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1.
运用跳跃练习发展女子青少年短跑运动员快速力量的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过教学实验法，对运用30m单足跳和60m跨步跳等多种跳跃练习来发展青少年短跑运动员快速力量，其结果表明跳跃练习可促进女子青少年短跑运动员快速力量素质的提高，并能直接提高专项运动成绩。 相似文献
2.
通过高速测量及图片解析等方法,对10名一级左右短跑运动员在塔当跑道和软性塑胶跑道上的短跑途中跑、单脚跳、跨步跳等技术进行了对比分析.研究结果表明:在软性塑胶跑道上进行各种跑跳练习不仅有助于防减运动损伤,还可有效地发展短跑专项力量;在软性塑胶跑道上进行短跑练习的专项力量训练价值体现在力量训练的专项性和全面性;软性塑胶跑道上的跳跃练习更有利于支持腿的超等长力量以及髋部肌群力量的有效、协调发展. 相似文献
3.
通过高速测量及图片解析法,数理统计和灰色关联分析等方法,对10名一级左右的短跑运动员在塔当跑道和软性塑胶跑道上的短跑途中跑技术进行了对比,探讨了软性塑胶跑道是如何通过改变支撑阶段的技术使此练习产生专项力量训练效应的.结果表明:软性塑胶跑道较常规跑道更软,在其上进行奔跑时,会受到类似于沙地的综合阻力,并使此练习的技术产生相应的改变.在其上进行各种跑跳练习不仅有助于防减运动损伤,还可有效地发展短跑专项力量;在软性塑胶跑道上进行短跑练习的专项力量训练价值体现在力量训练的专项性和全面性. 相似文献
4.
在竞技体育运动项目中,经常利用坡度的训练方法。坡度的训练如：上、下坡跑、台阶蹈、上坡跳跃练习与台阶跳跃练习。上坡的训练能使运动员腿部力量加强,爆发力提高,以及大腿抬高和后蹬力量的增大。下坡的训练能使运动员的步频加快,步幅加大。在坡度训练快速跑,定时跑既能促进途中跑的步幅与步频,又能发展运动员速度能力,同时有效地提高短跑运动员的专项素质和短跑成绩。 相似文献
5.
在高校短跑训练中，跳跃练习作为一种专项练习手段，其用力特点、肌肉工作形式均与短跑技术的要求非常接近，且受训练场地、器材和气候的限制相对较小，因此跳跃练习也越来越受到众多高校教练员的青睐，在训练中的应用也越来越广泛。 相似文献
6.
1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段,来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力,是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时,应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中,从事少年短跑运动训练的教练员,在注意克服这些手段的弊端,发挥它对短跑专项的长处, 相似文献
7.
现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看,受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚,传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此,改革短跑技术的专门练习势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
8.
通过查阅文献资料,在对传统短跑技术专门练习分析的基础上,根据现代短跑技术特征,创新了几种短跑技术专门练习,为尽快掌握现代短跑专项技术和提高专项成绩,起到了较好的促进作用。 相似文献
9.
多年来常见一些女子短跑运动员爆发力强、弹跳出众 ,但专项成绩并不出众。究其原因 ,主要是过早过多地进行大力量练习即爆发力练习 ,而忽略了连续快速力量的练习。通过问卷调查、教育学实验及查阅有关文献 ,论证跳跃练习对发展少年女子短跑运动员快速力量的重要性。 相似文献
10.
随着田径运动的发展,短跑运动技术也随之不断发展和改进,并逐渐形成较完善的现代短跑技术。现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动一平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键环节,新的理论突破了后蹬是人体前进动力这一观点的束缚,从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面,与现代短跑专项动作技术存在很多差异,应对其练习内容和方法加以改进,不断地丰富其练习内涵,使练习方法更符合现代化短跑技术的要求。因此,改进短跑的专门性练刁势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专门技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
11.
