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第二十七式三甬(通)臂 重心微后移,左、右脚均以脚跟为轴右脚尖外摆,左脚尖里扣,上身经右向后转体180度。面向正西。左脚落平踏实,右脚脚跟着地,脚尖上翘,重心坐于左腿,左腿微屈,左腿实右腿虚。同时,右手随转体从额前下落置于胸前,坐腕,成竖掌;左手上举横架于额前斜上方,掌心向 相似文献
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第三十八式上步七星(上步骑鲸)此式突出头、肩、肘、手、胯、足,构成的姿势谓之上步七星动作,(形如骑鲸),故取此名。第一动右掌前掤左掌指尖向前伸,左脚尖向左转向正东,右掌以食指引导向前伸,弓左膝,重心移到左脚开右脚跟成左弓步。目视右掌食指尖,意在右掌心(图154)。第二动两掌上掤右掌以食指引导,沿左臂下往前舒伸。两腕交叉,腕与肩平,右掌在外,掌心朝左,指尖朝上,同时,立腰、松右胯,右脚向正前方迈出,脚跟着地,成一字步,重心集于左脚,目视右食指尖,当两腕交叉后,目再由两掌中间向前方平远视(图155)。 相似文献
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一、冲掌 1.动(点压掌) 以搭掌逆时针行步、转圈为起式。左掌在前,右掌在后;左腿在前,右腿在后;右脚脚微扣、微屈膝、坐胯;左前臂外旋变侧掌。坠肘、直腕,用下沉力;目视食指尖(图135)。 2.动(弹冲掌) 两脚跟提起,逆时针旋转90度,面向圆心,成马步后两脚踩实;右掌顺左前臂下方,经腕部向上弹、向前冲;当两腕相交时,左臂屈肘收回,左掌收至右肘尖下,成侧立掌;目视前方(图136)。 3.动(挑挂掌) 右脚经左脚前上半步,脚跟提起成右虚步,左腿屈 相似文献
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27 脚踏残根势(退步低踹腿铲摔)动作说明:①接上动,身体重心后移,右脚跟略内旋随势以前脚掌触地,向体后撤一大步,置体后屈膝半蹲,脚跟微提起,左脚位保持不变(成高右歇步姿势);右掌顺势变鹤形掌内旋腕向左、向下、向右、向上成弧形翻掌,置体前高与眼平,掌指朝前,掌心朝上,正对鼻端,肘端下垂约成90°;左掌同时由腹前内旋腕,向内提至胸下方,掌指朝前,掌心朝下,拇指内侧靠近腹腔;上体随之微有前倾,身体重心落至两腿之间;目视右掌(图76)。 相似文献
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十三、倒撵猴左脚跟拧地,脚尖内扣约90度,右脚向西南方迈半步,脚跟着地后,右脚蹬地逐渐成右脚弓步。两手由拳变掌,左手掌心向下,位于小腹上侧,左手竖腕坐掌,位于左胸前侧,掌心向右,五指斜向上,目视西南方45度角(图41、42)。 相似文献
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朗朗天地间,脚下乾坤大。世界杯上演兵斗法,给大家提供了一次成功的机会。眼下有几个,或是以前是腕,现在还想当腕;或是以前不是腕,如今想成腕。这都是没准的事,一不留神他们也许就成腕。 相似文献
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岂鹿天 《中华武术(研究)》2023,(3):52-55
<正>六进步取膝（2动）1．左转开脚身向左转（西北）,开左脚,重心前移,舒展右腿成左弓步,同时,左指画弧指向左前方,手心向下,右手剑随之。眼看左指方向,意在剑前刃（图6-1、图6-2）。2、弓步削剑提起右脚向前迈出,脚跟落地。重心前移,成左弓步,身微前俯。同时,剑向前下削,腕与胸平,剑尖低与膝,剑指合与右腕处,手心均向上。眼看剑,意在剑前刃（图6-3、图6-4、图6-5）。 相似文献
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动作1：重心略向后移,用腰带动,使左脚向外撇出45度,左臂提起使左掌置右臂肘腕之间,掌心向上,右掌略坐腕（图43）。动作2：重心前移,使右脚跟离地,两臂环弧,右臂在上向上环弧,左臂在下向下环弧,身向左侧45度处转体,当左臂屈肘坐掌,右臂环至胸前时,左掌心侧向外,右掌心测向下,面向东北角（图M）。动作3：左脚坐稳,右脚随即离地向正前方迈出,脚跟先着地,脚掌虚悬（图45）。动作4：由左向右前转体,带动右腿逐渐弓出,成右弓步,带动右臂由后向前往下经右膝前,收至右膝旁。左臂生掌向前推出,掌。C侧向前。面向正东,两眼… 相似文献
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一、抖动放松 1.自我抖动放松:双脚左右分开平行站立,脚跟提起,上体前倾,双臂侧举时吸气.由侧向下的同时四肢抖动,小臂至腹前交叉位时呼气。2.2人一组相互抖动放松:两人相对站立,手指互握上、下、左、右抖动放松,要求腕、肘、肩三关节充分放松。二、闭眼踏步放松放松时,全体同学闭眼听教师发出的“一二一”口令做随意踏步,两臂摆动幅度和脚离地高度不限,可左右 相似文献
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九、单 鞭 1.转体运臂。重心左移,上体左转,右脚尖内扣;两臂交叉运转,左手经头前向左划弧至身体左侧;掌心向外,右手经腹前向左划弧至左肋前,掌心转向上;视线随左手运转(图83、84)。 2.勾手收脚。上体右转,重心右移,右腿屈膝,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;右手向上向右划弧,掌心向内,经头前至身体右前方变成勾手,腕高与肩平,左手向下、向右划弧,经腹前至右肩前,掌心转向内;视线随右手移转,最后看勾手(图85、86)。 3.转体上步。上体稍左转;左脚向左前方上步,脚跟落地;左手经面前向左划弧,掌心向内;眼看左手(图87)。 相似文献
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1．右掌下按左膝松力,松腰屈膝下蹲。右脚下落,脚跟着地成左正步坐式;右掌随右脚下落而向前下按。掌心向下,指尖向前,经右股前至股外侧;同时,屈左行,松腕,手虚提到左耳外侧,指尖朝前,掌心朝右;重心在左脚;视线随右掌食指;意在右掌掌。L'。用法：对方如用左顺步向我面部打来,我则以右掌按住对方的左臂弯处,同时右脚落在对方步中;提起左掌靠近左耳旁,以备发招。2．左掌前按动作同楼股拗步8动（图1）。3．左掌回按左肘松力,左掌向右下方回柱;同时右掌变拳,拳眼朝上,拳面朝前;左掌掌心向下,轻覆在右拳拳眼上,指尖朝右… 相似文献