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运动训练的特异性和适应性,是提升运动表现的关键,尤其是在专项训练课中,训练质量的累积可能直接影响运动员的训练适应和运动能力的提升,通过便携式设备评估专项训练的训练强度和训练质量,也是实施科学化训练的手段之一。因此,通过评估男子800米跑专项训练课个体血乳酸的变化,为日常专项训练提供数据支撑。 相似文献
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训练后放松的意义和方法 总被引：1，自引：0，他引：1
在体育教学和训练中,教练员对 运动员负荷和质量都很重视,往往忽视了运动后的放松恢复。如果只片面强调训练,只注重运动强度和运动量,而不采取认真的放松恢复手段,那么运动员就会产生极度疲劳,而严重影响运动成绩的提高。因此一定要重视训练运动后的放松恢复手段,因为运动员体能恢复不好,就会直接影响下次训练课的质量,所以运动后放松恢复和科学训练起到对运动成绩提高的同样效果。 相似文献
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在整个运动训练过程中,决定运动成绩的因素很多,而其中训练的效果,即平时所说的有效训练行为,对运动成绩的提高和优劣起着至关重要的作用。一般来说,决定训练效果的因素很多,如训练的方法和手段是否恰当、运动量和强度的大小搭配是否合适、负荷与恢复的安排是否合理等,但其中还有一个非常重要、而又常常被忽视的因素,那就是训练的质量。经过多年运动实践的检验与证明,在某种意义上讲,训练质量是决定训练效果高低和好坏的重要因素之一。但是多年来,由于思想观念以及对运动训练内在核心的理解不够深入全面等因素,在我国田径的训练中,一直存在着重训练数量,轻训练质量的现象;对于通过多年训练实践总结出来的“三从一大”的科学训练原则,也在相当长的时间中误认为“大”是核心和关键。因此,在训练中有些人就“大”字当头,不断追求训练课次的增加、训练时间的延长,只要运动员训练的连续性好,完成的课次多,训练量大,教练员和运动员就觉得练得好,心里就感到踏实。但实际上,在一味追求“大”的训练过程中,如果忽略了运动训练中最重要的东西——训练质量,就恰恰丢失了最本质的东西,从而把相当一部分时间和精力花费在“无效劳动”上。 衡量训练质量的因素有许多,但就田径项目的... 相似文献
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多年从事直道栏运动训练实践,其特点是在科学选材基础上,坚持多年的基础素质训练和全年技术训练,并且依据青少年运动员不同年龄和特点进行训练,每周6次训练课,有4次安排一定量的技术训练,素质训练课2次,全年300多天训练中,技术和素质练习就有182次,上60.6% 相似文献
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构建“立体训练计划”框架结构模式的初步探索 总被引：2，自引：0，他引：2
系统科学(SYSTEMS THOUGHT)己成为推动现代竞技运动发展的一个十分重要的科学基础。系统观念、系统理论和系统方法被全面地引入现代竞技运动。根据系统科学的基本理论与方法确立的“立体训练控制”理论与方法,初步构建了一个从多年训练到训练课的完整的“立体训练计划”框架结构模式。 相似文献
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训练课是运动训练最基本组织形式,不论是周训练计划,还是多年训练计划都必须通过一次次训练课的组织和进行来予以贯彻和实施的。训练课是以运动员个人训练为基础来组织的,由于运动员存在个体差异、训练过程中各人的发展也不一致,因此,需要有针对性的安排。训练需要解决的任务是多方面的,但训练课往往却是单一性的,那么应如何设计训练课的计划呢? 相似文献
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训练课是周期训练的最小构成单位,对运动员的运动竞技能力的培养起决定的作用.训练课主要分为身体训练课,技战术训练课,综合训练课,测验、检查和比赛课,调整、恢复训练课等类型;教练员是依据根据周期训练计划的安排,依据训练原则、运动员实际情况来选择不同训练课.训练课的结构分为准备部分、基本部分(引导性练习、技战术练习、对抗性训练)、结束部分等三个有机部分,三部分划分这是由于人体机能活动变化的规律所决定的. 相似文献
