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短跑是田径中最悠久的运动项目,是重要的基础项目。髋关节作为人体躯干与下肢连接的关节,在短跑的过程中起着重要作用。尽管髋关节在短跑中的重要地位已经得到应有的重视,但对髋关节在跑步过程中的认识仍有待不断深化。文章的研究目的就是对髋关节在短跑途中跑一个周期各阶段所起的作用进行分析,以期待对短跑的运动训练有指导和借鉴意义。文章通过对几本田径经典教材和关于短跑的数十篇最新研究成果的研究整理,对短跑途中跑各阶段中髋关节的运动状态,肌肉收缩状态做了详细的梳理,分析了期间髋关节的作用。 相似文献
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在田径比赛中,短跑项目的竞争非常激烈,其受人们关注的程度也非常高。因此,短跑运动员的科学训练就显得尤为重要。其中,放松训练方法对提升运动员的训练效果十分有效。因此,文章首先分析了放松训练的基本价值,如提升肌肉协调性、规范短跑技术动作等,然后进行训练方法的研究,从辅助跑训练、混合式跑步训练等出发,设计训练方案,满足不同运动员个性化需求,提升训练效果,减轻运动员的负担,促进其职业生涯的健康发展。 相似文献
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田径是一切运动项目的基础,短跑又是田径的基础.短跑水平上不去直接影响到其它速度性项目的提高.因此,抓好青少年业余短跑训练,对我国短跑水平提高关系重大,是田径训练的当务之急. 相似文献
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短跑是比较重要的体育项目之一,高中生长期坚持短跑项目,可以增强身体素质、强健体魄,还可以在短跑训练中增强自身的爆发力,完成在短时间内的冲刺。田径短跑项目中的力量训练,可以让高中生突破自己的极限,既提升了高中生的身体素质,也能够提升心理素质。本文着力是对高中田径短跑项目中力量训练的简单概述。 相似文献
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一、对高校田径短跑训练的现状分析短跑的特点是要求运动员具备在比赛中发挥最高速度和保持最高速度的能力,因此速度是短跑运动员的关键因素。如何提高短跑运动员的速度,许多教练员及科研工作者提出了一些行之有效的方法。当前高校在田径短跑训练方面客观上存在着训练期限短、时间少、条件差等实际问题。在主观上看短跑运动员成绩停滞不前甚至下降的现象——即“速度障碍”的出现,往往造成短跑运动员训练积极性下降,比赛信心不足等“症 相似文献
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田径在中小学中是一项非常普及的运动,它从根本上讲是一个速度性项目,其成绩好坏的原因主要取决于速度。短跑是中小学田径教材中一项重要的内容。本文以中学生短跑的技术教学和训练为中心论题,简述短跑技术教学案例设计。 相似文献
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<正>针对如何有效提高短跑速度的问题,笔者认为,在短跑训练中,利用"软着地、硬起步"的跑步方法进行训练以提高步频,并缩短一个跑动周期的时间是提高短跑速度的有效途径之一。 相似文献
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本文通过明确田径训练中短跑放松技术的作用,总结其技术实践方法,丰富田径训练理论体系,供相关人员借鉴参考。 相似文献
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《体育科研》1979,(6)
题目刊期页码田径咨5 n 19 26 3210我们是怎样改进短跑训练的—在一九七八年全国短跑教练员训练班上的发言1我国短跑速度与速度耐力现状分析1国外短跑技术和训练理论介绍1从汤智敏的训练看少年儿童标枪运动员训练阶段的划分l从一九七八年全国田径达标赛看铅球技术的发展和青少年的训练1国内外男女短跑成绩的进展及分析1对第四届中日田径对抗赛男子百米跑的分析6游泳7 10 13 16 20 28 32392 2 2 2 2 2 2 22自由泳技术效能的测定与研究训练中长距离游泳运动员的几点体会汤群的多年训练开展少年游泳训练的初步体会我们是怎样进行少年儿童游泳训… 相似文献
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为提高我国田径短跑项目的训练水平和成绩,采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,结合教学训练的实践经验,对短跑运动员的成绩动态和技术特征展开分析,探讨了多学科理论与技术渗入下田径短跑科学训练发展趋势,剖析几种典型短跑训练方法的基本原理、内容、作用以及长处与不足,最后提出基于优秀短跑运动员技术特征的科学训练模式构想。 相似文献
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传统短跑田径项目训练思维中认为,短跑比赛时间较短,在日常训练中以专攻起步速度、途中跑及冲刺速度为主,往往忽略对体能的训练。而在现代田径短跑训练中,将体能训练纳入日常备战训练中的重要环节。如中学生田径训练中,体能训练亦位于不可动摇的位置。田径项目与体能训练是相辅相成的,两者互为基础,体能训练可通过田径项目彰显自身的价值,而田径项目的发展又要依托于体能训练。当前中学生正处于田径项目打基础的时候,在日常训练习惯养成的过程中,一定要强调体能训练的重要性。如短跑项目中,主要进行无氧呼吸,因此需要进行专项体能训练。 相似文献
