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研究证明,老年妇女经过１ 年系统有氧哑铃操训练,可以促进老年女性雌激素水平回升,血脂降低。该操只需改变器械重量、动作节奏,便可向不同性别、不同年龄组推广,这将给全民健身活动提供重要的方法和手段。 相似文献
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有氧拉丁操,是活跃于拉丁舞与有氧操之间的有氧舞蹈精灵,其删除了专业拉丁的繁碎与规则,继承了有氧操的简单易学特点,目前已经成为健身俱乐部的主要课程,有氧拉丁操的特色及健身作用,已经引起了人们的广泛重视。大学健美操体育课程是否能够与时俱进,引进有氧拉丁操课程,这是个值得深思的问题。 相似文献
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有氧拉丁操是拉丁舞与有氧操的科学结合,新兴健美操的一种,有西方发达国家传入我国沿海城市,并迅速成为各个俱乐部的重点项目。本文从有氧操和拉丁舞的起源入手,探讨有氧拉丁操的形成原因和发展现状,以及探讨以后的发展趋势。 相似文献
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李霞 《山东体育学院学报》1998,(3)
对４０名坚持半年有氧哑铃操锻炼的老年妇女追踪观察,测量训练前后三围数据,４０名测试对象的三围都有不同程度的变化,差异显著,显示该操可以消除老年妇女的多余脂肪,增强肌肉力量,对改善和健美形体具有良好的作用 相似文献
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通过多项指标测试证明,老年女性经过一年有氧哑铃操练习后,受试者血清ＣＨＥ、ＴＧ 水平明显降低,ＨＤＬ水平略有升高。ＨＤＬ具有降低ＴＧ、ＣＨＥ、ＬＤＬ的作用,说明有氧哑铃操运动通过全身的协调运动,起到降低血脂、提高高密度脂蛋白和软化血管的作用,对预防及缓冲动脉硬化具有积极的作用。 相似文献
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卡通变节奏操是一种徒手操,是健与美的综合体。它的特点是:协调性强,节奏明快,富有想象力与表现力,有趣味性,具有强烈的艺术感染力,练习者兴趣盎然,观赏者耳目一新。配合音乐更具韵味。由于卡通变节奏操具有上述优点.以该操在我校推广以来,深受同学们的欢迎。一、卡通操具有适宜的运动量卡通操课堂练习运动量问题,笔者对88级五个系93名学生进行了卡通操强度测试, 相似文献
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根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中要求“全面实行大课间体育活动制度,每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动,认真组织学生做好广播操、开展集体体育活动”的指导思想和文件精神,为丰富课间操,传承民族文化,增进学生身心健康,教育部和国家体育总局组织有关专家,创编了《全国中小学生系列武术健身操》,并于2010年9月1号在全国中小学开展.在开展与推广学校武术操之际,我们有必要深入、全面认识、理解武术操的有关问题.文章运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法等研究方法,来深入剖析学校武术操的新认识、新使命、开展学校武术操的思想与应注意的环节等若干问题,进而增强我们开展与推广武术操的责任感,明确开展武术操的使命,开展学校操持有的理念以及应注意的事项,加深我们对武术操的认识,为学校武术操顺利的进入学校提供理论性借鉴与指导. 相似文献
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有氧健身操对女性BMI和WHR的影响 总被引：45，自引：1，他引：44
通过对健身俱乐部部发中年女会员持续参加半年以上有氧分身操运动前后ＢＭＩ和ＷＨＲ的测试,结果显示：长期有氧健身操运动可使身体成分发生改变,瘦体重增加,ＷＨＲ降低,对预防心血管系统疾病,增强体质,延缓衰老有重要作用。 相似文献
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<正>在武术健身操《旭日东升》的练习中,学生除了容易出现在一些常规的手型、步型、方向、路线等错误外,也容易出现相关的技术性错误。对此,为使该套操能够得到行之有效的推广,笔者结合自己的教学实践和体会,就本套操各节的教学要点以及在教学中容易出现的错误动作及纠正方法进行了归纳和总结。 相似文献
