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现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看，受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚，传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此，改革短跑技术的专门练习势在必行，特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
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《体育科技文献通报》2002,(3)
设计与选择使用专项力量训练的手段,首先取决于教练员对专项技术和专项力量本质认识的准确性和深刻性。现代短跑运动员技术的本质特征应视以髋为轴的高速摆动一平动运动。现代短跑运动员的力量训练应摆脱以垂直用力为主的大负荷杠铃练习,重视上下肢的摆动力量和支撑运动器官的退让与超等长收缩能力的提高。 相似文献
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短跑运动员专项力量训练新途径 总被引：17，自引：1，他引：16
许月云 《山东体育学院学报》2001,17(3):50-51
设计与选择使用专项力量训练的手段,首先取决于教练员对专项技术和专项力量本质认识的准确性和深刻性.现代短跑运动员技术的本质特征应视以髋为轴的高速摆动-平动运动.现代短跑运动员的力量训练应摆脱以垂直用力为主的大负荷杠铃练习,重视上下肢的摆动力量和支撑运动器官的退让与超等长收缩能力的提高. 相似文献
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徐广华 《沈阳体育学院学报》2011,30(1):99-101
短跑力量练习手段的设计与选择,取决于教练员对短跑专项技术和专项力量认识的准确性和深刻性。现代短跑是以髋为轴的高速摆动—平动运动。为了验证不同力量训练手段对短跑技术与成绩影响效果,采用实验法将受试者分为两组,实验组采用与100m跑动作结构或发力特点相似的力量练习,对照组采用以杠铃负重为主的力量练习,进行为期3个月的实验。实验结果表明,实验组的技术和成绩明显好于对照组,作为一种力量训练的指导思想和具体方法,结合动作结构和发力特点进行力量训练是可行的和有必要的。 相似文献
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随着田径运动的发展,短跑运动技术也随之不断发展和改进,并逐渐形成较完善的现代短跑技术。现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动一平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键环节,新的理论突破了后蹬是人体前进动力这一观点的束缚,从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面,与现代短跑专项动作技术存在很多差异,应对其练习内容和方法加以改进,不断地丰富其练习内涵,使练习方法更符合现代化短跑技术的要求。因此,改进短跑的专门性练刁势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专门技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
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1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段，来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力，是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时，应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中，从事少年短跑运动训练的教练员，在注意克服这些手段的弊端，发挥它对短跑专项的长处， 相似文献
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正短跑是支撑与腾空相交替,蹬与摆相结合的体能类速度——力量型周期性运动项目。短跑是速度与力量的较量,短跑运动员工作肌群的最大力量、快速力量、力量耐力与短跑的成绩密切相关。随着现代短跑技术的发展,力量训练的理念和方法应该与时俱进。因此,研究符合现代短跑技术的专项力量训练非常重要。专项力量训练是运动训练理论研究的热点问题,而力量训练手段的优化则是解决运动实践问题的迫切需要。目前,体育界普遍一致的观点是:快速力量是短跑力量训练的核心,以髋为 相似文献
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随着田径运动的发展，高校短跑运动员专项训练和专项理论的联系日益紧密。短跑训练的关键技术是伸髋动作、腿的支撑着地技术和高速跑中的放松技术。本文对现代短跑“伸髋与鞭打扒地”技术特征及应用意义进行讨论，为高校田径运动员更为科学地进行短跑训练提供参考。 相似文献
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短跑技术专门练习的创新与教学训练效果的实验比较研究 总被引：13，自引：0，他引：13
为了革新传统的短跑技术专门练习，将48名大学体育系学生分组进行教学训练实验研究。研究采用了高速摄影及影片解析、数理统计等方法，实验结果表明：在提高专项成绩方面实验组成绩的提高幅度明显高于对照组；实验组摆动腿伸髋速度和两腿煎绞速度明显高于对照组；实验组摆动腿着地速度显著高于对照组。实验结果提示：实验组所采用的创新短跑专门练习比传统短跑专门练习更有利于提高100m跑专项成绩及掌握专项技术。 相似文献