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运用文献资料分析的方法。训练方案就是指训练计划,本文借鉴前人研究的成果,即教练员在制定训练课方案时,运用科学理论的方法,掌握心率、最大耗氧量大约占课时的比例等一些常用的手段,找到客观规律,并且反复修改设计方案中的训练模式,使训练课的教学内容、质量有所提高是本文的主要内容。 相似文献
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小学课余训练是一项比较系统而复杂的过程,抓好一堂训练课的质量,除了制订科学具体的训练内容之外,笔者认为以下五点也应该引起教练员的关注,在此谈谈自己的想法。一、常规要求1.遵守时间。教练员在第一堂训练课就应强调遵守训练时间,让队员养成守时的好习惯。严格执行 相似文献
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文章采用文献资料法,从运动训练学、运动生物化学的视角来分析田径项目训练课设计方案的因素,提示田径教练员运用理论与实践的方法,为训练课方案的设计提供相关的依据。 相似文献
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放松整理是解除运动训练所带来的心理上、生理上的紧张状态，现代运动训练把放松整理作为训练课的组成部分。中长跑训练量大，消耗多，对身体刺激强。有效的放松整理可以放松肌肉，促进血液循环、消除乳酸堆积，促进机体更好地恢复，防治外伤的出现，对科学训练有着积极重要的帮助。 相似文献
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击剑训练计划与训练质量监控系统的设计与应用 总被引：1，自引：0，他引：1
击剑运动训练计划和训练质量监控系统的设计主要遵循以下思路:训练计划的制订、分析和训练质量监控有机结合;通过记录运动员训练中的每次练习效果、得失分和有效练习(交锋)时间评定技战术训练质量。系统主要功能包括:运动员和对手的基础数据录入、周训练计划和课训练计划制订、训练计划量化分析和训练质量监控。以优秀运动员王敬之的一次日常训练课为例,运用该系统对其训练质量进行监控。 相似文献
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彭舜丞 《上海体育学院学报》1987,(3)
一、问题的提出考核是检验教学训练的重要环节,对改进和提高教学训练质量有直接意义。全国体育院系从50年代至今的教学计划中,对每门课程都严格执行考核制度,但唯独缺少专项训练课的考核要求,仪以我院运动系1982年度的教学计划为例,4年内必修课程共20门,总时数3190学时,考试或考查合计38次。其中训练课960学时,占总时数的30.21%,但没有考核的要求。学生达不到运动员等级,既不影响升级,亦不影响毕业,这必然影响部分学生上好专修训练课的积极性。为了提高田径训练课的质量,并获得培养专业人才的予期效果,笔者认为有必要建立训练课的专项考核制度,制订考核评分标准。 相似文献
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当前我国公安院校徒手缉捕课还没有对该课程科学的运动强度界定,公安院校徒手缉捕课程不同于普通高校的体育训练课,该课程的运动训练强度远大于普通高校大学生体育课。本文采用实验方法,对公安院校学员在徒手缉捕实战训练中运动强度变化和功能特征进行分析,为公安院校徒手缉捕课程科学选择训练后的整理活动方法、手段安排,提供科学的参考依据。 相似文献
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在运动训练中,抓好每堂课的训练是基础,教练员的多年训练计划、阶段计划、周计划都必须通过一次次训练课的组织予以贯彻和落实。如果训练课的质量不高,必然影响训练计划的 落实和任务指标的完成，所以教练员要按照计划的内容与要求，认真完成每次课的训练计划。但是，每次课训练任务指标的完成，受多方面因素的影响，诸如状态的变化（身体状态、技术状态、心理状态等变化）、作用的变化（训练作用，环境作用等变化）、目标的变化等情况。为了保证整体训练计划的连续性和系统性，保证训练课任务的完成，作为教练员则要根据实际情况，适当变更训练计划。 相似文献
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当今运动训练是指运动员承受运动负荷后再进行专门性恢复为一体的训练。训练与比赛必然引起运动员能量的消耗和机体的疲劳,基于这种认识我们不但可以把专门性的恢复看成是提高训练课质量,而且也是提高整个训练效果的一种补充训练 相似文献