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核心力量训练在游泳训练实践中的应用问题 总被引：2，自引：0，他引：2
目前,核心力量训练越来越受到高水平运动队的重视,尤其是在不稳定环境中进行的游泳运动,核心力量和核心稳定性的训练已经成为各位教练员训练计划中必不可少的一部分。但游泳项目有其自身的特点,要制定出与其项目自身特点相符合的核心力量训练计划才能更有效地提高运动成绩。文章旨在针对游泳项目的核心力量实践训练中出现的问题进行分析总结,为进一步深入到训练实践中提供相关经验。 相似文献
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随着体育训练逐渐朝着高水平、高要求的方向发展,核心力量训练受到各个运动队伍的重视。其中,又以存在不稳定环境的游泳训练对核心力量、核心稳定性的要求特别明显。作为教练员,应该根据游泳项目的实际特点,制定出贴合运动员本身的核心力量训练计划。本文从分析核心力量对游泳训练的作用出发,探讨核心力量训练的具体应用过程,最后通过花样游泳的实际案例分析,希望能够为今后的游泳训练实践提供理论与实践两方面的支持。 相似文献
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游泳运动员专项力量训练的刍议 总被引：1，自引：0，他引：1
本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。 相似文献
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通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。 相似文献
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对游泳训练体制及后备人才培养现状的调查与分析 总被引：9，自引：0，他引：9
马吉光 《上海体育学院学报》2002,26(1):56-58,63
采用文献资料和问卷调查等研究方法，对游泳训练体制及后备人才培养现状进行调查与分析。结果发现，目前我国的游泳训练体制造成运动员的流失及浪费很大，主要原因是：一线和二线运动队的容量太小；运动员进入专业训练的年龄偏小，难以承受大负荷的运动训练：一线运动员对自己的前途担忧。 相似文献
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当今游泳运动发展迅速，运动水平突飞猛进，其主要原因是科学化训练在游泳训练中广泛运用。游泳成绩的突破除了游泳技术的不断改进，更为重要的是游泳训练方法、手段的更新，同时运用了许多生理、生化指标来帮助对运动员机体承受运动负荷进行监控(如骨龄、血色素、血乳酸、肌电图等)，充分挖掘了运动员自身的运动潜能，提高了机体对运动负荷承受的能力。这些生理、生化指标的测定，一般只能在有一定的经济基础、基本具备各方面条件、运动水平较高的运动队或运动员中实施。在目前对我国众多参加业余训练的青少年游泳运动员要进行测试较复杂、代价较昂贵的生理、生化指标的可行性是很小的。本文通过在青少年游泳训练中，运用脉搏和尿蛋白两项可行的生理生化指标来控制训练强度，使教练员有效地控制运动负荷，尤其是对运动强度的控制，探讨游泳科学训练的方法。 相似文献
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短距离游泳运动员力量训练的重要性 总被引：1，自引：0，他引：1
游泳是与水阻力作斗争的运动。要创造优异成绩，只有付出较大的作用力才能获得较大的推进力，运动员必须具有较好的肌肉力量和肌肉耐力。有人认为，运动员在水中不停地游，自然会从水中得到力量。随着科学训练不断发展，这种陈旧的训练观点正逐步消失。随着70年代东德游泳运动的崛起，特别是美国游泳水平近几十年来经久不衰，而近十余年来，我国游泳运动走出低谷，打破多项世界记录，并站在奥运会领奖台，从这些成功经验中可看到一条通往世界游泳高峰的道路。这条道路就是必须进行大量的身体和专项力量训练。本根据我组运动员1997年10月至1998年8月力量训练过程，谈谈对游泳运动员力量训练的一些看法，与同行共勉。 相似文献
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随着竞技体育水平的不断提高,各个游泳训练队逐渐加大对核心力量训练的重视。核心力量在这个游泳运动中,尤其是在水域不稳定的情况下,重要性不言而喻。核心力量训练需配合相应游泳项目才会达到较好的效果,使运动员在水中更好地提高自己成绩。教练更加起到不可忽视的作用,根据不同个体支队差异化训练以更好地提高运动员的成绩。下面本文主要针对游泳教学训练中的核心力量训练进行讨论。 相似文献
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在众多体育运动中,游泳不仅是一项体育运动,更是一项生存技能,深受青少年的喜爱。游泳训练中,离不开必要的核心力量训练。该文将展开对核心力量训练重要性和不足的分析,从技术、安全、青少年训练的发展等众多角度剖析其重要性,以及从教练重视程度、时间安排、方式选择等不同的角度论述其不足,并结合青少年的发展需求,总结核心力量训练在青少年游泳训练中的具体策略,为青少年的发展提供助力。 相似文献
