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中跑是次最大强度运动,典型项目如800～1500米跑。中跑对生理功能有极大影响,许多生理指标的反应可以达到最高值。跑过中跑的人都有过“中跑最难跑”的感受。难在哪里?下面这些生理学资料,也许对研究这一问题能提供一些启示。 相似文献
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张吾龙 《体育科技文献通报》2005,13(3)
中跑运动比赛的日趋激烈对中跑运动员的专项水平提出了更高的要求。要进一步提高中跑运动水平就必须了解和把握中跑运动员专项素质的评价指标。根据调查结果确定,中跑运动员专项素质评价指标为:600m跑;个人副项成绩;5000m跑;100m站立起跑;200m跨步跳;30m跨步跳;30m行进间跑;60m站立式起跑八项指标。 相似文献
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800米跑是高考体育术科素质考试项目之一,属中跑类,而中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。体育考生跑800米是难中之难,那么,怎 相似文献
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现代男子100米跑速度节奏特征及发展趋势的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
遵循现代短跑理论,运用文献资料、数据统计、对经分析和逻辑分析方法,对９０年代１４名世界优秀选手１００ｍ跑速度节奏进行了研究,表明：起距后加速跑、涂中跑和终点跑合理的时间分配应分别为成绩的３７．６２％、４４．２５％、１８．１３％;“多峰型”速度节奏的技术值得商榷,现代男子１００ｍ跑速度节奏表现为“堤坝型”特征;缩短涂中跑加速距离,提高途中跑最大速度,增加作中跑最大速度的跑进距离,减少终点跑速度降低, 相似文献
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正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。 相似文献
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长期以来在中跑训练时一直采用传统的呼吸方法，即跑两三步一呼，跑两步一吸，尽管这种方法也能提高运动成绩，但运动员在运动后往往会出现不良的身体反应，如胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调等感觉，特别是对初次参加中跑练习的人来说，身体的不适反应更为明显，故传统呼吸法并不是唯一可行的有效方法。为此，作者通过较长时期的运动实践，探索到一种新的呼吸方法进行了实验性研究，拟为中跑训练和教学提供科学依据。 一、研究对象和方法 1.研究对象：受试者为二年级女大学生27人，随机抽样，分实验组和… 相似文献
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前言当今世界中跑水平越来越高,发展的趋势是越跑越快,向着速度化方向发展,特别是在比赛中,表现在最后以高速度的冲刺而获胜,速度已成为当代中跑达到优异成绩的基础。要努力提高我国中跑水平,就必须要努力提高我国中跑运动员的速度,在当代世界中跑发展的新形势下,我们提出,少年中跑运动员的基础训练,要在发展一般耐力的基础上,以“速度为中心”。 1 训练的对象和方法我们训练的男女少年运动员,年龄在12 相似文献
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长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈，把它们统称为中长跑训练，而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围，从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分，800米和1500米应属于中跑的范畴；5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴；而马拉松属于超长距离跑。 相似文献
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中长跑运动员的速度训练 总被引：2，自引：0，他引：2
速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要.通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴. 相似文献
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张裕中 《体育科技文献通报》2013,21(4):31-31,33
中长跑是一项竞争激烈的田径体能竞技类项目,中长跑的体能消耗最大,对运动员的身体素质、速度耐力要求都非常高。本文对影响中长跑成绩的几种因素进行了分析,并对如何高效训练运动员的速度能力进行了深入探讨。 相似文献
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中长跑锻炼对女子身体机能及兴趣影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
实验研究不同方法的中长跑锻炼对大学生心血管系统的机能与心理适应能力的影响。结果显示：中距离跑虽然能有效提高大学生的800m成绩,但她们的生理负荷较大、疲劳加深;长距离的匀速跑可提高女大学生的心血管系统的机能,并且生理反映较轻,心理压力较小。 相似文献
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《European Journal of Sport Science》2013,13(6):431-436
Abstract The purpose of the present study was to determine if field-based variables associated with cardiovascular and neuromuscular stress could be used to accurately monitor and predict middle-distance running. Eleven middle-distance runners (age 21.3±1.6 years) completed three trials of steady-state running at 11, 13, and 15 km · h–1, and test performance was compared with competitive performance (personal best times converted to standardized Mericer scores). Oxygen uptake, heart rate (HR), and stride characteristics (ground contact time [Ct], flight time, step length, and step frequency) were monitored during treadmill running with the ratio of HR:1/Ct calculated. Heart rate and stride characteristics