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该动作是在高杠上从正握手倒立面对低杠开始,经过下摆、分腿摆越低杠,向前摆动后空翻一周半同时转体180°越过高杠再成反握杠。在此我们将从倒立下摆开始至撒手前定义为准备阶段,并将其分为四个技术环节,即下摆、摆越低杠、下沉和上摆。 相似文献
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该动作是在高杠上从正握手倒立面对低杠开始，经过下摆、分腿摆越低杠，向前摆动后空翻一周半同时转体180°越过高杠再成反握杠。在此我们将从倒立下摆开始至撒手前定义为准备阶段，并将其分为四个技术环节，即下摆、摆越低杠、下沉和上摆。[第一段] 相似文献
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<正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开 相似文献
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邵金宝 《上海体育学院学报》1959,(4)
从分腿支撑开始做的前上轉肩接后摆上换握成支撑,这一連串的动作,乃是健将級单杠規定动作中的重要組成部分,其中每个动作間都是有密切的联系。做好前一个动作,才能更好完成后一个动作。下面分别談談整个动作过程的技术: 在分腿支撑后倒时,二臂必須充分的伸直,同时,頂住肩,二腿尽量靠近肩,身体尽量折攏,这就能使后倒时,有較大的位能,(同时避免臀部在后倒时垂直落至杠下)以使迴环至垂直部位以后:臀部能向前上方送出,(图1～2)。随着后倒的迅速,过悬垂部位 相似文献
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为了研究向前大回环的技术情况,我们用每秒36格的摄影机拍下了王宁完成的向前大回环动作,并作一些简要的技术分析。为了便于分析研究,动作可分成三个阶段。第一,倒立下摆阶段(电影图片1—15)。由杠上倒立前摆下落至高杠水平部位。正确的下摆技术可增大下摆动能,为过低杠作准备。 相似文献
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双杠前滚翻是中学和普通高校体育教材的内容。该动作从静止状态过渡到用力动作,中间经过滚翻过程,它是混合支撑技术的典型动作,又是学生容易产生害怕,教学容易产生伤害事故的教材,现仅就对其动作技术划分四个阶段的结构和练习者易出现的错误及纠正方法谈谈个人教学实践的敷浅体会。一、提重心阶段动作由分腿坐杠开始,两手握杠支撑靠近大腿处,提臀。(见图1) 相似文献
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我们以每秒拍摄16格的连拍摄影机记录了5名体操运动员单杠向前大回环动作。根据所得运动技术图片,对这一动作的一般原理作一简要分析。为了便于叙述,我们沿着单杠的支柱作一条与地面垂直的垂直线,在单杠的等高点作一条与垂直线正交的水平线。把一个转动周期分为下摆和上摆两个阶段,以45°为单位划分为八个区域。即从身体下摆算起,第一个45°为第一区,第二个45°为第二区,以此类推(图1)。 相似文献
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<正> 双杠“分腿慢起肩倒立”是双杠“倒立”类型最基本的动作。“分腿慢起肩倒立”虽是个简单动作,但对初学者来说,常常带有一利心理顾虑,惧怕立不稳翻过去脱手掉下,加之头一朝下往往就辨不清方向,因而造成学习上的困难。为此,需要采用一些有效的教法。这个动作的要领,可归纳为下列几个字: 1.倾——两臂韧性弯屈,上体前倾(图1之①)。 2.提、收、放——紧接着两手用力撑杠提臀收腹,两臂张开放肩(图1之②、③)。 3.伸——肩触杠后,并腿伸展髋关节,背肌紧张、抬头挺胸成肩倒立。两肩两手着力点匀称。身体重心垂线的投影点落在支撑面的中央(图1之④)。 相似文献
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高中教材女生双杠杠端跳起成外侧坐一越两杠挺身下动作,由于女生的支撑及腰腹力量差,加上害怕的心理,一般不容易完成。我在教学中试用了在低双杠用橡皮筋的条件作业,收到了良好效果。用二根长1.50—2.00米的橡皮筋,一头系在杠柱头交界处,另一头系一稍重的物体(石头、砖头、铁夹子等)搁在跳高架上,并低于双杠,形成一个斜双杠面(图一)。 1.杠端跳起成外侧坐,压杠摆腿坐 相似文献
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王洪堯 《上海体育学院学报》1959,(2)
向前大囘環是單杠中的一个基本动作,就象鞍馬中的双腿全旋一样,无論是整套动作的連接,或是发展單个动作。都省不了大囘環,所以是一个十分重要的基本技朮动作。向前大囘環是由反握支撑部位,擺成成手倒立,开始伸直身体,前倒,以單杠为軸心,經过后擺上仍至倒立部位正算是一个完整的动作过程,(圖一)因为向前大囘環是一个幅度很大的擺动动作,而在空間所走过的軌跡是一个圓,由于人的身体較重,因此所得到的离心力也就較大, 相似文献
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<正> 轻器械投掷项目的主要教学任务是建立正确的动作概念,形成正确的动作技术,发展力量,培养身体各部分协调用力的能力。下面介绍一组培养轻器械投掷能力的练习方法,可作为教学训练中的辅助手段。 (一)发展与提高肩关节、肘关节、胸、腰、脊柱、髋关节灵活性的练习方法 1.原地或走动,以肩关节为轴作两臂前后绕环(见图1)。 2.两腿分开站立与肩宽,上体有弹性地向前屈,两手摸脚尖;然后向后屈,两手摸后脚跟。开始动作幅度可小一些,然后逐渐加大(见图2)。 3.俯卧,挺胸两手握躁关节,有弹性地做反背弓 相似文献
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本文通过对我国优秀运动员完成的单杠团身后空翻转体１８０°越杠再握动作进行了运动学研究，重点揭示了该动作的下摆振浪的技术特征，为提高该动作质量和动作的创新提供理论参考。 相似文献
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《中国学校体育》2014,(5)
<正>一、预备时"同手同脚"1.模拟四肢动物爬行练习方法:练习者从俯撑开始,双手双脚着地,双臂支撑身体前部重量,双手一前一后学习原始四肢动物爬行1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1020次(见图2)。 相似文献