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《中国学校体育》1991,(5)
<正> 古人论养生 (辑者:俞山邨) “养生者发宜多梳;面宜常擦;目宜常远;耳宜常弹;舌宜常腭;齿宜常叩;津宜常咽……”“凡欲睡,勿歌咏:卧讫不留灯烛;冬夜勿覆首(蒙头)。”“凡眠先卧心,后卧眠。” (孙思邈) “大饥不大食,大渴不大饮。”(朱熹) “食宜少些;食宜缓些;食宜淡些;食宜暖些;食宜软些;此皆利于滋养五脏。”(石天基) “久视伤血;久卧伤气;久坐伤肉;久立伤骨;久行伤筋。暴喜伤阳;暴恐伤肝;穷思伤脾;极忧伤心;过悲伤肺;多恐伤肾;善惊伤胆;多食伤胃。”(汪切奄录养生说) (摘自《中国体育报》) 体育课对学生思想教育的几点体会 (作者:章要在) 一、结合体育课的一般组织措施进行教育。严格的队列操练,轮换练习的队伍调动,场地器 相似文献
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通过多年的教学实践,我总结出“认真听、仔细看、勤动脑、刻苦练、创佳绩”的“十五字”口诀学习法。这是一套体育课的主动学习方法,有利于学生克服体育课中“教”与“学”脱节的现象。现作如下简述。“十五字”口诀(见图1)的轴心是“主动学习”。其中课前、课中、课后是学法实施的三个环节。“认真听、仔细看、勤动脑、刻苦练、创佳绩”的五个方面各有区别,又相互联系,相互渗透(见图2)。“认真听、仔细看”是前提,是初步的感性认识。否则以后不知道练什么和怎么练,更谈不上学习过程,“勤动脑”也无从谈起。“勤动脑”是学法的基础,在认识规律上相当于从感性认识上升至理性认识的过程,它有利于学生把从直观中得到的认识,在实际练习中的体验经由自己大脑的分析,进一步从理性上认识到动 相似文献
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一忌多吃“荤”。一些家属常给感冒病人煮蛋炒肉以补充营养,其实感冒发热时肠蠕动减慢,消化液分沁减少,高蛋白、高脂肪饮食反而会使食欲减退,甚至引起消化不良,故感冒时以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。二忌洗澡。治感冒常需发汗退热,可一些人出汗后就赶快洗澡,以致在洗澡时再次受寒,使病情加重。正确的办法是以毛巾擦汗渍,换掉内衣裤,病愈 相似文献
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一、教材分析和指导思想本文是高一年级教材的体育理论,其较系统地讲了养生的第一要素——动养之道。课文内容包括中华古训《养生莫善于习动》和养生漫话《清代寿翁的“养生工程”》两个部分。是对中学阶段所讲授的关于通过“动其体”强身健心的一系列观点的总结和深 相似文献
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接力棒,是资源,多开发,勤钻研;课堂上,莫等闲,巧利用,效益显。摆谜面,拼图案,结合跑,身脑练;接力棒,替代剑,练武术,保安全;间系绳,重物悬,顺逆卷,练手腕;小木棒,两头尖,棒击尖,比打远。做棒操,有点小,多开发,有奥妙;左右手,两棒敲,节拍器,节奏好;端挂钩,木鱼钓,跑接力,兴趣高;植树林,蛇形跑,绕树木,莫碰倒。两同学,对面握,比角力,练拔河;虎口上,棒竖落,练反应,快抓握;击垒球,比准确,高又远,需灵活;实心球,低手托,打保龄,挺不错。脚夹棒,跳抛远;手握棒,练投弹;递火炬,知识传;蹲滑冰,做撑杆;指肚顶,平衡练;抛接棒,杂耍玩;棒夹球,小心传;双节棍… 相似文献
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太极者,无极而生,阴阳之母也。注:不动为无极,已动为太极。空气磨动而生太极,遂分阴阳。故练太极先讲阴阳,而内包罗万象,相生相克由此而变化矣。太极本无极生,而为阴阳之母也。动之则分,静之则合。注:练太极,心意一动,则分发四肢。太极生两仪、四象、八卦、九宫,即拥、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、 相似文献
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蘑菇:蘑菇主要含铁、钙、磷、钾等元素及蛋白质、脂肪等营养成分。中医学认为,蘑菇性味甘、凉。慢性胃炎患者忌多食用。因为蘑菇中含有一种叫甲壳质的物质,有碍胃肠的消化吸收。所以,慢性胃炎患者忌多食用。香菇:香菇主要含有矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分。中医学认为,香菇性味甘、平。痘疹发后忌食用香菇。因香菇有促进痘疹透发的作用,但痘疹发后,邪去正伤,食用透疹之品,反有损正气,故《随息居饮食谱》说:“痧痘后、病后忌之。”黑木耳:黑木耳主要含有钙、镁、钾、锌及蛋白质、维生素等营养成分。中医学认为,木耳性味甘、平,慢性… 相似文献
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一、设计理念本主题单元设计坚持"健康第一"的指导思想,遵循"课堂应适合学生"的课程理念,结合小学低年级学生的身心以及认知规律等特点,以学生发展为本,以互动学习为重点,培养学生对体育活动的兴趣。提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一,为达到这个目标,让学生在"乐中练,动中练,玩中练"。这里的"练"是发展学生基本活动能力的手段,而"乐、动、玩"则是培养学生兴趣的关键;采用指令性集体练习与非指 相似文献
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