共查询到20条相似文献，搜索用时 18 毫秒
1.
周政 《内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版)》2004,(Z1)
含有骨盆转动动作的短跑"送髋"技术可以提高运动员身体重心的位移速度,可使动作放松、协调、自然、省力。送髋技术以发展髋部肌群力量为主,其中以股后肌群在支撑蹬伸的"送髋"为伸髋肌群中重要的练习环节。 相似文献
2.
3.
魏家建 《赣南师范学院学报》1996,(6)
<正>为了消除疲劳,预防创伤和支撑运动器官疾病,可采用按摩和舒展肌肉结合的综合练习.它的主要方法是:按摩人先对被按摩人做消极的舒展练习,然后按摩.揉一揉,抖动抖动肌肉,配合这种肌肉舒展动作之后,肌肉神经器官功能状态能更快得以恢复,提高运动工作能力.在进行身体练习之前,可采用这种综合练习;在完成较大的身体负荷之后,又可作为恢复手段.作为恢复的舒展练习之后,还可采取“吸氧”.骨骼的腱和关节都是舒展和按摩的范围.“揉”是最精细的动作.运动员在比赛前夕,遇到不利气候条件,更有必要采用这种舒展综合练习,同时,还可以使用加热油膏按摩. 相似文献
4.
5.
体育教材、教法的改革是教育发展的需要,是大势所趋,势在必行.新授课是教师向学生传授体育的基本知识、基本技术和基本技能的主要途径.对于新授课中怎样掌握讲解示范的最佳时机,是提高体育课的教学效果和质量的关键问题.我就如何掌握讲解示范的时机谈一些肤浅的看法,与同行们共同商榷,以求提高.
一、认识准备活动的作用
1.通过各种身体练习使身体运动各关节囊内产生润滑液,提高运动关节的灵活性和运动幅度,防止运动损伤.
2.通过各种练习提高肌肉的温度,减少肌纤维由于运动内部分子相互摩擦所产生的阻力(即肌肉的粘滞性).
3.通过各种练习,提高中枢运动神经的兴奋性,使运动肌纤维更多地参加工作,使对抗肌肉充分地放松来提高运动效率. 相似文献
6.
1.饥饿。为了增进食欲,有意识、有节度地让自己忍受一些饥饿,是很有必要的。但不可过度,也不要强迫。这种"饥饿"刺激不仅对"胃口"有利,也可锻炼意志。2.劳累。如今许多孩子生活在优越的环境中,几乎与劳累无缘。"饭来张口,衣来伸手",这必然让他们养成了肢体懒散的毛病,从而也导致肌肉无力,不仅妨碍了身体的发育,而且还会影响智力的发展和艰苦耐劳品德的培 相似文献
7.
在日常的体育课中,体育教师传授知识的途径主要是通过教师的讲解和学生的练习共同完成的。由于体育教学是身体技能教育,最终目的是使受教育者学会基本体育技能和提高身体素质,然而达到这一目的最主要的手段是身体练习。为了有效地提高课堂质量,教师在体育教学中必须要做到"精讲多练"。所谓"精讲"就是要求教师从完成课的内容出发,运用最精练的语言,花最短的时间,抓住主要矛盾讲深讲透同时还要讲得通俗易懂。"多练"就是使学生用较多的时间进行身体练习,只有这样才能使学生学到更多的知识,更快地掌握和提高技术,增强体质。那么,体育教师在课堂上 相似文献
8.
准妈妈在怀孕的过程中练习瑜伽,不但可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时还可以起到按摩内部器官的作用。很多孕妈妈会抱怨晚上睡不好觉,而练习瑜伽,在一定程度上有益于改善睡眠质量。瑜伽还能帮助孕妈妈进行自我调控,使身心合二为一,这也是一种很好的胎教哦! 相似文献
9.
10.
11.
12.
13.
于虹 《宁波大学学报(教育科学版)》1998,(3)
无论是名歌唱家,还是初学唱歌的人,都离不开发声练习．发声练习有两个方面的内容,一是锻炼正确的发音机能（属于基本功）;二是在正确发音机能的基础上,进行准确而灵活的运用能力的锻炼（技巧的锻炼）．这两个方面的练习都很重要,第一方面的锻炼是技巧的基础,训练一般由如下内容组成．一、“闭口”练习在声乐课教学中,常常运用“闭口”练习和“开口”练习．所谓“闭口”练习,也就是哼鸣练习．在用力方法和身体力量的支、力点都准备好的前提下,由后脖子两侧两条肌肉向下做下三角形的放松、收紧,并把力量集中到后烟壁下端的支点上（… 相似文献
14.
蔡惠文 《新课程导学(上)》2014,(25)
正小学体育与健康教学的基本任务是培养学生学会身体练习并提升他们身体练习的能力,是使他们掌握知识形成技能的第一站,应当为他们的终身发展和可持续发展服务,可见小学体育与健康教学是不容忽视的。所以,我们应努力通过形式多样的体育活动,让学生在活动中掌握基本的必要的体育和健康知识和自我训练技能,促进他们的全面发展。但当前部分学校和教师的教学活动中还存在许多的问题。笔者就此谈谈自己的看法:一、当前小学体育与健康教学中存在的"病症" 相似文献
15.
循环练习,就是将一组不同内容的练习,按一定的顺序象锁链一样串联在一起,让学生按一定的负荷和时间要求,依次完成每个练习,循环往复,周而复始。其优点:①发挥循环练习的特点,交替锻炼身体各部位肌肉;②使身体各部位得到平衡训练,全面提高身体素质;③对提高成绩可采用几套不同的训练,训练强度大;④培养自我训练和自我掌握的能力;⑤利于减少伤害事故;⑥能充分利用时间,并且增加了运动量。 相似文献
16.
何安萍 《渭南师范学院学报》2005,20(1):92-93,96
本文就"为什么学习者学不到教师们教授的东西"这一课堂语言教学的现状提出了"分解任务"法(Task-BasedClassroomEnglishTeaching)。把教学大纲规定的课堂教学目标分解成若干可操作的技能实践练习,引导学生"内化"语言知识和语言技能,可提高学习效果。 相似文献
17.
以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用. 相似文献
18.
19.
李晓英 《商丘师范学院学报》2012,(2):16-25
身体在先秦道家思想中具有本体论意义:个体生存之依据,他者之代称,万物一体之载体。三种含义对应三种面向:对个体生命之依据的"身"之珍爱,对于完成他者之代称的身之内敛,对于万物一体之载体的"身"之屈从。三层面向杂糅交织,但都体现出老子的身体决定论。从"以身观身"的特定角度出发,先秦道家认为,身体的平衡才能带来世界的和谐无忤,个体的整全才能带来世界的整全。身体的本质是在和他者的对峙中限制自身,提高自身,激发个体生命的提高。 相似文献
20.
史伟 《河北职业技术学院学报》2008,8(5)
运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点. 相似文献