共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
在生活当中,台阶随处可见,日常训练中笔者经常利用台阶来提高体育考生的身体素质,收到了很好的效果。利用台阶进行身体素质训练的方法有：台阶跑、台阶跳跃、台阶力量及台阶柔韧素质．训练等。在这里结合多年台阶训练经验,介绍几种一在训练中体会较深的台阶训练方法,和大家交流。 相似文献
2.
台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括：登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造臀肌和腘绳肌的训练,所涉及到的肌肉和动作也常用于力举和抓举中的硬拉和深蹲、举重中的猛拉,在提高棒球、篮球、跳水、 相似文献
3.
台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括:登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造臀肌和腘绳肌的训练,所涉及到的肌肉和动作也常用于力举和抓举中的硬拉和深蹲、举重中的猛拉,在提高棒球、篮球、跳水、橄 相似文献
4.
台阶训练在短跑中的作用●朱素丽在体育运动项目中,利用各种台阶的训练方法很多。这里我想针对短跑项目的训练而言,介绍本人在教学训练中体会较深的几种台阶训练。如：一般的台阶跑和跳台阶练习,能使学生的腿部力量加强,爆发力的提高和大腿抬膝的增高,以及后蹬力量的... 相似文献
5.
<正>一、台阶法目的:改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力。1.爬台阶:使用高40厘米的台阶,做踏台阶上、下运动。爬台阶可分为定时间爬台阶和定次数爬台阶。其中,定时间爬采用4分钟一组,共两组,要求心率控制在150次/分钟左 相似文献
6.
在美国加州圣地亚哥市的南部,有一个巴恩斯网球中心（Barnes Tennis Center）。巴恩斯网球中心有23片硬地网球场、两片红土网球场、一个沙滩网球场、一个标准篮球场和一个网球训练墙。巴恩斯网球中心每年都会举办很多网球比赛。从当地的小型比赛到全国的大型公开赛,从初学者比赛、外围赛到公开赛,从青少年网球赛到成年网球赛,几乎每个周末都有网球比赛。 相似文献
7.
8.
9.
10.
11.
12.
虽然台湾最普及的球类运动是篮球,最受一般民众欢迎的职业运动则是棒球,不过台湾的各级学校、公园到处可以看到红土或者硬地的网球场,培育年轻网球选手比起其它运动来说多了一些优势。 相似文献
13.
14.
15.
来成都的几日．总是细雨婆娑．不过对我打球没有丝毫影响，这里拥有一个7000座的决赛场和两个2000座的半决赛场。除了17片室外网球场，这里还有12片风雨场和4片室内场。 相似文献
16.
17.
<正>在十几年的教学和课余训练工作中,我经常利用教学楼的台阶进行短跑和跳跃的训练,经过长期的实践,取得了一些经验和成绩:培养出一名一级运动员,二十八名二级运动员。利用台阶进行训练,特别是对于跑跳相结合的训练,既能发展大腿的高抬,踝关节的力量,又能协调发展双臂摆动和进行素质练习。下面是我的几点体会。 相似文献
18.
19.