共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
<正> 在体操动作技术的教学过程中,学生在学习和练习动作时,只注重动作技术和肌肉用力,忽视了呼吸方法的配合运用,往往会影响动作的顺利完成。因此,对于体操动作教学来说,在进行正常技术教学的同时,也要教会学生运用正确合理的呼吸配合完成动作。 不同的呼吸方法,可以使肌肉和人体产生不同的效应。例如屏息 相似文献
2.
传统的体操动作教学，一般都是采用示范讲解、组织练习、观察指导、纠正错误的形式进行。通过示范使学生在头脑中形成动作表象，通过讲解使学生建立起动作概念，通过组织练习、指导、纠正错误使学生体会动作方法进而完成动作。在学生的头脑中形成动作表象和建立动作概念是学生学习动作技术的先决条件，在此基础上的反复练习则是学生掌握动作技术的必要过程。如何使学生尽快地形成动作表象，建立正确的动作概念，在练习中以合理的动作技术去完成符合规格要求的动作，一直是体操动作教学中的核心问题。在多年的教学实践中我们体会到，在示范、… 相似文献
3.
憋气是在力量练习中产生的一种生理现象.它是指在或深或浅的吸气之后,紧闭声门,尽力作呼气的运动.当前,憋气在健美训练中已得到广泛地运用,并成为一种不可缺少的,十分重要的呼吸方法.在健美练习过程中,凡是做两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩和展体等动作时,例如:卧推、仰卧扩 相似文献
4.
进入90年代以来,体操动作的难度和复杂性增加,竟争更加激烈.对体操运动员力量素质提出了更高的要求.高度发展力量素质不仅有助于各项目成绩的提高,也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定.可见,有效的力量训练是掌握体操技术的前提与基础.一、力量训练的方式(一)力量练习与专项动作结合体操力量练习中,应尽可能采用在动作结构、肌肉用力方式、时空感觉等方面与专项技术动作比较相似或相同的动作进行训练.也就是说,要结合体操动作,特别是接近比赛的动作,进行反复练习,这除了能使用力的肌肉群一致以外,更主要的是形成正确的动力定型.这种方法有利于转化为完成某一难度动作的能力 相似文献
5.
许长流 《上海体育学院学报》1960,(3)
一般教法指示 1.在运用教学原则和各种辅助练习与诱导性练习时,必须使女子体操运动员正确地了解练习的每一个细节,并自觉地进行学习和训练。 2.在进行练习的过程中,先学整套动作中的单个动作,然后再学联合动作,同时要注意这些动作中的主要部分。 3.在教学中贯彻连贯性时,不必急于完成所有的练习。当体操运动员掌握了整个统习的单个动作和联合动作之后,必须把练习分为若干部分,并个别地完成它,同时要注意正确地从一个单个动作转到另一个单个 相似文献
6.
7.
一、主题体操技巧组合动作学练与应用(以女生动作为例)。二、课时情况:八年级第二学期18课时(表1)三、单元学习目标1.知道中学体操技巧学习内容、运动特点、锻炼价值;能说出所学技术动作的动作过程,会使用1~2种练习方法纠正错误动作;在练习中会正确使用保护与帮助、时机运用得当、手法正确;会利用规则、创编原则编排动作组合。 相似文献
8.
根据体操动作腹肌用力的特点,提出了几个适合中高级体操运动员腹肌力量的练习方法及理论依据。练习方法:一、负重仰卧起坐。用增大阻力矩的方法来增加腹肌的负荷;二、屈膝仰卧起坐。其优点是可限制强有力的髂腰肌参加工作,预先屈膝可缩短力臂增大阻力臂,从而使腹肌负荷量增大;三、几个动静结合的腹肌练习。先做倾斜骨盆的动作,再完成腹肌练习,在这类练习中肌肉的用力方法更近接体操动作的实践需要。 相似文献
9.
表象训练法在女生健美操教学中的运用 总被引：2，自引：0，他引：2
金丽娜 《上海体育学院学报》2000,24(B12):137-138
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目。它是适应时代潮流,受人欢迎的运动项目之一,目前已成为各高校、中专女生体育课的重要教学内容。由于健美操动作变化多、节奏快,又要在音乐配合下完成练习;在成套动作练习时,容易出现遗忘动作和路线错误等现象,不利于动作的完成。针对这些情况,笔者在女生健美操教学中,运用表象训练的方法,取得一定的效果。 相似文献
10.
吊环十字支撑动作的力学和肌电研究 总被引：5，自引：0，他引：5
吊环十字支撑是高级体操运动员在比赛中不可缺少的静止用力动作。运用力学和肌电对此动作进行研究,探索出完成动作的必要条件,由此确定正确的训练方法和有效程度,为广大高级体操教练员与运动员在制定训练计划与实施中提出有价值的参考。 相似文献
11.
