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本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑法对躯干支柱力量的概念、训练原则、训练方法等问题进行相关分析与研究。认为躯干支柱力量包括人体肩关节、脊柱和髋关节等部位的肌肉及肌筋膜,该区域的肌肉力量可以保持人体姿势,具有维持身体平衡、保持良好身体姿势、传递能量等重要作用。根据躯干力量训练难度等级,进行躯干力量训练应根据个人特点进行安排,通过训练可提高运动员躯干支柱区域肌肉及肌筋膜链的力量与稳定性,躯干支柱力量在竞技领域作用显著。 相似文献
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本文首先对躯干支柱力量的概念简要介绍,并从保持身体姿势、提供近端固定、提高四肢能量传递的效率等方面分析躯干支柱力量的功能,然后从优化运动姿态和身体平衡能力、提高跑动的速度和挥拍的质量、促进能量的传递等方面分析躯干支柱力量训练在业余羽毛球训练中的作用,最后从深层肌肉激活大于浅层肌肉锻炼、稳定练习大于不稳定练习、从少到多训练肌肉和关节等方面分析躯干支柱力量训练在业余羽毛球训练中的原则,并从俯桥支撑训练、侧桥支撑训练、背桥支撑训练、结合瑜伽球开展支撑训练等方面阐述躯干支柱力量训练在业余羽毛球训练中的方法。 相似文献
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业余田径训练是学校体育工作中不可缺少的重要内容,它是增强学生体质,提升学校体育工作的重要手段。因为小学生的生理和心理特点,决定了小学阶段的田径训练与其他年龄阶段的训练情况有所不同。小学生的生理机能发育不完善,心理承受能力不健全,意志品质不坚定。所以,小学阶段的体育训练需要更加注重训练的基础性、科学性,关注学生的发展性。面对艰苦的训练他们经常会退缩。让他们找到训练的乐趣,才能帮助他们完成艰苦的体育训练。 相似文献
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小学生正处于身体发育和认知能力发展的关键阶段,他们对游戏性的活动更感兴趣。因此,通过趣味田径训练,可以更好地满足小学生的发展需求,促进他们的全面发展。基于此,文章主要研究小学体育的趣味田径训练,先讨论了趣味田径的概念与特点,然后分析其在小学体育训练中的价值,最后重点研究了开展小学体育趣味田径训练的计划与内容,为小学田径训练提供参考。 相似文献
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教育改革要求全面提升学生的综合素养,而体育作为小学教育中的重要组成部分,需要各方引起重视。合作训练是提升小学体育训练效果的有效方式,文章简述了合作训练应用于小学体育训练的意义,分析了现阶段合作训练存在的问题,深入研究了合作训练应用于小学体育训练中的运用策略,以供参考。 相似文献
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躯干支柱力量存在于所有运动项目中,任何运动项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成,它必须动员许多肌肉群协调做功。躯干支柱力量在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用,同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的作用。本文主要介绍如何设计躯干支柱力量训练课以及躯干支柱力量训练的方法和手段。 相似文献
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20世纪核心力量的训练最早出现在康复和健身领域,取得了相当好的效果。20世纪90年代,一些欧美学者认识到躯干肌的重要作用,将其引入到竞技体育领域。近年来,核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受、认同和推崇,许多项目都把核心力量的练习摆在训练工作中的重要位置,奉做"点石成金"的金手指。自从核心力量训练理念引入 相似文献
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20世纪核心力量的训练最早出现在康复和健身领域,取得了相当好的效果。20世纪90年代,一些欧美学者认识到躯干肌的重要作用,将其引入到竞技体育领域。近年来,核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受、认同和推崇,许多项目都把核心力量的练习摆在训练工作中的重要位置,奉做＂点石成金＂的金手指。 相似文献
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近年来,小学生体质有所下降,但是在体育界有句俗话：“没有力量就没有成绩。”可见力量对体育成绩的重要性,但是教练员经常遇见的情况就是学生不愿意上力量训练课,怕苦怕累,这就是德育和体育的双重教育没有到位。小学生的力量训练并不是谈虎色变,在一定的科学指导下有针对性地对小学生进行力量训练,不仅不会影响学生的身体发育,可以说是对身体发育还是大有益处的。 相似文献
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素质教育理念下小学体育教学开展逐渐受到重视,如何进行小学体育训练的高效开展俨然成为学校、教师的主要关注点。而在现阶段小学体育训练中,受到诸多因素的影响导致体育训练伤害事故不断出现,不仅伤害到学生的身体健康,甚至影响到小学生心理健康发育。所以,进行小学体育训练伤害的预防至关重要,本文针对小学体育训练中防伤害方法进行分析研究。 相似文献