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魏晓光 《体育科技文献通报》2005,13(1)
美国的短跑训练是以专项力量练习为基础,辅之以专门性练习和途中跑,从而形成合理的短跑技术。专项力量训练被作为改进技术的重要内容,其更加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求。 人体在短跑中运动动力主要来源于支撑腿、摆动腿、骨盆转动(送髋)等各个关节肌肉快速收缩产生的肌拉力作用于地面,使人体获得的支撑反作用力。而身体的其它环节肌肉的快速收缩与动作的到位,则是 相似文献
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根据现代“屈蹬式”短跑技术的特征，在对传统短跑专门性练习分析的基础上。提出一种适应现代“屈蹬式”短跑技术的专门性练习，为掌握现代短跑技术和提高专项成绩提供有效的教学、训练手段。 相似文献
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随着田径运动的发展，高科技在体育训练中的运用，使得现代运动训练更加科学化。短跑的专门性练习是促进短跑技术形成的重要手段，可是过去的一些方法并不适应现代短跑训练，有的方法还会影响技术的形成。因此，高效率的专门性练习显得非常重要，也是每个教练员所关心的。 相似文献
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短跑是周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能项目,力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技术、战术的基础。力量训练是短跑运动员训练的核心内容,科学合理地进行专项力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。一、现代短跑运动技术特征现代短跑技术已经从传统的"后蹬式"转向"屈蹬式",其本质特征是以髋为轴的高速摆动平动运动,在整个跑的过程中,运动员是以前脚掌着地,足踵基本不接触地面,脚掌趾和踝关节肌群 相似文献
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短跑技术的专门练习是掌握、提高专项技术动作和专项成绩的重要教学训练手段,也是有效发展短跑专项力量的重要练习方法。传统的短跑技术专门练习产生于传统的短跑技术理论,曾在一定历史时期起到一定的积极作用,在体育科学技术飞速发展的今天,以琼斯、格林等为代表的世界级运动员"屈蹬"技术的出现为我们的短跑训练提供了新的思路。1.屈蹬技术的认识 相似文献
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在专项力量训练中,提高腿部肌肉群力量,是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群,如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段,股后群肌力量相对强化得较少,并且练习方法相对较少。由于解剖学结构的原因,加之训练手段的局限性,往往导致大腿股后肌群与股四头肌力量发展的不平衡,这是紧张的训练和激烈比赛中,大腿股后肌群容易受伤的主要原因。同时,肌肉力量的不平衡也是限制短跑运动中运动员速度提高的一个重要因素。股后肌群是大腿后部屈肌,它在短跑运动中的作用是伸髋和屈膝,但一般人对其在运动中的特点和损伤机理不够了解,导致损伤经常发生,应在教学与训练中引起体育教师的重视。 相似文献
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功能性训练目前在竞技体育训练中被频繁运用,是提升运动员运动表现和身体功能最为直接的训练手段之一,将其与运动专项进行结合。功能性专项训练是现代运动训练发展的必然趋势,同时也是为短跑运动员专项训练方法和手段的设计与选择提供科学依据。因此,本研究以功能性专项训练对短跑运动员运动表现和运动成绩影响为研究对象,以初中短跑运动员为主要实验对象,设计不同训练组别对其功能性专项训练进行相关研究,研究结果显示实施功能性专项训练运动员的田径类,爆发力运动表现都有显著的提高。 相似文献
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我国以往短跑训练以速度为核心，在大量途中跑和加速跑中改进技术和提高跑的能力，专门性力量训练相对较少。而美国的短跑训练是以专项力量练习为基础，辅之以专门性练习和途中跑，从而形成合理的短跑技术。专项力量训练被作为改进技术的重要内容。其更加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求，具有更大的实效性，也表现出更强的科学合理性。 相似文献
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在短跑教学中,一些教师强调跑动中的伸膝、伸髋及下肢的蹬伸能力,旨在增大步幅,提高短跑速度,却往往忽视了摆动效果和整体运动环节的协调配合,易造成身体重心在垂直方向的波动加大,降低整体水平运动的效果,影响水平运动速度的发挥和高速跑中的放松技术.现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动--平动运动,这是短跑运动和短跑技术的本质特征. 相似文献
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短跑专门练习一般包括小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和后踢腿跑。这些练习从五十年代在短跑教学、训练中就开始采用了。截至目前,在短跑技术教学与训练中,仍延续这些专门性练习手段。随着田径运动的发展,多学科的科学研究成果在短跑项目中的广泛运用,短跑运动技术也随之不 相似文献