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<正>跨栏跑是一项技术性强,且对身体素质要求较高的运动项目。在跨栏教学中,由于初期学生动作不熟练,往往容易碰伤或摔伤,由此,对大部分学生来讲,刚接触跨栏课进行跨栏时都有一种恐惧心理,怕被栏架绊倒受伤。对此,笔者在实践中使用了充气棒制成的栏板,收到了良好的效果。这里的 相似文献
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一、跨栏跑在体育课组织教学的实际情况跨栏跑是跑的项目中技术最复杂,身体素质要求较全面的一个项目,在现实体育课教学中,由于跨栏跑的技术教学比较复杂,教师实际组织教学困难的原因较多。其一,跨栏技术复杂,按教科书上的教学过程进行组织施教,太过于繁锁,难于组织施教。其二,教师的自 相似文献
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依据跨栏跑技术特点,分析、讨论了跨栏跑教学应注重发展学生的身体素质并使发展身体素质与掌握技术相结合,尽快地使其转移到跨栏跑技术动作中去,以巩固技术动作,提高教学效果。 相似文献
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跨栏跑是一项技术性很强、身体素质要求全面的项目。文章主要研究高校直道跨栏跑的训练,提出应根据高校业余训练的特点和运动员的实际情况,均衡发展身体素质,改进跨栏步和栏间跑第一步技术,提高跨栏跑周期速度,从而提高跨栏跑成绩。 相似文献
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跨栏跑属于速度性的径赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成，因此，跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高，是跨栏跑最具代表性的项目。 相似文献
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针对跨栏跑技术特点和教学特点，以及目前大学生具备的实际的身体素质和技术能力，从五个方面论述了高校跨栏教学的思路、教法及应注意的问题，为学生更快地掌握技术、发展身体素质和完成跨栏跑教学任务提供参考。 相似文献
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跨栏跑技术是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。在体育教学中,学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍,在跨栏时心理对栏架有不同程度的惧怕,影响了学生跨栏跑运动成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行,甚至有不少学生放弃了跨栏跑学习。鉴此,在体育教学中消除学生的心理障碍十分重要。在跨栏跑教学中消除学生的心理障碍可采取如下方法。 一、建立信心 在跨栏跑教学中,教师针对学生惧怕栏架的心理,首先要树立学生能学好跨栏跑的信心。在教学开始前教师要先做几次示范动作,让学生对跨栏跑产生美的感觉。要告诉学生不 相似文献
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一、教材分析跨栏跑是田径运动中对身体素质和技术要求均非常高的一项运动,它前承快速跑,后启障碍跑,是田径教材中重要的衔接内容。它特有的技术复杂性和危险性,提升了体育教学中的难度,但它对于提高学生身体素质、锻炼意志品质和抗挫能力有非常好的教育教学价值,符合新课标对高中教材的选择要求。二、学生分析高二年级学生身体发育基本完全,虽然是田径选项班的学生,身体素质较其他学生略好,但仍不具备完成竞技标准的跨栏跑项目所需的体能,且跨栏跑不是高中常规的教学内 相似文献
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跨栏跑教学中,如何采用各种有效的辅助练习来 帮助学生对跨栏跑技术,特别是过栏技术的掌握,是 目前教学中比较重视的部分。因为跨栏跑是一项技术 性强,对身体素质要求较高的运动项目,它是在跑的 状态下跨越一定数目障碍的运动,跑速对于学生来说 具有稳定性和先天性,所以说,过栏技术、跑跨结合 能力是重点。“钻栏”作为一种跨栏跑的辅助练习,它是 在增加栏上限制物的状态下,对过栏各技术点阶段性 的练习体会。实践证明,这种辅助练习是有效的。 相似文献
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高中女生跨栏跑的教学与训练 总被引：1，自引：0，他引：1
在跨栏跑的教学与训练实践中,把帮助女生消除对栏架的恐惧心理做为突破口,把技术动作分解教学作为重点,取得较好的教学效果。以下是我的一点尝试。一、重视专项素质的训练,提高运动能力,增强女生跨越“障碍”的自信心跨栏跑对学生身体素质,特别是速度、弹跳、柔韧、协调性要求较高,不具备一定的身体素质,自然就缺乏“跨栏”的信心。因此在开展技术教学以前,先结合跨栏专项特点,选择一些行之有效的组合 相似文献
