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1.
王兆丽 《漯河职业技术学院学报》2011,10(5):133-135
对于青少年中长跑运动员来说,耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,通过对青少年中长跑运动耐力训练的研究,从而使专项耐力训练取得最佳效果,有效提高中长跑运动员的成绩。采用文献资料、系统分析等方法,对当前中长跑运动员的专项耐力训练方法进行比较全面、系统的调查,客观深入地分析专项耐力训练的各种训练方法。通过资料分析表明,青少年中长跑运动员专项耐力训练要以发展有氧代谢能力为基础,并确立发展无氧代谢和混合代谢能力为中长跑专项耐力的核心。建议青少年中长跑运动员专项耐力训练应当拥有适合其训练要求的标准训练计划,配合机动的训练安排,更好地发挥专项耐力训练的作用,达到预定的训练目标。 相似文献
2.
任爽 《辽宁教育行政学院学报》2010,27(3):150-152
随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高,无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化.无氧能力和速度训练受到高度重视,且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分.良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度素质和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一. 相似文献
3.
骆奥 《佳木斯教育学院学报》2010,(5)
通过分析世界中长跑训练的一些新变化,发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素.在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障.笔者试通过研究分析,对中长跑训练中的速度训练作一些研究与探讨. 相似文献
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针对现代足球运动项目的特点,从运动生理学、运动训练学等方面对足球运动员速度的表现形式、速度特点、影响因素进行了阐述.重点是结合球完成技术动作的动作速度,并对速度素质的训练提出基本要求.发展足球运动员的速度素质应与足球运动专项特点相结合,适应足球比赛的要求. 相似文献
6.
力量素质是身体素质中最基本的素质,几乎所有竞技体育项目的选手都要进行力量训练。专项力量训练水平的高低是衡量运动员训练水平高低的最主要的竞技能力指标之一,本研究拟在回顾和总结近年来专项力量训练的发展状况的基础上,从运动生理学的角度根据专项力量训练的目的,对专项力量训练提出了几点建议。 相似文献
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《佳木斯教育学院学报》2020,(2):174-175
随着社会经济发展,人们对于身体健康的重视度越来越高,学生在学校除了学习专业的理论知识外,还要通过体育教学锻炼出强健的体魄,使学生在吸收知识的同时能够健康快乐地成长。在体育课程中,教学内容和训练方法逐渐增多,各种应用学科如运动医学、运动解剖学和运动生理学等都应用于体育教学与训练之中,这些学科都是研究体育教学的重要理论基础。就运动生理学来说,它是专业体育院校和一些普通高校与体育相关专业的必修基础课程,能够为体育教学和训练的指导提供科学的理论依据。对于体育专业的学生而言,在教学中培养出专项体能必须要借助与专项有关的训练方式方法,运动生理学作为一门辅助体育运动和研究身体机能规律的学科,在提高人体平衡能力和肌肉控制能力等方面都能够起到很好的教学效果。因此,要想切实地提高体育教学质量,就要科学合理地将运动生理学运用于体育教学和训练之中。本文就围绕运动生理学在体育教学和训练中的运用展开了研究分析,以期为优化体育教学和训练方法奠定理论基础。 相似文献
9.
力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量。本文试图探讨中长跑运动员为何要提高,怎样提高速度力量,并总结出一些积极建议。速度力量训练应与运动员的有氧代谢训练相结合,主要训练期中以速度力训练为主的同时进行有氧代谢的负荷训练。 相似文献
10.
教师要认识中长跑项目的特征,把握中长跑专项训练的内在规律,探索中长跑专项训练的方法和手段,提高中长跑教练员的执教水平。本文分析了中长跑的速度训练手段和方法。 相似文献
11.
陈长敏 《中国科教创新导刊》2008,(23):186-186
中长跑专项运动训练负荷总量逐渐增大,突出专项负荷强度的增加,负荷训练内容的定向化、节奏化,以及负荷指标的定量化,是现代中长跑训练内容的四个主要特征。我校中长跑队在遵循这些训练特征的基础上,突出学生的个体差异,制定了相应的个体模式指标,贯彻模式训练和以速度为核心、以短促长等现代训练理念相结合,从而在省举办的运动会高校部田径比赛中取得了令人瞩目的成绩。 相似文献
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一个短跑运动员的运动成绩,主要是取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善.而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质训练,所以提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径.当然,一个优秀运动员不光具有优异的运动成绩,而且还具有良好的心理素质.本文将从专项身体素质训练和心理素质训练两方面进行阐述. 相似文献
14.
发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。 相似文献
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提高中长跑速度训练的有效途径 总被引：1，自引：0，他引：1
中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,是《国家体育锻炼标准》中必测的一项达标内容。国内外的运动训练实践表明,中长跑要达到高水平的专项运动成绩．必须从少年抓起,经过长期系统的科学训练才能达到。国外一般是13～15岁开始专项训练,经过8～10年达到国际水平。所以,从少年抓起．发展少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的重点。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度？ 相似文献
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朱建红 《泰州职业技术学院学报》2010,10(6):120-122
中长跑是对速度和耐力要求都较高的项目,运动员训练水平和专项运动成绩的提高,很大程度上取决于训练方法的优劣和运用的正确程度。文章主要阐述了如何在中长跑的训练中运用多元性的训练方法,避免运动员的厌恶情绪,重视放松和整理,以期探索出一条适合普通高校中长跑科学化训练的道路。 相似文献
18.
中长跑是人体耐力素质的体现,是人体长时间进行运动抗疲劳能力的体现,其训练方法具有单调、枯燥、重复及量大的特点,使学生在训练教学中容易产生厌学、厌练的畏惧情绪,影响训练质量.为了提高运动员的抗疲劳能力,调动学生训练的兴趣(实质是掩盖中长跑训练的单调、枯燥等特点),我们在训练中常运用增加趣味性,变换训练的手段,添加一些辅助训练等方式来解决,但长时间后,效果就不明显,如果把下列心理因素运用到中长跑训练中去,就可以取得明显的训练效果. 相似文献
19.
石兴宇 《赤峰学院学报(自然科学版)》2012,(22):108-109
竞技体育要求运动员能够发挥最大其潜能,在定向运动中长跑是耐力项目,还存在很大的潜能开发．而为了尽可能地挖掘潜力,某些教练员和运动员采取过度训练的方式,这就造成了长跑运动员长期处于一种病理状态．本文通过论述过度训练的含义、症状,从运动生理学、运动训练学等角度分析定向运动中长跑运动员过度训练产生的原因,并提出了解决过度训练的一系列有效对策． 相似文献
20.
王金瑞 《佳木斯教育学院学报》2013,(11)
随着健美操运动的开展和普及,竞技健美操运动的技术水平在不断提高。高度发展的素质训练水平是健美操运动员竞技能力提高的决定性因素,而素质训练主要包括身体体能训练、专项技术训练、心理训练以及艺术表现能力训练等,本文就竞技健美操运动中的素质训练进行论述。 相似文献