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伸膝、屈足是蹬地动作的重要环节。有人用肌电图研究还证明:下肢蹬地时,当大腿和小腿在膝关节处伸至135°角以后,股二头肌、半腱肌、半膜肌在近固定时收缩,腓肠肌在远固定时收缩,有协同股四头肌伸膝作用。这里我试提出屈膝肌群的屈膝动作参加蹬地的问题,即:在弹跳蹬地中的最后一个发力环节——继伸膝后,小腿后肌群收缩屈足蹬地的同时,股二头肌(包括半腱肌、半膜肌,腓肠肌等屈膝肌群,以下同)亦近固定收缩屈膝,与屈足的力合成更大的力,叠加成更高的速度, 相似文献
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弹跳力是指通过下肢蹬地和全身协调用力,使人体迅速弹起腾空的能力。它是运动员的一项重要的身体素质,是各种运动项目的基础。一个人弹跳素质的好坏受多种因素的影响,如下肢和腰腹的肌肉力量,速度、灵敏和协调性;神经过程的灵活性,更主要的是练习方法。发展弹跳力的关键是在肌肉用力时做到爆发用力,使肢体,特别是下肢充分用力蹬地伸展后,又能做瞬间的充分放松、跳跃是由伸膝、髋、身干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。在发展下肢力量时应以伸膝肌、伸踝肌(踝屈肌)为主,注意提高腿后肌群的力量和伸展性… 相似文献
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<正>跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度,所以发展学生跳高的能力,应与提高有关肌肉群的力 相似文献
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运用表面肌电和高速摄影同步技术,结合功能解剖学,分析王北星途中滑跑单步周期腿部肌电特征,进行技术诊断。结果表明：（1）王北星左腿力量大于右腿符合速滑项目特征,但左腿支撑时重心高于右腿,说明左腿仍属弱势腿;（2）王北星胫骨前肌是踝关节运动主要用力肌肉,是单步周期主要用力肌肉之一,摆动期出现多余放电;（3）王北星蹬冰期股四头肌和股后肌群肌电振幅呈双峰现象,股内肌、股外肌、股二头肌和半腱肌是主要用力肌肉;（4）王北星左右腿蹬冰期蹬冰肌群肌肉用力方式不一致。教练组应根据王北星腿部肌电特征,有针对性的设计训练方法。 相似文献
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一、排球运动员最需要什么力量排球比赛中,运动员要反复多次的跳起拦网、扣球。有人统计在一次比赛中这种不同形式的起跳动作每人平均约在250次左右。完成上述动作的力量主要来自下肢伸髋肌、伸膝肌、屈足肌群的积极用力。这些肌群的先后积极用力是弹跳力的重要基础。 相似文献
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clap式冰刀蹬冰动作特点对速滑专项力量训练理念的启示 总被引：3，自引：2，他引：1
通过对2002年世界速滑锦标赛优秀运动员弯道蹬冰技术动作的分析后认为,clap式冰刀与传统冰刀蹬冰过程中肌群工作方式存在着明显的不同。clap式冰刀蹬冰动作遵循大环节带动小环节,由上至下的关节发力顺序规律;而传统式冰刀则是以臀大肌和股四头肌的近固定工作与腓肠肌的远固定工作之合力实现两侧牵拉式伸膝动作。并且提出对速滑蹬冰技术动作的爆发力程度应重新审视的观点。由于肌群工作方式的异同性提示在力量训练理念上,更应加强速度力量性训练手段的选用,提高对肌腱的训练效果,重视专项力量训练对神经系统的作用功效。 相似文献
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跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时爆发有力,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度,所以发展学生跳高的能力,应与提高有关肌肉群的力量结合进行。结合教学与训练的体会,现将我的一些做法介绍如下： 相似文献
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刘镇锋 《体育科技文献通报》2020,(4):11-13
篮球运动中,身体对抗不可避免。在比赛中,运动员要在激烈的身体对抗中完成技战术动作,可以说,在强对抗下保持动作的稳定性是训练的重点。从战术执行层面来说,优秀的体能素质是完成执行战术的前提条件。目前国内外对于篮球运动员的体能训练展开了一定的探索和研究,其中核心力量的训练是研究热点。核心力量通过锻炼躯干部位及骨盆的大肌群和小肌群来控制身体在运动中的稳定性,从而使运动员更好的发力,以增强跳投的稳定性,核心力量的训练还能起到保护运动员、降低受伤概率的作用。 相似文献
