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跑走交替的理论与教学训练 总被引：1，自引：0，他引：1
教学大纲中跑走交替一直被列为耐久跑教材中素质练习的手段。然而,纵观实际跑折教材教学与训练,可以看到跑走交替从来都不局限于耐久跑的教材,依据运动生理学提供的数据与原理,对跑走交替在耐力跑和快速跑教学训练中的运用进行分析,以便在实践中科尝组织教学,指导训练,达到增强体质,提高运动技术水平的目的。 相似文献
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耐力跑是小学中、高年级体育教学的重点教材之一;同时,又是《国家体育锻炼标准》中耐久类的必测项目;因此,在小学抓好少年儿童耐力跑训练,对提高少年儿童的耐力,增强体质;为培养中长跑运动员的后备力量,都有重要的意义。下面就少年儿童耐久跑的训练提出几种方法。以供参考。一、游戏训练法。游戏是少年儿童非常感兴趣的练习方法。利用体育游戏训练,要根据年龄组的不同,分别对待。对低、中年级的儿童,可以采用游戏作为启蒙训练的手段。启发、诱导他 相似文献
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一、耐久跑教学中学生逆反情绪的产生原因1.组织教法方面耐久跑的组织教法比较单调,在准备部分尚可安排适当的游戏调动学生的积极性,但是在基本部分的学习中传统的组织和教法缺乏创新,很难吸引学生的兴趣,进而导致对耐久跑产生厌烦心理。学生不喜欢耐久跑的原因主要在于耐久跑比较枯燥、乏味,传统的组织教法由于其缺少趣味性,很难调动初中学生参与练习的积极性。另外,从耐久跑的内容本身来 相似文献
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耐久跑教学的主要任务是提高学生的速度耐力,培养耐久跑的能力。从而达到在最短的时间内跑完所规定的距离。同时,改善呼吸系统和心血管系统的适应性。促进肌体的新陈代谢,培养学生吃苦耐劳的意志品德。如何完成上述任务,我们通过认真钻研教材,教学的实践,以及考察其它方面影响,发现在教学中存在以下几个问题,首先必须加以重视和解决。一、学生对中长跑的目的任务不明确,同时教师对学生的思想教育跟不上。二、教师对教材研究分析不够透彻,造成时数,课次结合得不好。三、教法手段单一,缺乏针对性。造 相似文献
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耐久跑是中小学体育教学大纲规定的必修教材,它不受场地器材的限制,易于开展,并且健身价值很高。通过耐久跑教学,不仅可以发展学生的耐力,增强心肺功能,还可以培养学生吃苦耐劳的精神、顽强拼搏的作风和坚韧不拔的意志。然而,随着时代的发展和社会的进步,耐久跑教学越来越举步维艰。有关专家的调查资料表明:我国中小学生的耐力素质和心 相似文献
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耐久跑是学校体育教学中的一项重要内容,同时,它又是一项提高学生耐力水平的典型项目,具有很高的学习和锻炼价值。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,学生们几乎都有一定程度的恐惧心理,再加上教师教法简单,练习方法单一、枯燥,学生更容易产生害怕和厌倦心理,严重地影响了耐久跑的教学效率。为了帮助学生们克服厌倦心理,培养他们对耐久跑的兴趣,我在教学实践中采用了以下几种方法:一、变换跑的形式,转移注意力在耐久跑教学中,组织形式的单一是影响教学效果的主要因素。因此,在教学中我们可以利用场地中不断变换的图形,同时采用不同形式的跑… 相似文献
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<正>笔者确立的学习目标是:让学生初步学会走、跑交替的练习方法及监测脉搏的方法,从学生乐于参与耐久跑中去寻求学生跑后的感受,达到启发其对耐久跑的认识。教学中针对小学生好动,但注意力容易分散等特点,笔者以兴趣为出发点,设计了不同的练习场景,激发学生对耐久跑的兴趣,提高学生的耐力素质,培养学生坚忍不拔的意志品质与合作精神。使学生在乐中练、趣中练、玩中练,在愉悦的气氛中完成教学任务。"新"—设计新颖充满创意。利用蓟县的地理环境模拟出现实的场景,贯穿 相似文献
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教学大纲中跑走交替一直被列为耐久跑教材中素质练习的手段，在耐久跑教学中得到比较广泛的应用。然而，纵观实际跑的教材教学与训练，可以看到跑走交替从来都不局限于耐久跑的教材。在快速跑教材的教学、训练中。它从教学组织和负荷的控制方面，有意无意地占有一定的地位，发挥一定的作用。当然，跑走交替在耐久跑和快速跑教学中其形成几乎如出一辙，可是走与跑的实际距离、强度、时间等方面构成却存在着根本的质的差别。 相似文献
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教材是教学用的材料。教法是教师将教材加工处理,使学生乐于接受,易于消化为已有的创造性劳动。由于教材是科学的,方法也是一门科学,钻研教材,研究教学方法,探索科学奥妙,提高教学质量,是教师的职责所在。本文试图用小学体育的游戏与跑,进行这方面的研究。游戏是小学生最喜爱的教材,它不仅可以活跃身心,增强体质,而且还有助于儿童发展思维,认识客观事物,培养临场应变,团结合作,勇敢顽强的优良品质。游戏教法多样,客易吸引学生参加。跑,在小学体育教学大钢的基本教材九大项中,有两项提到了跑;一是基本动作项目,提出 相似文献
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<正> 耐力是一项重要的身体素质,耐久跑是中学体育教学大纲的重点教材之一,但是学生对这一教材的学习积极性普遍不高,尤其是初二年级女生,由于生理上的因素,其运动兴趣和生理机能有所下降,所以教学效果较初一女生差得很多。为改变这种状况,我在耐久跑单元教学中,采用分层教学,提高学生的练习积极性,进而激发学生锻炼的主动性,收到了较好的效果。一、按体能编组进行教学学生入学一年后,身体发育较快,但身体素质发展各不相同。因此耐久跑第一次课应进行摸底测验,以测验成绩为依据并参照学生其他身体素质情况,重新按体能编组,如可分为甲级——体强组,乙组——体能中等组,丙组——体弱组。采用这种分层编组教学的办法,可以根 相似文献