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着新课改深入推进,小学篮球训练也积极响应新课改的要求,将体育游戏融入日常教学当中,这样不仅可以丰富篮球教学内容,而且能有效提升学生训练积极性,将原本枯燥乏味的体育训练课程变得创新、自由、生动、有趣。为此,文章以体育游戏在小学篮球训练中的作用为着手点,分别阐述体育游戏在小学生篮球训练中的应用,希望能为行业同人带来些许帮助。 相似文献
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为了提高小学生柔韧与速度素质水平,提高小学体育教学专项素质练习的针对性和科学性,运用文献资料法、实验法、数据统计法等对中山市石岐区张溪郑二小学(实验校)与西区铁城小学(对照校)的三四年级学生柔韧与速度素质情况进行研究,结果发现:实验校三四年级学生的柔韧与速度素质指标成绩优于对照校,这也说明了身体功能性训练对小学生柔韧与速度素质的提高明显优于传统的身体素质训练方式。换言之,身体功能性训练方式可以有效提升小学生柔韧与速度素质水平,有助于优化小学体育课堂教学,进一步提高学生身体素质。 相似文献
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我校主要从以下几点着手: 1.请小学老师介绍训练情况每个新学年开始,我们都组织初中体育教师到镇三所三小召开座谈会,请毕业年级班主任和体育任课老师介绍体育生的德育、文化成绩、身体素质和专项特点、有无疾病与创伤及家庭教育情况等,使我们在以后的体育课余训练中更有针对性。 2.看小学体育教师上课新学年开妈,我们体育教师都到小学去看体育课训练课,了解训练内容和手段,有意识地加强措施做好系统衔接过渡。 3.调整训练安排小学生升入中学,一时不大适应中学的训练,因此,我们在进行体育训练时,把原计划的量与强度在有节奏地采用 相似文献
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躯干支柱力量训练,指的是主要针对躯干上的肩关节、脊柱腰段各关节、髋关节进行练习。躯干支柱力量可以改善身体姿态,提高能量传递效率,同时可以改善和优化羽毛球的动作模式,有效预防运动损伤。肩关节躯干支柱力量不仅可以激活肩胛骨周围肌群,提高肩部稳定性,还可以降低肩部运动损伤风险。 相似文献
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高考体育统考是对体育生文化素质和身体素质全面考察,想要保证体育生在高考体育中取得良好成绩,就必须切实提升训练的实效性。高中体育生是一个比较特殊的群体,与一般高考生和体育专业训练队的队员各有不同,本身专项能力差、训练时间短,需要同时提升自身的体育专业技能和文化课成绩,才能在高考中取得良好的成绩。本文就高考体育训练实效性提升路径进行了分析,希望能够促进高考体育训练效果的提高。 相似文献
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论计算机辅助运动(CAS)技术在体育训练中的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
竞技体育的目标是"更高、更快、更强".运动员通过不断挑战自我来提高速度和力量,除了运动员刻苦的训练之外,科学的训练方法和手段是提高运动员成绩的有效途径.计算机辅助运动(CAS)技术就是这样一种在体育训练的应用中可以提高运动员的科学训练水平和运动竞技水平.文章结合实际研究工作,对基于CAS技术的体育(训练)的发展现状进行综述,最后用实例对CAS技术在体育训练中的应用前景进行了讨论. 相似文献
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对于各个学校来说,每年所开设的田径运动会都是学校对于小学生田径运动项目的一个次检验。能够看出,开设核心力量训练课程学校在田径运动成绩上的优秀是较高。本文通过查找文献的方法,对小学生田径运动员身体素质进行核心力量训练进行深入的讨论。分析在进行田径训练过程中,进行核心力量训练的重要性,并找到有效的核心力量训练方法对小学生进行一系列的干预。为我国小学田径训练开展核心力量训练提供更多的理论依据。 相似文献
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本文通过文献资料法、访谈调查法、总结经验法等对区属四所农村小学课余体育训练进行调查与分析,发现目前农村小学课余训练存在观念陈旧、生源短缺等问题。为此,结合多年在农村校开展课余体育训练的经验,试图探索农村小学体育课余训练的现状与对策,为农村小学课余体育训练工作提供一些参考。 相似文献
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运动员在进行体育训练的过程中,应注意体育训练的科学性和合理性。一些教练在进行体育训练的过程中,将更多的注意力放在大肌肉群的训练上,忽略了小肌肉群训练的重要性,使得运动员难以实现技术动作的完整发挥,甚至造成小肌肉群的损伤,这无疑会对运动员的成绩造成严重的影响。本文首先对小肌肉群的概念进行了阐述,同时对训练小肌肉群的重要作用进行了探讨,最后对体育训练中训练小肌肉群力量的方法进行了研究。希望通过本文,能够为小肌肉群力量训练提供一些参考和帮助。 相似文献
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小学体育教学培养体育特长生是体育教师必须认真研究和实施的一个重要课题。培养小学体育特长生是一项具有科学性、复杂性、艰难性的工作,实践证明,小学体育特长生培养有体能素质的基本训练培养法、专攻项目的技术训练培养法、竞技比赛的战术训练培养法、认知态度的心理训练培养法和认知态度的心理训练培养法五种行之有效的主导方法。小学教师应掌握小学生的心理和生理特点,运用科学专业的方法培养小学体育特长生。 相似文献