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纠正侧手翻错误动作时不容忽视头颈姿势 总被引：1，自引：1，他引：0
在学习技巧侧手翻时,有一部分学生完成动作时,出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立,倒立时塌腰,摆腿无力、翻转不畅、不能有力地推手抬起上体等错误动作。经过较长的教学实践,我发现出现这些错误动作的主要原因,在于学生练习时没有随着技术环节的变化而改变自己的头颈姿势,而影响了整个动作的完成。一、不合理的头颈姿势引起错误动作的原因1.出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立的原因是:在上体侧倒时,有些学生过于低头。由于低头会反射性地引起上、下肢屈肌及腹部收缩肌紧张性加强,背部及上、下肢伸肌紧张性减弱,造成含胸… 相似文献
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各位评委(老师),今天我模拟上课的内容是水平三小学五年级《技巧:肩肘倒立和游戏:结伴赛跑》,本课是肩肘倒立教学单元的第一课次,我预设的课时目标1.认知目标:了解肩肘倒立的完整动作,知道肩肘倒立是由身体后倒、翻臀、夹肘支撑形成的身体倒置姿势。2.技能目标:通过肩肘倒立动作学习,80%以上的学生能在同伴保护帮助下 相似文献
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<正>肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作,其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似易教易学,但在教学中部分学生不能高质量完成,笔者结合自己多年的教学心得,尝试做如下总结,以期能有助于肩肘倒立教学,让学生都学会肩肘倒立。 相似文献
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<正>肩肘倒立是指身体以肩和两肘为支撑,两脚向上伸直的倒立姿势。其动作特点是两臂用力压在垫子上,两肘内夹腰背的两侧,以保持髋部和两腿向上笔直伸展。肩肘倒立这一内容是具有一定挑战性的,对于学生的平衡能力有一定的要求。中学时期正是学生身体素质快速发展时期,但也是部分学生的身体素质较为薄弱的时期,想要让学生快速地掌握肩肘倒立的动作要领,需要教师根据学生的身体素质、学练情况,设计出合理的练习方法,在确保安全的前提下,高效地构建肩肘倒立的学习课堂。 相似文献
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教材内容 1．肩肘倒立;2．游戏：环游世界——传递风火轮
教学难点 对身体重心的控制
教学目标 1．通过学习,学生认识肩肘倒立的基本基础动作,知道动作的形成过程。 相似文献
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<正> 在小学排球教学中,准备姿势对小学生来说,应该是比较容易掌握的,然而,教学结果往往并不令人满意。准备姿势动作简单,但十分重要,因为它是比赛中用得最多、最广,各项技术之前都少不了的基本技术。如果一开始就没有学好,形成错误动作,会影响到以后各项技术的学习和掌握。为了使小学生能够尽快地掌握准备姿势,在教学中应该注意选择适当的方法,弄清教学中的难点,及时发现学生学习过程中出现的错误动作,并采取相应的措施进行纠正。 相似文献
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头部姿势在体育教学中的作用 总被引：3，自引：0，他引：3
头部姿势在体育教学中的作用●苏卫星在人的形象中,五官为首,头是五官的载体,其位置的重要性举足轻重,生活中强调形象,运动中则靠它来完成动作,造形。一、从运动生理学的角度论述头部重要性人体总有一个常态姿势,一旦常态姿势受到破坏,身体的肌肉张力立即会发生重... 相似文献
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手倒立是竞技体操的一个基本动作,在教学中,学生经常会出现一些错误。现以地面上控倒立为例,就手倒立的常见错误、产生原因及纠正方法简介如下:一、摆腿幅度过小,倒立不起来。这种错误主要是学生心理上害怕跌倒受伤,头抬过高而又挺腹摆腿所致。纠正方法:对这类学生应多鼓励,加强意志品质的 相似文献
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崔先治 《武汉体育学院学报》1980,(3)
双杠上的手倒立动作是少年儿童体操教学和训练中最重要的基本功之一。在业余体校体操大纲中男子儿童甲级双杠规定动作中,长振屈伸上,后摆一次就是连接手倒立(稍停)动作。要使七、八岁的儿童能在双杠上比较稳定而姿势优美地完成这个动作,初学阶段还需在地上具备有靠墙倒立的基础,然后在双杠上有支撑摆动 相似文献
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下旋是花样游泳自选的基本动作,从半周或一周可以演变出多种倒立姿势下的各种变化的旋,它几乎成了自选中必不可少的组成部分,一套自选至少含有一个旋,大多数情况下含有多种多样的旋,它表明了一套自选的难度。虽然以垂直倒立姿势完成的旋最能清楚地展示运 相似文献
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<正> 一、动作要领两腿伸直并腿坐,两臂经侧举至上举做体前屈,两手尽量触脚面,利用上体反弹,保持腹肌紧张,身体后倒滚动,两腿后上举,臀部向上翻成屈体姿势,同时两臂伸直用力压垫并迅速屈肘内收,两手撑腰部(拇指靠体侧,其余四指托背),用肩肘支撑,然后两腿随展髋向上伸直,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。肩肘倒立停止三秒后,两腿向后收腹屈体,身体重心后移,头部偏向一侧,经单肩向后滚翻,两手及时在肩后推垫,一腿跪垫,另一腿后举,两臂撑直,抬头挺胸成单膝跪撑平衡姿势(见图1)。 相似文献
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绪言手倒立是运动员在支撑时头朝下,脚朝上的一种垂直姿势。它是竞技体操的基础。是体操运动员最常用的基本动作,特别是鞍马上出现了立体化动作以后,手倒立就成了所有竞技体操项目不可缺少的基本动作。因此有人把手倒立称为“体操的灵魂动作”。从双杠顶目来说,手倒立可以说是双杠动作的“工具”。我们再从我国儿少体操等级运动员的双杠规定动作中要求达到倒立的动作数量来看: 三级运动员双杠成套规定动作中要求达到倒立的动作数量占66.7％;新训练大纲中二级占71％;一级占75％;健将级占70％。因此,双杠手倒立的正确与否直接影响到双杠动作的质量和双杠水平的提高。 相似文献
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左腿抬起手上举,右腿后摆体前屈;双手撑地与肩齐,放手顶肩要同时;左腿紧跟右腿起,两腿并拢脚蹦直;顶肩抬头气上提,立腰收服成倒立;倒立关键控重心,掌握重心不容易:重心靠前难立起,重心靠后要摔脊;重心控在支撑面,稳稳倒立很轻易;倒立难点是蹬地,力量大小要适宜;动作要领心中记,倒立五秒没问题;只要用心多练习,水到渠成靠毅力;成败经验勤收集,成功与你没距离。运用“顺口溜”,学练“手倒立”@张趁良$河北省深州市一中初中部!053800~~ 相似文献