were significantly altered (all P<0.05) with increased running speed, while the HR:1/Ct index was unchanged. Stride characteristics, heart rate, and the HR:1/Ct index were reliable measures with no mean bias and low levels of random variation. The HR:1/Ct index was strongly related to competitive performance (r=–0.80 to 0.88, P<0.01). This was primarily attributed to the association between heart rate and Mercier scores (r=–0.81 to 0.87, P<0.01), whereas ground contact time was only moderately related to competitive performance at the fastest running speed (r=–0.60, P<0.05). Simple measures associated with cardiovascular and neuromuscular stress can be reliably monitored in middle-distance runners. A HR:1/Ct index provides a stable measure at any given submaximal running speed and may provide a useful tool for monitoring and predicting middle-distance running. 相似文献
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跑节省化(RE)实验方法及其影响因素的研究进展 总被引：2，自引：0，他引：2
跑节省化（RE）是在给定一个特定跑速下的稳定摄氧量，它反映了机体外周对氧的利用效率，是与耐力运动成绩紧密相关的指标。早在20世纪八九十年代，国外就已经对RE进行了深入的研究，并认为其表达优秀耐力较之最大摄氧量有更大的贡献率。RE在国内只是近些年才逐渐引起学者们的注意。鉴于RE正逐渐成为运动生理学和运动训练学的一个研究热点，从跑节省化的测试方法、测试条件和影响因素等方面对国外的研究进行综述，为以后将RE运用到运动实践中以及理论研究提供参考。 相似文献
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Field tests of speed and endurance may be used to evaluate the probability of success and to create efficient training strategies for sports. Currently, both invasive and non-invasive methods are used for this purpose. While invasive methods cause some discomfort to subjects, non-invasive methods may employ practices associated with the sport itself. One such method employs the linear relationship between exercise intensity or running speed and distance covered running at that speed represented on a semi-logarithmic scale. The separation of endurance runners into three different groups can be confirmed by different values for the slope coefficient (b) of this linear relation. According to findings among top Czechoslovak endurance runners, supplemented by the data of other authors, the values of coefficient b in middle-distance runners are in the range -2.166 to -1.700, in long-distance runners -1.520 to -1.050 and in marathon runners -0.836 to -0.436. Similarly, a separation of young endurance runners into groups of middle-distance and long-distance runners must be within the range -2.158 to -1.800 and for young long-distance runners -1.700 to -1.300. Based on these findings, the optimum competitive distance for adult athletes can be established in relation to current training status. In young athletes, it is possible to select gifted runners with predispositions for middle-distance and long-distance running. For both groups of athletes, more efficient training methods can be selected to optimize their predispositions for maximal performance. 相似文献
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主要采用高速录像拍摄法,对参加2004年全国田径大奖赛暨总决赛(合肥站)的我国优秀的男子1500 m 运动员李炎各段落途中跑的运动学特征进行分析研究。结果发现:与世界优秀的男子中长跑运动员 Sebastian Coe 相比,李炎第二圈和第三圈的平均步长存在较大差距是李炎成绩落后 Sebastian Coe 的主要原因;李炎维持高速跑的能力较差;在全程的单步时间和步频上,李炎同世界优秀的中长跑运动员 Sebastian Coe 之间没有显著性差异;李炎途中跑技术的运动学特征存在着较大变形。 相似文献
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为了更进一步探讨组合训练在中跑项目中的训练效果,在实验和长期跟踪观察的基础上,对上海中跑运动队应用组合训练的效果进行研究。通过对运动员实验前后的VO2max(最大摄氧量)、基础心率、体质量等指标变化的观察以及运动员完成相同负荷后的BLA(血乳酸)、HR(即刻心率)指标变化情况进行分析。结果表明:组合训练在中跑运动员专项身体训练中能够有效地提高运动员的身体机能和竞技能力,是值得我们积极去探索的一种训练方法。 相似文献