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在田径运动中,跨栏跑是一个基础项目,通过科学有效的跨栏跑技术训练,可以提高运动员的肢体协调能力,对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的,阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比,女子跨栏高度相对较低。所以,在全程跑过程中,身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小,动作比较自然,与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说,不仅具有较高的身体素质要求,也需要面对诸多复杂的技术,并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果,需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展,形成统一的技术训练,不断克服心理障碍等。 相似文献
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在跨栏跑教学中，如何采用有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术的掌握，是目前教学中比较重视的部分。跨栏跑是一项技术性强，对身体素质要求较高的运动项目。在学习当中，有不少同学在进行过栏时，都采用“跳栏式”过栏，其原因是学生害怕过栏时自己过不去，被栏板绊倒造成受伤。根据这一现象，本文就列举几种方法来克服这种过栏时跳栏式动作以供参考。 相似文献
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跨栏跑是在快速奔跑中跨过障碍的非对称性的周期性短跑项目。因其技术性强，动作复杂，对运动员的速度等身体素质有着较高的要求，同时也要求运动员熟练掌握跨越障碍的技能与技巧。跨栏跑教学和训练中，掌握正确快速的过栏技术是其重点，而过栏时全身协调配合完成的剪绞动作则是过栏技术的关键； 相似文献
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跨栏跑运动是跨越障碍物的一项特殊的跑步运动,它集体育运动项目的姿势美、难度大和勇敢于一身,它在田径运动中是动作技术较复杂和身体素质要求此较高的运动项目。因此,在中学开展跨栏跑教学,可以培养学生果敢的性格,勇敢顽强的意志品质,增强克服困难信心,并可使身体素质得到全面的提高。在进行跨栏跑教学时,可以运用分解 相似文献
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问题的提出 在高校体育教学中,跨栏跑是一项很好的教材。但由于跨栏跑技术较为复杂,对学生心理和身体素质都有较高的要求,给师生在教学过程中带来很大的困难。由于学生身体素质所限及在学习过程中所产生的心理障碍严重制约了技术的掌握和学习兴趣的提高,因此根据学生实际情况,合理调整栏间距是很必要的。 相似文献
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100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目,是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂,对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展,技术上更趋向于“跑”,即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏” 的技术,才能达到较高的跨栏成绩水平。而你的身体素质水平,是掌握“跑栏”技术的基础,也是获得好成绩的基础。因此,如何通过训练,达到身体素质的全面发展,突出专门素质,是跨栏运动员在训练中应注重的训练任务之一。 相似文献
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青少年跨栏运动员力量素质的训练 总被引：3，自引：0，他引：3
跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员… 相似文献
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跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪 总被引：1，自引：0，他引：1
张兰凤 《上海体育学院学报》1992,(4)
跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求高的体育运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求的特殊性,在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时,由于错误动作的产生,学生往往会拌倒栏架,甚至可能摔伤身体。这使不少初学者,尤其是胆子较小的女生望而却步,产生畏难情绪,个别人甚至产生恐惧心理,给教学工作带来不少困难。笔者拟就跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪进行论述。1 示范正确,讲解生动教师正确而优美的动作示范,尤其是老教师的示范,可以增强学生的学习信心。从心理上消除学生的恐惧心理。如果教师在示范中有意识地踢倒栏架,而后照样有节奏地过栏,也会产生较好效果。教师讲解要简明扼要,突出重点,语言生动,易记易背,在学生头脑中建立一个完整的技术概念,通过多次辅导练习,逐步掌握跨栏技术。 相似文献