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假动作技术练习练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外测将球向右踢出。练习3以右脚向右方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内测将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。练习4以右脚向前踢球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。1练习5身体姿势向右方,以左脚脚背内侧迈过球,可是却用右脚脚背内侧把球向左方踢出,然后再从另一只脚开始。练习6向前方踢出右脚,身体也跟到前方,但并没有使球移动,然后再返回原地。练习7以用左脚向右传球的动作姿势,使身体边转向,… 相似文献
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麻雪田 《体育健康知识画刊》2002,(4)
同学们，欢迎进入足球教室。我们用图解的形式教你学习足球技巧，你可以一看就懂，一练就会。从本期的“熟悉球性开始”，我们将要学习身体和球的控制、传球与接应、运球突破、射门、抢截球和守门员等内容。不掌握技术就无所作为，这是千真万确的。愿足球教室给你的足球训练带来一个良好而充满乐趣的开端。练习1 球在身体前面，横着向左滚动球；做几次以后，变换为横着向右滚动。然后练停球，轮换用脚内侧和脚外侧停球。支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲，保持身体平衡（同时用手臂保持平衡）。轻把球向前送，接着用脚掌的前部把球带… 相似文献
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<正> (十一)左右脚后拖球动作要领和图解说明: 图11—1球顶部的黑色部分是后拖球时,脚与球接触的部位。图11—2右脚前脚掌踩拖球。图11—3虚线是支撑脚,在球的侧后方约30厘米处。左脚踩拖球。图11—4左支撑脚向后跳跃时,右脚将球后拖。图11—5右支撑脚向后跳跃时,左脚将球后拖。六、七岁的初学者,先做无球的原地跳跃动作,待动作协调了再做原地触球动作,然后逐渐过渡行进间的后拖球动作。动作掌握后,眼睛离开球,挺胸注视后方。该动作可以帮助提高球感,是控制球技术的基础动作。 相似文献
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麻雪田 《体育健康知识画刊》2002,(5)
世界超级球星大都有沉着、果断的性格，在球场上表现出王者的从容不迫和潇洒自信的风度。这除了他们熟练掌握了足球技术外，在很大程度上还得益于他们非凡的柔韧、敏捷素质。控制球所需要的身体柔韧性和敏捷性只能通过有关练习来提高，除此以外，别无它法。练习4 右脚前脚掌将球向后拨拉动（引球），同时转身180度，仍用右脚的脚背外侧将球向前推进。练习5 将上面的练习组合在一起练习，右脚的前脚掌将球向后拉，转身的同时，仍用右脚的外侧把球推出。反复进行。技术越好，动作会做得越熟练，低头、脸朝由于练习动作的不同，跟球的接触也就… 相似文献
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“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣一大、二小、三高跳中的“大小高”三个字,即在教学中,一切都要围绕这三个字进行。大:右脚向跑动方向跨出一大步,同时用双手接球。小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到左腿蹬伸前脚掌起跳,同时右腿屈膝上提,两臂顺势快速举球于肩上。跳:跳起腾空,双手举球至头的右侧上方,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。根据本人上课时的一些体会,以及学生练习的… 相似文献
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熟悉球性和控球 1、两脚脚弓倒球,听哨声进退或加快。 2、两脚脚掌交替踩球,听哨声进退或加快。 3、两脚脚掌交替踩球滚拉(原地)。 4、两脚左右跨球,或前后跨球(原地假动作)。 5、原地颠球。 6、原地颠反弹球。 7、两人一球,一人向前走扔球,另一人向后退用脚端球。 8、两人一球,一人向前走扔过顶球,另一人向后退转身用脚内侧停球。 9、近距离用脚弓对墙连续踢球。 10、对墙踢反弹球。 11、自己向前抛高球,再用脚掌或脚内(外)侧停反弹球。 12、后退跑向上抛高球,停接落地反 相似文献
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一、易犯错误1.两脚跟同时为“轴”转动。这部分学生对动作的感知不明确,依靠上肢的摆动和躯干的扭转带动下肢的转动,身体摇晃不定,容易站不稳,动作生硬。2.先转一只脚,接着转另一只脚。学生对动作虽有一定的认识,但还不能双脚同时发力,协调转动。而且在转动时,两腿稍有弯曲,不能挺直,重心落在转动方向的另一侧腿上,从而导致转动的角度不够,在向后转时尤为明显。3.听到口令后,不能及时判定(左、右)方向。在实践生活中,学生对(左、右)方向的理解和练习较少,概念模糊。4.转动的角度不准确。低年级的学生对于90度、180度的理解是抽象的。练习时… 相似文献
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笔者经过多年的教学实践,认为后转身,接前转身后仰跳投,是一项行之有效的实用技术。 动作要领(以右手运球为例) 1.右手运球欲向防守者的左侧突破,若防守者欲防守左侧时,则以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身,把球拉向身体的右侧方,换左手运球,从防守者的右侧突破。 2.若防守者迅速调整位置,堵防右侧,则又以左脚为中枢脚,左手再运一次球后,双手持球,右脚向左前方跨步,快速前转身,后仰跳投。 相似文献
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