顾新桐 《沈阳体育学院学报》1986,(2)
体操教学是教师和学生共同努力完成的一个传授知识和掌握技能的复杂的完整过程。为了较快并顺利地完成这一过程,教师必须采取一系列的必要措施和教学手段,而学生也只有努力、刻苦地练习才能掌握必要的技能。在整个教学过程中,实践证明所有的措施和手段,示范是其中必不可少、行之有效的而且居于最重要地位。因为体操动作多数是人们日常生活中少见的异常姿态,只有通过教师正确而优美的示范,给学生一个清晰的直观印象,使学生在大脑中产生对该动作的感性认识。随之进行模仿练习,配合教师的讲解、指导以及学生反复练习,才能顺利地掌握该动作的技术。示范的方式方法较多,归纳起来有以下几种:即完整示范、分解示范、重点示范、模具示范、图解示范、模仿错误动作示范等。 相似文献
12.
蛙泳完整配合动作由一次臂、一次腿和一次呼吸的动作共同组合而成,其难点在于,每个动作周期内臂、腿、呼吸动作交替、配合时的时机需要掌握好。练习重点:熟记蛙泳配合动作的正确顺序:划手就抬头,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直飘一会。完成正确动作顺序的同时,注意技术细节,体会手臂和腿在水中做动作的感觉。练习难点:呼吸时机是蛙泳配合能否顺利完成的重要条件。初学者往往出现呼吸较 相似文献
13.
为了使学生能尽快地克服和适应“极点”所出现的反应,提高练习的积极性,采用以下几种呼吸练习,作为中长距离跑的辅助练习,效果较好。 1.屏息法:屏息法也叫憋气法,一般只采用吸足气后憋气和呼尽气后憋气两种,准备活动之后,连续做几次缓慢,均匀的深呼吸后,即可开始,深深地吸足气或尽量将肺内的气体呼出后,暂时停止呼吸,待出现近似“极点”感觉时就可逐渐恢复正常的呼吸。 相似文献
14.
体操教学中踝关节损伤的规律及其预防 总被引：2，自引：0，他引：2
本文通过调查表明，体操教学中踝关节的损伤具有一定的规律，它与体操项目、动作类型和季节等都有关系．同时提出，掌握正确的动作技术，按正确的方法进行练习，增强踝关节的力量和加强落地技术的训练，是防止踝关节损伤的有效措施． 相似文献
15.
16.
体操运动有多个项目和器械,各种难度的动作,在体操教学和练习过程中,学生的心理压力过大,练习过程中保护与帮助运用不当,自卑心理程度加深,学生容易产生恐惧心理,影响正常的教学秩序。体操教师可以通过做好课前预防,活跃课堂气氛;重视保护与帮助,做好安全措施;教师正确完整清晰地示范动作;积极地心理暗示;巧妙运用场地器械,提高学生身体素质来帮助学生克服恐惧等心理障碍。 相似文献
17.
在中学体操教学中,双杠摆动手倒立是个难度系数比较大的动作,掌握和运用这一动作技术要领,对于完成正确动作有很大的帮助。采用文献资料法、现场调查法,运用运动生物力学对该技术动作的要领进行了分析,并试图通过研究聊城市莘县一中中学体操的教学和训练,发现教学和训练中存在的问题,对体操教学中存在的各种常见问题如技术、心理、身体姿态等进行了探讨,并研究部分需要特别注意的技术环节,希望能为中学体操教学提供理论依据。 相似文献
18.
<正> 错误动作是影响正确动作掌握的“大敌”,教师应及时发现动作错误并予以纠正,才能使学生尽快形成正确的动力定型。在多年的体操教学中我们发现,学生在学习过程中,不同的动作会出现不同的错误;同一个动作,由于个体的差异,也会出现不同的错误;即使对同一个人、同一个动作来说,动作学习的不同阶段,出现的错误也不相同。因此,要求体操教师能够掌握错误动作出现的规律,并选择合理的预防与纠正方法。 体操练习过程中,以下情况较易出现错误动作: 1.动作学习初期。由于动作不熟练,大脑皮层兴奋与抑制过程相互转化的灵活性差,肌肉用力缺乏必要的协调性,动作处于泛化阶段,故易出现各种技术上、姿态上的错误。教师应在练习过程 相似文献
19.
在体操教学中 ,大多数技术动作练习是在人体处于非常态姿势下完成的。头部位置的变动在技术动作及身体姿势控制中起着独特的作用 ,其变动是否准确协调 ,不仅影响动作的美观 ,而且直接关系到技术动作的完成。因此 ,认识、研究和掌握头部位置变动与身体姿势变化的规律 ,对教学过程的组织以及教学效果的好坏 ,至关重要。头部位置变动的技术 ,是完成各类体操动作不可缺少的重要技术环节 ,其变动的时机、方向和时间等是否适宜 ,直接关系到动作协调和能否准确地完成。１ 有利于身体姿势的形成在体操教学中 ,通过对技术动作的结构、速度、路线和时… 相似文献
20.
体育教育专业学生在学习和掌握运动技能时与其心理定势的作用有很大的关系,提高学生的心理定势能使学生更快更好地掌握规范的动作。本文运用实验法就体育教育专业的学生在体操动作技术学习过程中,如何培养学生的时空知觉定势等方面进行了研究。结果表明:运用心理定向的教学,使学生在练习时减少盲目性,有利于正确掌握动作技术,从而提高练习的效果。 相似文献