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<正>一、体育学习方式应用例析(一)教学设计案例教学内容:原地正面双手前掷实心球(水平四)教学目标:1.学生乐意参加实心球的各种练习,主动探究投掷实心球的方法,进一步掌握双手头上前掷实心球的技术动作,并了解影响实心球远度的两个因素;2.通过各种投掷练习促进学生上、下肢力量的提高;3.培养学生勇于探 相似文献
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前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练… 相似文献
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<正>笔者经过多年的教学实践,总结出一些有效的投掷实心球的练习方法和组织方法,现介绍如下。一、投掷实心球的练习方法1.单手侧摆扔"团绳"练习采用胯下、转身、侧身的动作,用单手向前上方扔"团绳"练习,培养学生的投掷兴趣与反应能力。 相似文献
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国家学生体质测试项目中,双手头上前抛实心球得分情况不理想,许多学生对其感到困惑,因此体育教师挖空心思、想方设法提高学生投掷实心球的能力。笔者曾巧用"补偿性体能"教学的方法,取得一定的成效,在此拿出来与大家分享。一、基础练习1.剖析要领,理解动作内涵动作要领:两脚开立,双手持球经头上,全身协调用力,双臂迅速挥臂向前抛掷实心球。制作学练卡片: 相似文献
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怎样教学生尽快掌握正面双手头上前抛实心球技术 总被引：1，自引：1，他引：0
<正>正面双手头上前抛实心球技术总体上讲属于综合速度和力量的投掷项目,在技术层面上包括持球技术、预备姿势、发力阶段和实心球出手后维持身体平衡四个环节。对于初中学生来讲,要正确、快速地掌握正面双手头上前抛实心球技术存在一定的难度,下面是我在多年的体育课教学实践中,对学生学习此项技术容易出现的错误动作及纠正方法的一些总结,供大家参考。 相似文献
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<正> 一、动作要领 (一)预备姿势:面向抛掷方向站立(后抛为背向站立),两脚左右开立约同肩宽,双手抱球,两臂自然伸直于体前。 (二)动作过程:两腿半蹲同时上体前屈,双手抱球随之下摆至两腿中间,动作放松有弹性,摆至极点后,紧接着两腿用力蹬伸,头和上体向前上方用力抬起(后抛为向后上方用力抬起),双臂随之主动用力加速向前上方暴发用力抛球(后抛为向后上方暴发用力抛球),出手时髋、膝、踝和上体充分伸展,双臂向抛掷方向送出,出手角度40°左右。后抛实心球是蹬腿挺髋上体适度后 相似文献
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教学内容1. 投掷：双手向前、向后抛实心球2.“处方教学”（30米跑、立定跳远、仰卧起坐、前后滚翻）教学目标1. 认知目标：能知道投掷不仅要用手臂的力量,还要用上全身力量的道理；知道处方教学的学习方法与练习要求。附：“小黑板”运动“处方”（一、二、三、四）处 方 教 学 （一）处 方 教 学 （二）内容仰 卧 起 坐30 米 跑目标发展学生腰腹力量发展学生速度素质过程1. 学习动作，小组长示范。2. 学生两人互助，中慢速做5个，练习动作(1组)3. 5个一组（2~3组） 4、30秒计时(1组)1. 原地摆臂10秒(2组) … 相似文献
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一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
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初中生初次接触实心球的练习,在教技术动作上掌握不好,许多学生的投掷用力顺序不准确,导致出手的球没有远度、高度。在上步双手向前掷实心球当中,总结以下几点教法与小技巧,仅供参考:1.练习前:练习前的准备活动要充分,尤其上肢的柔韧性要拉开,注重肩关节的拉伸。可以让学生互相搭在双肩上,轻轻下压。2.预备姿势:持球时需双手手心托住球体,切忌双手持住球体的两侧;下肢前后开立,左腿在前,右腿在后弯曲,上肢超越下肢后倾,双臂尽量向后伸直,肘关节高于肩关节,小臂高于肘关节。3.用力顺序:右腿蹬地、展髋、挺胸,形成“反弓”,大臂带动小臂,形成… 相似文献
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通过对投掷实心球现状及技术动作进行浅析,认为在教学中要将投掷动作进行规范、细化,从而使学生正确掌握动作技术,并通过采用一些简单有效的方法,有针对性地加强学生的力量尤其是上肢力量的练习,能有效提高投掷实心球成绩。 相似文献
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在实际教学中，往往见到不少学生由于身体素质较弱，再加上没有正确掌握实心球投掷技巧，实心球投不远。笔者经过反复探讨、试验，认为正确地掌握实心球投掷技术的三个重要环节，对提高成绩有十分显著的作用。一、预备姿势主要环节是身体后仰所要完成的引球动作与视野的关系。１正面蹬伸身体反弹投掷实心球。首先面朝投掷方向，双手持球于头上方，两脚前后开立，距离以利于往后引球，以本人一脚左右视本人腿部力量定，力量大的距离可稍大距离为宜，脚不离地，脚尖朝前，后腿保持弯曲。然后，两臂屈肘，以两手的中食指紧贴球的后中下部… 相似文献
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前抛实心球是投掷类项目,也是体育中考项目。它分为双手头上前抛实心球和双手胯下前抛实心球。本文介绍巧用场地纠正双手头上前抛实心球的技术。双手头上前抛实心球的技术有持球、预摆、最后用力、控制平衡四个阶段。它的成绩由三个部分组成S=S1＋S2＋S3（如图一）。S1取决于身高、手臂长和实心球出手时的身体姿势。S2取决于实心球出手的初速度、出手角度及空气的作用力。 相似文献
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<正>对于原地双手头上掷实心球看似简单的动作,如何才能使学生正确掌握投掷技术并提高成绩呢?笔者在教学实践中从投掷力量、投掷方法、出手角度和出手高度四个方 相似文献
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<正>在多年的带队训练中,笔者巧妙利用实心球进行标枪的专项辅助练习,取得了良好的成绩,在此提出一些基本的训练方法,与广大同行进行交流。一、双手向前抛掷实心球(一)方法两脚前后或平行开立,双手持球于头后 相似文献