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耐久跑是发展学生耐力水平和心肺功能的重要方法,具有很高的锻炼价值。不过在现今的初中耐久跑教学中存在学生参与度低、学习效果较差等问题,本文通过分析在初中耐久跑教学中学生参与度低的原因,结合自己的教学实践提出耐久跑教学的改进策略,以期提高学生参与耐力跑学习的兴趣,增强学生的心肺功能水平。 相似文献
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跑是人的基本活动能力,又是各项体育运动的基础。中学体育教材中多次提到“提高学生跑的能力”问题,究竟如何才能达到这个目的呢?根据多年来的教学实践,谈谈个人的体会。一、对跑的几个关系的认识 1.速度和速度耐力的关系:速度是速度耐力的基础,即先有速度才能有速度耐力,反过来,有了速度耐力,速度才能持久发挥,两者是相辅相承的。 2.放松自然跑和耐久跑的能力关系:只有掌握放松自然跑技术才能更好地发挥耐久跑的能力。即除了提高有氧代谢功能外,还 相似文献
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一、[主题阐述]耐久跑是杭州市体育中考考试内容之一,它能有效发展耐力等素质,还能培养学生勇敢顽强的意志品质。但在以往的耐久跑教学中,由于教法与手段单一,学生的学习兴趣和积极性不高。针对出现的问题,作者以杭州市送教下乡,杭州市教坛新秀评比《跑——耐久跑》课堂教学为实例,提出“技术、体能、运用”三维度视角下课中的创新运用。通过比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式的应用,让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。并且可以针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育,克服困难,坚持到底;以培养学生体育学科核心素养。 相似文献
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本期选取了篮球急停急起的优秀教学案例,目的是让广大一线教师感受同一内容的不同教法,最终达成教学目标,以扩大教学视野,启发教学灵感,比对现实经验。耐久跑是冬季体育课的主要教学内容,有很多练习的方法,如定时跑、定距跑、追逐跑、让距跑、变速跑、走跑交替等,还可以运用各种游戏形式进行跑的变化,利用学校本身的地理资源,开发校园定向运动校本内容。体育课内主要是让学生掌握跑步的正确姿势和呼吸方法,并能在途中跑中进行实践,提高心肺功能,打好一般耐力的基础。 相似文献
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笔者通过多年的实践，运用三段循环法对冬季耐久跑教学进行改革，教学效果明显。所谓耐久跑三段循环法就是以发展一般耐力———发展速度耐力———全程测验这三个内容为一个周期，每一周期３—４次课，２—３个学时，每学期进行一个周期循环教学。一、第一阶段———发展一般耐力阶段１．教学目标目的是发展学生的一般耐力，为下一阶段提供耐力储备。２．教学重点要强调抓量———跑的距离。距离一般要超过期末测验距离的２／３～１倍左右。３．教学手段为克服学生惧怕、厌倦的心理，教学手段应新颖、有趣。可采用走跑交替、越野跑、大步跑… 相似文献
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耐久跑是发展学生耐力素质的基本训练形式之一,一直以来都是国家体质健康测试和体育中考的重要测试项目之一,可以改善学生呼吸系统和心血管的功能,达到增进健康、增强体质的目的,同时培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔和积极向上的意志品质。但在实际的练习过程中,耐力跑负荷量大又比较枯燥无味,容易使学生产生厌烦及恐惧心理,从而失去对耐久跑的兴趣。因此如何让学生有兴趣地参与到耐久跑的运动中来,让学生在玩中乐中提高耐力素质是当前要思考的问题。笔者通过教学实践,巧用相关趣味游戏,来发展学生耐力素质,收到了一定的效果。 相似文献
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耐久跑是增强心肺功能,发展耐力的有氧代谢项目,对培养学生顽强意志和吃苦耐劳精神具有重要的意义。因此,耐久跑在中学体育教学中占有重要地位。体育教学中教师可以通过活泼、生动、有效的教学方法调动学生的积极性,以此来帮助学生树立上好耐久跑体育课的信心,使其对此项目有一个新的认识,并产生浓厚的学习兴趣,从被动学习变为主动学习,从而达到良好的教学效果。 相似文献
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蒙柏森 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)
１５００ｍ跑教学初探武汉化工学校蒙柏森１５００ｍ中距离跑是发展学生速度耐力，促进心血管系统发展，培养学生勇于吃苦精神的较好的体育教学大纲教材，也是历年来《国家体育锻炼标准》规定的必测项目之一。这项教材既要求一定跑速，又要求跑得耐久，对学生心血管系统要... 相似文献
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耐久跑一直是中小学体育教学的重要组成部分,通过学习可以培养学生勇敢顽强不怕困难的精神。因此,中学“课程标准”也规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力,在常态课教学中,完成教学任务学生需要承受较大的运动负荷,一提到耐久跑,很多学生都很害怕。根据这些情况,本栏选择刊登设计主要聚焦于方式方法上的转变,以提高教学的趣味性和有效性。 相似文献