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在高校课余田径训练中,短跑作为田径运动的基础项目,关系到学校田径总体水平的发展,因此,如何制定更符合实际的训练方案,以迅速提高短跑运动成绩,仍然是高校训练应予以关注的核心问题.本文从分析高校课余训练的特点入手,依据现实制定的“线性推导控制训练方案”,在阐明其理论基础的同时,以朱南峰百米成绩从11″5提高到11″的训练过程为实例,力求探讨提高高校短跑训练水平的有效途径. 相似文献
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在田径运动中,短跑是主要竞赛项目。对于高中生,短跑训练并非只是简单的跑一跑,而是蕴藏着更多的技术要领。短跑需要较强的身体爆发力和协调性,而跑步姿势不对、重心不稳、变换不迅速、起步太慢,都将直接影响成绩。现就提高短跑成绩的训练要点进行探索。 相似文献
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田径项目是高中体育教学当中占据重要地位的一个项目,而短跑是田径项目当中的一个组成部分,在高中体育教学体系以及竞技运动当中都有着一定地位。在对高中生进行田径短跑项目的训练是做好力量训练的基础,同时也是提高学生短跑综合技能的关键要素。为了提高高中体育田径短跑项目教学的实效性,促进学生体育综合能力的进步,教师要把侧重点放在力量训练方面,不断优化和完善力量训练方法。 相似文献
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相比于各种球类或者其他运动项目田径运动属于最基础的也是最容易上手的项目,也正是因为这个特点田径运动被叫作“运动之母”,田径分类有很多种各有各的特点而在短跑项目中最主要的特点就是爆发力要求极高,正是因为爆发力要求高在平时田径训练中短跑的放松技术显得尤为重要,只有科学合理地进行训练前的放松才能保证训练中算上概率降低,本文通过放松技术的作用及方法分析来更好的帮助运动者完成田径训练。 相似文献
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《体育科技文献通报》1994,(2)
G822.119 9410795上海女子短跑运动员技术诊断之一—斐芳等百米跑全程速度·步频·步幅的分析[刊,中]/冯敦寿,林民及,曹性惠//上海体育科研.—1993(2).—13—18图1表6(SML)短跑//技术分析//速度//步频//步长//节奏G822.12 9410805短跑运动员如何训练[刊,中]/栾其成,代小军//辽宁体育.—1993(5).—41(XY)田径//短跑//训练//方法//模式//身体形态G822.12 9410806如何安排短跑训练[刊,中]//风//田径.—1993(5).—27—31图1(XY)田径//短跑//训练//身体素质//技术//心理//原则 相似文献
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短跑是中职体育田径项目中的重要组成部分,包括100米跑、200米跑、400米跑和4×100米跑等。在短跑训练中,力量训练无疑是很重要的一环,其科学有效与否,不仅对短跑成绩有着显著影响,对中职学生的身体素质发展也有着重要意义。本文就中职体育田径教学中短跑力量的训练浅谈了几点策略性意见。 相似文献
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短跑是一种讲究技术性与技巧性的体育运动,因为距离短,对学生的爆发力具有较高要求,所以如何才能在最短时间内提升跑步的速度是当下短跑技术训练的根本出发点。如果忽视了短跑技术训练的技巧性、规律性与科学性,那么就会对学生短跑技术动作训练的效果带来不利影响,变革与创新短跑技术训练方法显得尤为重要。 相似文献
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福建省第十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩赛前恢复训练计划 总被引：1，自引：0，他引：1
短期集训以成为当今业余田径运动员训练的主要特征,采用恢复训练为主的短期训练计划,可以使运动员的竞技状态得到较快的恢复。福建省十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩的赛前恢复训练计划是个成功的范例,其训练计划制定,小周期训练内容安排方法等,对业余短跑运动员赛前短期集训计划安排有许多可借鉴之处。 相似文献
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短跑是极限强度的周期性运动项目,在对中小学生运动员进行短跑的训练时,要根据中小学生的生理特点来安排训练内容,特别要注重全面身体训练,抓好中小学阶段的速度练习有助于促进运动员的短跑速度。笔者在学校进行田径短跑训练已有多年,通过反复实践与探索取得了一定的成绩,现提供中小学业余短跑运动训练途径的经验,愿能为同行训练起到"抛砖引玉"的作用。 相似文献