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颈椎病又称"颈椎综合症",是中老年人的一种常见病。临床表现为颈部活动受限,伴有头晕、麻木,严重者还会出现肌肉萎缩和眩晕等。适宜的运动疗法可以增强颈肩背的肌肉力量,改善颈椎间各关节的功能,它不但是一种治疗方法,也是一种巩固疗效的重要手段。【十大运动疗法】专家认为,相比于药物治疗,运动锻炼在某种程度上对颈椎病患者更加有效。因为颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大的幅度。而老年颈椎病患者由于颈椎老化影响了颈椎的生理功能,所以引发了一系列的临床症状。通过正确的运动疗法,可以加强颈部的生理功 相似文献
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前言颈椎是人体脊椎柱最活动的部位,在体育运动中的受伤多见于颈部肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或者伴有颈椎小关节错位。然而颈椎的损伤在脊椎损伤中并不多见。国内方先之氏报告268例脊椎损伤中,颈椎损伤仅有10例,占3.8％,刘润田氏报告180例脊椎骨折中,颈椎损伤18例,占10％,国外BIRKETT报告459例脊椎损伤中,颈椎损伤71例,占15％,而广西在近30年的各项体育训练和竞赛中,发生颈椎骨折合并脱位的 相似文献
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目的：采用表面肌电信号（Surface Electromyographic Signal,sEMG）分析技术研究不同负荷水平颈部两侧头夹肌、胸锁乳突肌和斜方肌上部肌肉等长收缩对相关肌肉平均肌电（（Average EMG,AEMG）活动的影响,为进一步开展颈部肌肉功能和康复训练效果评价提供科学依据。方法：16名无颈部疾病的健康青年男性志愿者,分别在颈椎屈曲、后伸、左侧屈和右侧屈4个运动方向上完成20%最大随意收缩力（Maxi mal Voluntary Contraction,MVC）、40%MVC、60%MVC、80%MVC和100%MVC的等长收缩实验,期间采集被检肌肉的sEMG信号,计算标准化的AEMG。结果：①受试者最大颈椎后伸力量显著大于颈椎屈曲、颈左侧屈及右侧屈力量,而后三者之间没有显著差异;②递增负荷水平等长收缩条件下与运动方向同侧的颈部肌肉出现收缩增强效应,而对侧拮抗肌表现出明显的共收缩现象;③运动方向和负荷水平均对各被检肌肉的AE-MG有明显作用,且以上两因素对各被检肌肉AEMG有明显交互作用。结论：人体颈部最大伸颈力量显著大于屈颈、颈左侧屈和右侧屈力量,完成矢状面屈伸和额状面侧屈运动时各被检肌肉的AEMG值与负荷水平成正比。 相似文献
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前言 颈性头痛是指包括颈部椎体、关节、神经、肌肉、韧带、盘膜等组织病变所引起头痛状的总称。其中主要症状:头的枕、顶侧、颞、前额及眶区部位疼痛,以麻痛、跳痛、胀痛为主。在枕大神经出口处(相当风池穴)和颈椎横突部位可触及明显压痛点。斜方肌颈肩转折处、肩骨内上角、 相似文献
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枕头的理想造型
传统的枕头是馒头状,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,导致肩颈周围的肌肉、韧带关节处于紧张状态,会出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。而理想的枕头是根据静态生物力学来贴合人头颈肩的位置：横向中间低、前端高,从而形成一个圆滑的、朝向前方的弧度,这才是正常的颈椎生理曲度。枕头的作用就是帮助人的颈椎恢复到这个生理曲度; 相似文献
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《当代体育》1991,(8)
俗话说的“落枕”,可以视为颈部肌肉的扭伤。劳损或颈椎错缝同时受外界风寒侵袭致使某些肌肉的痉挛及相应神经受牵累所产生的临床综合症。落枕多为睡眠时,尤其侧卧时枕头过高或过低,使某些肌肉长时间维持在过度伸展位,再受风寒侵袭使气血凝滞,同时牵涉到神经而产生的症状;有时头部猛力扭转亦可造成颈椎错缝或一侧肌肉扭伤,而引起颈项疼痛的症状。临床表现: 一、颈项强直、疼痛、俯仰及转动受限,呈一侧歪斜。欲转颈时,常须和躯干一同旋转,影响日常生活和工作。二、有时伴有患侧肩胛内角处疼痛,手臂活动时疼痛加重。三、检查:一侧或两侧颈椎旁,项根处有明显压痛。检查患椎骨缝大小及椎棘突是否偏歪、高降。检 相似文献
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通过对拳击运动员颈椎X光平片的分析,指出拳击运动员颈椎损伤易发生的部位及损伤特点,旨在使拳击教练员和运动员重视对颈部一般损伤的及时诊疗,防止颈椎病的发生。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2010,(4):134-135
很多人不够了解自己正确的体姿和体态。在长期错误体姿的影响下，导致你会形成一个错误的体态，并产生各种身体不适。部分颈部不适的原因，是由于颈部周围的肌肉不平衡引起错误的体姿，并形成颈部肌肉酸痛或颈部不适。 相似文献
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1 、腹部运动是否是缩小腰围的最佳运动? 认为锻炼某些特殊部位的肌肉,就能使该部位的脂肪消耗掉,是一种错觉。事实上,无论进行哪一项运动,所消耗的脂肪均是全身性的,而不会是某一个特定的部位。 2、要保持正常的健康水平。每周应运动几次为宜? 每次运动后,肌肉的力量会迅速消失。因此,每次锻炼的间隔时间应48～72个小时,才能持续地保持锻炼给予机体的裨益。这样看来,最好是每天坚持锻炼,但每周如能锻炼三次(隔日一次)的话,也能保证正常的健康水平。 3、运动时只要出一身汗是否就能减肥? 出汗只能降低体温,防止机体过热,但无助于减肥。出汗后,人的体重确会 相似文献
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一、在运动中，人体头部在空间的位置改变以及头部与躯干的相对位置改变时，可以反射性的改变躯体肌肉的紧张性，这种反射称为状态反射。状态反射包括迷路紧张反射和颈紧张反射两部分。其中颈紧张反射是指颈部扭曲时，颈椎关节韧带肌肉受刺激后，对四肢肌肉紧张性的调节反射。实验证明，头向一侧扭转时， 相似文献
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由于现代的生活方式决定了我们不会经常用到某些部位的肌肉(如,只有在攀岩时才用到的肌肉——背阔肌)。因此,我们要主动锻炼这些部位,增加它的力量。下面坐在椅子上的体侧伸展运动,就可以有效地改善你的不良形体姿势,美化你的臂下及体侧线条,锻炼你的背阔肌。 相似文献
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