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1992年本刊在第3期和第4期连续刊登了北京市石景山区苹果园三小董文亮、孙少琴老师的《小学生防治近视眼最佳途径》和《明眼气功操功法》二篇文章,受到很多读者的欢迎,引起了许多学校对防治学生近视的重视,本期继续介绍二位老师在明眼气功操与眼保健操方面的探索,旨在进一步探讨明眼气功操与眼保健操在防治近视和眼病方面,哪个效果更好?明眼气功操有哪些优势和特点?为什么明眼气功操更能防治近视?明眼气功操有无推广价值? 相似文献
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第五套少年广播(韵律)体操与第七套儿童广播(韵律)体操,自推广以来,受到广大师生欢迎,但由于新操节奏明快,韵律感强,富有时代气息,有些动作较为复杂,难度也较大,对于农村学生,掌握较慢。不少读者来信要求本刊介绍教授新操的方法,因此,本期特选择两篇教操经验体会,以供读者参考。 相似文献
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张长思 《哈尔滨体育学院学报》2014,(1)
文章界定了国家武术操的概念、内容与特点,结合逻辑分析法剖析了国家武术实施的战略意义与优势,通过实地考察法发现当前中小学国家武术操实施的问题与困难,并提出对应策略。研究认为,领导对国家武术操认识不足重视不够,专业武术师资、训练场地与设施匮乏以及学校武术文化建设滞后等问题正严重阻碍着武术操推广实施的步伐。因此,应加大组织、舆论、师资、课程、经费、动力、环境、形式、活动的保证等方面的实施力度,扫除影响国家武术操顺利实施和推进的障碍。 相似文献
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张长思 《哈尔滨体育学院学报》2014,(1):42-46
文章界定了国家武术操的概念、内容与特点,结合逻辑分析法剖析了国家武术实施的战略意义与优势,通过实地考察法发现当前中小学国家武术操实施的问题与困难,并提出对应策略.研究认为,领导对国家武术操认识不足重视不够,专业武术师资、训练场地与设施匮乏以及学校武术文化建设滞后等问题正严重阻碍着武术操推广实施的步伐.因此,应加大组织、舆论、师资、课程、经费、动力、环境、形式、活动的保证等方面的实施力度,扫除影响国家武术操顺利实施和推进的障碍. 相似文献
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在第三届全国中小学体育教学观摩展示活动中,大连市兴华小学的学生进行了精彩的柔韧素质操展示,获得与会者一致好评。本套柔韧素质操作为该校的特色大课间项目,不仅是该校体育工作中的一面"旗帜",更是全校学生最喜爱和最引以为豪的项目之一。为此,本刊记者特邀请本套柔韧素质操的创编教师介绍了该操的练习方法,以与广大体育教师一起学习、交流。 相似文献
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李宏 《体育科技文献通报》2021,(1):31-33
武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种体育运动形式,其特点是实用性、表演性、趣味性强,易于学习和推广。近年来,武术操在大众健身运动中备受青睐,其良好的健身效果获得社会各界人士的认可,不同阶段的学校教育中也开始引入武术操,用以提高在校学生的体质与体能。高校在公体课教学中引入武术操的创编与应用,既能发挥其增强大学生体质与体能的功能,又能有效传承、发展中华武术文化,可谓一箭双雕。研究高校公体课教学中武术操的创编与实践应用,有一定的理论与现实意义。 相似文献
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本文对教育部首次颁布的中学生广播体操 (一 )的主要特点进行分析 ,采用不同教法对比实验等研究方法对中学生学习该套操的学习效率与准确性进行实验研究 ,结果表明 :采用带领跟随法教学对提高学生学习该套操的效率有较好的作用 ,不同方向的基本姿态导引练习可以作为提高动作准确性的手段应用于广播操教学中 相似文献
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张焕 《体育科技文献通报》2008,16(1):79-80
随着人们物质文化水平的不断提高,各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一,它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作,而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习,达到健身、健心、健美的目的,对人体具有较高的锻炼价值。因此,该运动在我国广泛推广开来。 相似文献