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竞技游泳是一项激烈的体育运动。运动员在比赛中一人一条泳道公平竞争,比赛场面虽然紧张,但赛手之间没有任何直接身体接触。那么,在这种以个体为单位的运动中,团队力量是否就无足轻重了呢？不是的。这是因为,每个人都是一种社会关系的总和。运动员在训练中、生活中离不开团队。所以在平时的训练和赛场的拚搏中,培养和建树运动员的团队精神,以团队力量去激发个人的力量,是十分重要的。 训练是为了比赛,而比赛是为了取得好成绩。在训练和比赛中,怎样才能最大限度地挖掘和发挥个人的最大能量,一直是各国游泳教练们共同研究和探讨的… 相似文献
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运动动机是体育运动中起重要作用的内在心理力量，技战术意识需要从小培养，动机能够也需要从小培养。以2006年少年儿童游泳锦标赛的年龄组运动员为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法，对他们参加游泳训练比赛的动机进行研究与分析，期望能为广西年龄组运动员运动训练科学化加培养高质量的游泳后备人才提供借鉴。 相似文献
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游泳运动员的专项力量训练“三结合” 总被引：3，自引：0，他引：3
游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代游泳训练方法的一个关键问题。基于力量素质的重要性,国内外一些专家学者对力量训练进行了长期、大量、深入的研究。可以说,现代游泳技术的不断发展,与人们对力量素质认识的不断深化分不开的。当今世界游泳训练的一个显著特点是极为重视运动员的陆上身体素质训练,从一些游泳强国的成功经验来看,要想迅速提高游泳水平,努力安排好运动员的身体素质训练,特别是力量训练是训练工作的关键。在日常的陆上训练力量中,运动员不仅要进行全面… 相似文献
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伴随游泳竞技比赛的不断开展,全世界各个国家均开始注重运动员的力量训练,以此提升游泳运动员的能力,避免受到水域不稳定等因素影响,影响到比赛的成绩。基于此,本文选择就核心力量训练在游泳运动员训练中的应用这一论点进行分析和研究,为了确保分析和研究的全面性,设计如下研究框架。首先,阐述相关理论内涵,包括核心力量的理论内涵以及核心力量训练的理论内涵,为后续内容的阐述奠定理论基础。其次,分析游泳运动员在核心力量训练中依据原则。最后在依据游泳运动员在核心力量训练各个原则基础上,分析核心力量训练的不同方法,以及训练全过程,利于运动员更好的掌握各种训练方法,强化自身的身体素质以及稳定性,提高竞技能力,获得更好的发展。 相似文献
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现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。 相似文献
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根据国内外相关文献研究,结合运动生物力学原理,探究核心力量训练对游泳运动员身体位置的作用及训练方法,筛选出更适用于游泳项目的核心力量训练方法,着重强调指导基层二线或三线运动员力量训练。 相似文献
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力量是游泳运动员的一项非常重要的素质;游泳运动员的力量训练应该遵循个体化原则、合理增重原则、水陆力量训练相结合原则;在力量训练中要注意方法、手段、量和强度的合理安排;还要特别注意力量训练的转化为水中推进力的效果。 相似文献
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竞技体育运动员的成绩大多依赖于肌肉力量,游泳作为在水中进行的运动项目,由于水对人体的阻力及对胸腔的压力,力量是游泳运动员的关键素质之一,因此,力量训练是提高游荡运动员竞技能力的重要途径。 相似文献
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中外竞技游泳训练比较 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。 相似文献
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通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练，探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明，8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性，改善运动员陆上身体控制和平衡能力，进而改善游泳运动员力量传导的效率，促进躯干和上下肢之间力量的有效转移，提升打腿和划手的效果，提高50 m自由泳运动表现；两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响；水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练，且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。 相似文献