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社会发展促进了生产力的极大提高,使我们进入了"省力"时代。但"省力"也带来了身体肌肉和骨骼系统的逐渐衰退,给老年生活带来了较大困难。运用抗阻练习这种"费力"方式进行练习,可增加肌肉力量和骨矿密度,并可提高老年人肌体的功能能力,为保持他们高质量的生活提供身体保障。 相似文献
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陈飞渡 《宁德师专学报(自然科学版)》1998,(3)
跑的专门性练习是跑的技术教学中必不可少的内容之一．常因主、客观因素而重视不够．重新认识跑的专门性练习,对掌握跑的正确技术动作、纠正错误动作、发展腿部力量、培养良好的肌肉放松能力都有重要作用． 相似文献
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本文通过文献资料法、逻辑分析法来探讨力量性练习引起骨骼肌肌肉体积增大的机制，认为骨骼肌对力量练习产生的适应性变化如肌纤维的选择性肥大、肌红蛋白等含量增加、肌内能源物质含量提高、线粒体数目及体积的增加、毛细血管的增加以及机体内其它组织成分适应性变化是引起骨骼肌肌肉体积增大的原因。 相似文献
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毛莉 《郧阳师范高等专科学校学报》1996,(4)
投掷标枪需要速度力量,柔韧性以及在此基础上形成的良好专项技术.进行专门练习是提高速度力量、改进技术、提高投掷专门能力的重要手段.本来就从事标枪运动,所需的专门性练习,介绍一些常用的、无需大型练习器械、而又有实用价值的练习方法、供同行们商榷. 相似文献
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太极拳运动对老年人生活质量的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
陈霞明 《泉州师范学院学报》2007,25(4):108-111
运用文献资料法、心理及生理测验研究太极拳锻炼对老年人生活质量的影响.以进行太极拳锻炼3年以上(含3年)的老年人和无锻炼者进行横断面对比研究,结果发现太极拳运动不仅在心理上丰富了老年人的精神文化生活,同时从生理上增强了躯体感觉、肌肉力量、身体柔韧性和协调反应的能力,提高了老年人的生活质量. 相似文献
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悬吊训练技术在核心力量训练中的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
杨彩云 《洛阳师范学院学报》2009,28(5):85-87
本文采用悬吊训练技术,对学生的核心力量进行训练.实验结果表明,悬吊训练技术可以在较大程度上提高实验组学生的腹直肌、髂腰肌、竖脊肌、腰方肌和腹内、外斜肌等肌肉群及胸腰筋膜组成的核心区的力量和肌肉间的协调性,女生的各项成绩提高非常显著. 相似文献
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制定八套不同类型的健身运动处方,并在大学生课外活动中进行处方锻炼实验,探讨各类型健身运动处方锻炼对大学生血流动力流变学参数的影响,比较其不同的健身效果.为提高大学生课外体育锻炼的科学性、锻炼增强心血管功能的实效性提供实验参考.结果显示：锻炼后男女生各实验组动脉压差、血管弹性扩张系数、血管顺度、总血容量、微循环半更新率比锻炼前有不同程度增大,多数实验组主动脉排空系数比锻炼前增大,总周阻力、左心室喷血阻抗、血液粘度、微循环半更新时间、微循环平均滞留时间有不同程度的降低,表明本实验制定的健身运动处方可有效增强人体的心血管功能,很好改善人体的血液状况,对人体微循环功能也有很好的促进作用. 相似文献
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骨骼肌在运动损伤、发育和重建等过程中卫星细胞具有重要的生理作用。适宜的运动训练可以激活肌卫星细胞,使之增殖并向成肌的肌卫星细胞转化。文章阐述了骨骼肌卫星细胞的特征、负荷运动对肌卫星细胞的影响,以及运动对卫星细胞的激活与增殖的作用机制;并对人体衰老过程中肌卫星细胞的变化规律进行分析与探讨。 相似文献
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身体锻炼不仅增强体质,而且促进心理健康。运动处方是根据人的不同特点,为了达到身心健康的目的制定的运动计划。本文着重介绍了身体锻炼对心理健康的作用、运动处方的特点,总结出了六种不同的心理状况需要的不同的运动处方,期望对于不同的心理状况的人群以科学的锻炼指导。 相似文献
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夏青 《江苏经贸职业技术学院学报》2013,(1):51-53
通过阐述体育运动与心理健康的关系,说明体育锻炼能够改善大学生的情绪和人际关系,对大学生的心理健康产生积极的作用。希望高校在开展大学生心理健康教育的过程中加大体育锻炼的分量,培养大学生体育锻炼的兴趣,帮助他们建立自信心,提高他们的心理适应能力,使他们形成良好的意志品质。 相似文献
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宁科 《陕西教育学院学报》2007,23(1):112-115
为研究循序渐进运动疗法对慢性疲劳症的治疗情况,将70名患者随机分为运动组和对照组,运动组进行循序渐进锻炼,对照组休息,记录治疗前后睡眠时间、生活质量问卷评分和心理、躯体症状问卷评分。结果发现循序渐进锻炼疗法能够有效和改善慢性疲劳症患者的症状,延长其睡眠时间、眼耳、肌肉骨骼系统和神经系统的症状明显好转,生活质量得到提高。 相似文献
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健美运动中快速增长肌肉的方法 总被引：2，自引：0，他引：2
随着社会生产力的发展和人们生活水平的提高，人们对形体美的追求越来越迫切。健美运动是增强体质、美化人体的一门科学，它通过各种方式和方法，起到锻炼身体、发达肌肉、增强力量的作用。 相似文献
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观察适应性运动对大鼠大强度离心运动后不同时相骨骼肌结构及血浆IL《变化的影响。方法：80只大鼠分为对照组和实验组,实验组进行两周离心跑台训练。两周后观察各组在运动前及完成一次性跑台离心运动后即刻、24h、48h和72h观察比目鱼肌结构及血浆IL-6的变化。结果：（1）运动后两组大鼠比目鱼肌均出现损伤性改变,尤以对照组更为明显,且以运动后24-48小时较为严重。（2）对照组运动后即刻血浆IL-6显著增高,随后逐渐下降,72h再次显著增高。实验组运动后48h达峰值。实验组运动后血浆IL-6水平低于对照组。结论：适应性运动有助于减轻离心运动导致的骨骼肌超微结构损伤,对血浆IL-6水平的升高有抑制作用。血浆IL-6可能与由剧烈运动导致的肌肉损伤有关。 相似文献
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张娅莉 《南阳师范学院学报》2004,3(9):94-95
研究了数学课题作业的实施与作用。课题作业是适应素质教育的一种全新的作业形式，能够激发学生学习数学的兴趣，提高学生的实践能力和创新能力，挖掘学生的数学潜能，提高学生的数学素养。 相似文献