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采用即时红外高速摄影技术及三维测力台同步采集7名优秀羽毛球运动员蹬跨步上网接球动作的三维运动学及动力学数据,并计算各关节角参量、力矩和下肢关节肌群功率变化特征。研究结果表明：髋关节屈肌群、膝关节伸肌群、踝关节屈肌群的快速做功能力对羽毛球运动中蹬跨步上网具有极其重要的影响。同时,膝关节屈肌群的能力对跨步蹬跨步上网避免股后肌群的损伤具有不可忽视的作用,在训练中要加强对股后肌群的专项化力量训练。 相似文献
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目的 建立肩扑搂下肢运动模型,分析其肌群运动特征,为技术学习和专项力量训练提供理论参考与依据,提高技术水平和防守能力。方法 采用力量测试仪、测力台、肌电、Vicon等系统测试18名女子橄榄球运动员肩扑搂生物力学指标,运用OpenSim Static Optimization(OSO)软件建立下肢运动模型。结果 (1)肩扑搂撞击平均力量为体质量的0.86～1.25倍;(2)同一体位肩扑搂下肢肌群肌力左右侧存在显著性差异（P<0.05）。(3)不同体位下肢同侧同名肌群平均肌力：正架肩扑搂右侧股四头肌高位与低位、左侧股四头肌高位与中位、左右侧腓肠肌高位与中低位存在显著性差异（P<0.05）。(4)肩扑搂下肢肌群肌力与肩扑搂撞击力量呈正相关关系。结论(1)肩扑搂蹬伸以髋关节臀大肌、优势侧膝关节股四头肌和非优势侧踝关节腓肠肌为主左右侧平衡发力。(2)在肩扑搂技术中下肢优势侧踝关节是运动链中的薄弱环节,优势侧踝关节腓肠肌收缩力量平均为体质量的0.26～1.45倍,最大为体质量的1.20～3.08倍,是下肢运动肌肉链中的薄弱肌群。 相似文献
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<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大 相似文献
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电刺激在股四头肌抗负荷力量训练中的应用研究 总被引：8，自引：0，他引：8
本文通过对股四头肌的辅助电刺激技术的抗负荷力量训练方法(ESM)与传统力量训练方法(TM)的比较研究,发现 ESM 对受试者的原地纵跳能力、股四头肌一般力量和快速力量提高较之 TM 取得更好的效果,而两种训练方法所引起硬四头肌力量的增长具有相似的动态特征。另外,ESM 训练股四头肌,对股后肌群力量提高也有明显影响。 相似文献
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以排球运动员4号位上步扣球的起跳动作为研究对象,通过摄像、足底压力和肌电多机同步测试结合等速测试来准确获得排球运动员上步扣球起跳过程中的运动学、动力学和生物学参数,结果表明,排球运动员起跳过程下肢伸肌群完成的是"拉长-缩短周期"收缩,因此训练中要加强下肢伸肌群超等长力量素质的训练;排球运动员在上步扣球起跳过程中足底压力随时间变化呈双峰形曲线,足底压力随时间变化的特点是影响起跳效果的重要因素,因此训练中要重视运动员快速起跳能力的训练;排球运动员臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等伸肌群在起跳过程中发挥着重要的作用,因此训练中要重视下肢伸肌群起跳能力的训练;排球运动员下肢多关节等速深蹲起测试结果表明下肢肌肉工作特点与起跳动作的蹬伸阶段具有相似性,提示可以利用先进的等速测试与训练系统进行排球运动员下肢专项力量的训练. 相似文献
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所谓腿力 ,一般是指腿的伸肌的力量。它主要包括三个环节 ,即伸髋关节 ,伸膝关节和伸踝关节肌肉的力量。谁都知道 ,即使在人的日常生活中的行走 ,都一刻也离不开腿部肌肉的力量。那么 ,在从事体育运动时就更需要腿部肌肉的力量了。几乎所有体育项目都离不开腿力 ,如田径项目、球类项目等等 ,腿力起着决定性的作用 ,可以说腿力是各个体育项目的基础和根本 ,因此 ,发展腿力至关重要。下面介绍几种简单易行 ,又有明显效果的发展腿力的练习动作。１ 背人弓步走（图１）开始姿势 :练习者背上一个同伴 ,两小臂弯曲 ,紧紧勾住同伴屈曲的大腿的膝弯… 相似文献
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在专项力量训练中,提高腿部肌肉群力量,是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群,如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段,股后群肌力量相对强化得较少,并且练习方法相对较少。由于解剖学结构的原因,加之训练手段的局限性,往往导致大腿股后肌群与股四头肌力量发展的不平衡,这是紧张的训练和激烈比赛中,大腿股后肌群容易受伤的主要原因。同时,肌肉力量的不平衡也是限制短跑运动中运动员速度提高的一个重要因素。股后肌群是大腿后部屈肌,它在短跑运动中的作用是伸髋和屈膝,但一般人对其在运动中的特点和损伤机理不够了解,导致损伤经常发生,应在教学与训练中引起体育教师的重视。 相似文献