掷技术动作中,最后用力动作是取得优异成绩的关键。尽管三个项目所投掷的器械不同,但就其最后用力动作而言,三者存在着许多异同。下面就三者最后用力动作进行具体分析。 相似文献