对短跑运动员身体素质训练的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法、特征解析法、访谈法和定基比增长数计算等研究方法,对短跑项目世界优秀运动员的身体素质训练结构进行研究。研究揭示,速度素质的增长具有“早熟”特征,其训练结构体现出以提高最大速度为核心,以最大负荷强度和较少负荷量的短距离跑练习为主要手段等特征。力量素质的增长呈现出“两头慢、中间快”的发展特征,其训练手段主要是由单腿或双腿的连续跳跃、跨步跑（跳）、高抬腿跑和多次数的深蹲或半蹲练习构成,而专项耐力的训练方法则主要是由长翼项距离和比赛距离的重复跑和间歇跑等要素构成。 相似文献
12.
陈召 《山东体育学院学报》2013,29(3)
选用跳跃练习作为研究发展青少年下肢爆发力的手段,采用不同的跳跃练习组合进行对比实验,以期寻找能够最大程度发展青少年短跑运动员下肢爆发力的组合方式,从而为青少年短跑运动员下肢爆发力的训练提供参考.经过4个月的训练,结果表明:1)与实验前相比,实验组和对照组的速度、爆发力、专项等指标都呈现了显著升高.2)实验组各项指标的提高的程度大于对照组.3)实验后,实验组的后除抛铅球和100 m专项成绩显著性差异外,其他的指标都有显著性差异. 相似文献
13.
短跑技术的专门练习是掌握、提高专项技术动作和专项成绩的重要教学训练手段,也是有效发展短跑专项力量的重要练习方法。传统的短跑技术专门练习产生于传统的短跑技术理论,曾在一定历史时期起到一定的积极作用,在体育科学技术飞速发展的今天,以琼斯、格林等为代表的世界级运动员"屈蹬"技术的出现为我们的短跑训练提供了新的思路。1.屈蹬技术的认识 相似文献
14.
15.
邱伯聪 《体育科技文献通报》2014,(5):70-71
在高中田径必修短跑教学中,除常规的技术教学外,可根据学生特点和教学的要求,以人体循环系统的特点为理论指导,设计若干练习点,按顺序、按规定时间和次数,循环往复地进行练习发展力量素质。实践证明,采用循环练习有利于提高课堂教学的有效性,克服教与学的枯燥,增添练习的乐趣,激发练习的积极性,能有效地发展学生的力量素质和短跑能力,提高短跑运动成绩。 相似文献
16.
短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。 相似文献
17.
在田径业余训练中，人们往往只将跨步跳作为一种提高腿部力量的训练手段，而忽视了跨步跳练习对提高短跑技术的实效。从完成动作的形式来看，跨步跳过程中所形成的后蹬、前摆、“趴地”及大幅度的单摆臂动作，都和短跑技术的要求一致。因此，在短跑练习中只要合理地利用跨步跳练习，不仅能达到提高腿部力量的效果，而且可以使跑的技术得以完善，逐渐形成合理的跑姿。 笔者在近两年的短跑训练中做了这样的尝试：将短跑训练者按同等水平分为两组，一组以小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及车轮跑练习作为提高技术的专门性练习；另一组则以跨步跳… 相似文献
18.
根据现代“屈蹬式”短跑技术的特征，在对传统短跑专门性练习分析的基础上。提出一种适应现代“屈蹬式”短跑技术的专门性练习，为掌握现代短跑技术和提高专项成绩提供有效的教学、训练手段。 相似文献
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短跑技术结构中,快速伸髋动作越来越受到世界各国的普遍重视。在提高加速能力和最高速度能力方面快速合理的伸髋技术起着重要的作用。准确掌握伸髋有关肌群,发展并提高该肌群的柔韧与力量素质,在专项速度练习中形成改进、提高伸髋技术,是培养伸髋能力的有效途径。 相似文献
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青少年时期神经系统的敏感性较高,是进行短跑训练的最好时期。在训练过程中,要不断提高身体各项素质,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,为取得良好的专项成绩做准备。作为一名基层教练员通过对多年执教经验的总结,现就以下几方面进行分析。 相似文献