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<正> 一、前言影响篮球运动员学习,掌握动作技能和提高运动能力及其发展水平的训练因素有许多,灵敏素质训练就是其中的一个因素。国内外的许多研究结果指出:少儿时期是运动训练的“敏感期”,这个时期进行灵敏、协调、速度训练对运动员运动能力的提高有很大的促进作用。因此,本文研究的目的是:通过对少儿篮球运动员灵敏素质训练的初步研究,探讨少儿篮球运动员灵敏素质训练中某些规律性的问题。为少儿篮球运动员的灵敏素质训练提供理论依据和一般的训练方法。 相似文献
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青少年跨栏运动员力量素质的训练 总被引：3，自引：0，他引：3
跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员… 相似文献
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身体全面素质训练,就是运用各种方法手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性和柔韧性等各种素质,以及培养运动员的意志品质和良好的心理素质。我们业余体校教练员的任务就是努力提高和发展运动员的上述素质。如何进行少儿中长跑运动员的全面身体素质训练?我想就自己在多年的学习和训练中的做法谈点粗浅体会: 相似文献
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结合我区少儿男队10岁至12岁、13岁的不同年龄身体水平在篮球运动中表现出来的速度、灵敏、柔韧、弹跳、力量等素质,进行一个时期探讨性训练,现就少儿篮球运动员的身体训练问题,浅述如下。 相似文献
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力量素质是一切运动素质的基础，在少儿全面基础训练时期和早期专门化阶段，抓好全面力量训练，不仅能够改善肌肉的协调性，增进身体素质的全面发展，防止运动损伤，提高运动成绩，还能促进骨骼肌的健康发育，矫正少儿不正确的身体姿势，帮助儿童减轻过重的体重。因此，在当今始训年龄提前、优秀运动员成材期缩短、运动训练高度专项化、身体素质早期专门化的发展趋势下，少儿时期的力量训练在国外已引起人们的高度重视。本人认为少儿力量训练应遵守七项基本原则。 相似文献
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足球运动是一个允许身体接触的对抗性很强的运动项目。尤其是现代足球运动已发展到技术愈来愈全面,速度愈来愈快,争夺愈来愈激烈的阶段,对足球运动员的灵敏素质与其他如速度、耐力、力量等素质一样提出了更高的要求。 相似文献
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皮荀 《沈阳体育学院学报》1984,(3)
一、前言灵敏是篮球运动员的主要运动素质之一。国内外学者的研究证明,少年时期是发展灵敏素质的最好时期。能否抓住这个时期进行有效的训练,打好基础,关系到运动员的全面健康的成长。因为,错过这个灵敏素质发展的敏感期,以后再进行弥补,往往收效甚微。灵敏历来被公认为是一项综合性运动素质,它的发展受其它运动素质,如力量、速 相似文献
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少儿排球运动员要想取得优异的运动成绩,延长运动寿命,就必须重视少儿时期的全面身体素质的训练,在运用各种训练方法,手段来提高他们的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧素质的同时,还要注意培养运动员的意志品质和良好的心理素质。 相似文献
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加强少年足球运动员柔韧灵敏素质的能力是足球教练员应重视的一个重要环节。少儿时期，正是骨髂、身体发育旺期，这时在对他们进行足球专项训练时多加些柔韧灵敏素质方面的练习，能为将来在激烈的对抗比赛中，完成高难度技术动作和复杂的战术配合打下良好的基础。下面介绍几种柔韧灵敏素质练习方法供足球教练员参考： 相似文献
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少儿时期作为培养篮球运动员"球感"的关键阶段,其篮球"球感"的培养应结合少儿身心特点,以实践和实用作为出发点,鼓励个性发展,注意培养的长期性和科学性,使少儿运动员在运动技能发展的黄金时期,就在机体的神经肌肉中、在大脑皮质上深深地刻上篮球的烙印,为其今后该项目的发展拓宽道路,奠定基础。 相似文献
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1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法 相似文献
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结合我区少儿男队10岁至12岁、13岁的不同年龄身体水平在篮球运动中表现出来的速度、灵敏、柔韧、弹跳、力量等素质,进行一个时期探讨性训练,对少儿篮球运动员的身体训练,浅述如下。一、要有严密的设计规划根据少年儿童从事篮球运动机体活动所要求的系统性,适当结合上一级竞赛任务,在全面了解学生的基础上制订全年身体素质训练指标,提出任务要求,采取有效措施,针对学生体质情况和篮球专项特点,在确定全年训练 相似文献
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少儿时期的训练对于足球运动员最为关键,这一阶段的基本技战术能力的掌握对其日后技能水平的提升起着至关重要的作用。而由于少儿在身体0心理等方面尚处于发育阶段,这一时期的训练又与青年、成年球员的训练有着很大的区别。因此能否有效结合少儿身体、 相似文献
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1少儿竞走运动员的主要身体素质及其作用
1．1少儿竞走运动员的力量和灵敏素质
1．1．1上肢力量 竞走所需的上肢力量和灵敏主要指臂部的力量,在运动中由于竞走运动员手臂在不断的摆动,有力地配合下肢使其身体协调前进,竞走的距离越长越需要手臂的摆动,速度不变、动作不变,如果臂部的力量差,动作变形,直接影响竞走技术和速度。 相似文献
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少儿短道速滑运动员系统训练应注意的几个问题 总被引：1，自引：1，他引：0
通过多年来对儿少、成年短道速滑运动员的指导经验和理论研究,指出少儿早期训练应以技术训练为重点,采用短和超短距离训练,形成规范的技术定型和滑跑风格 全面平衡发展少儿运动员的各项身体素质,重点改善柔韧、灵敏与协调性 力量训练以小重量器械多次为主,并加强其腹肌、背肌训练,在少儿时期就应抓好心理训练等为日后培养优秀尖子运动员全面打下坚实基础。 相似文献
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浅析少儿灵敏素质训练在武术运动中的重要性 总被引：1，自引：0，他引：1
以文献综述法、分析法等研究方法对作为竞技运动能力主导因素之一的灵敏素质在少儿武术基础训练阶段的重要性进行研究和分析,说明灵敏素质（协调性）的发展水平,对于 促进少儿身体素质的全面发展,提高武术套路运动技术和运动成绩起着决定性的作用。 相似文献
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足球运动是一个对抗性很强的运动项目,尤其是现代足球运动已发展到技术愈来愈全面,速度愈来愈快,争夺愈来愈激烈的阶段,对足球运动员的灵敏素质如同速度耐力、力量等素质一样提出了更高要求。其中灵敏又具有更重要的意义,它不但体现在运动员在场上跑位、选点、处理球以及防守上,还体现在运动员能否将教练员的意图以及全队的战术配合灵活地运用到比赛中去。所以良好的灵敏素质对于一个优秀的足球运动员来说是必不可少的。 相似文献