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交变负荷与传统杠铃负荷对肌肉训练效果的影响及交变频率调控的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
王兴泽 《西安体育学院学报》2007,24(2):91-96
采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练比传统杠铃力量训练,短时间内下肢肌力显著提高,同时根据实验过程得出交变频率的部分数据模式。 相似文献
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采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌肉的最大力量,同时实验对象身体形态指标正常（体重稍有下降、体脂趋于优化）。 相似文献
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采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌肉的最大力量,同时实验对象身体形态指标正常(体重稍有下降、体脂趋于优化)。 相似文献
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交变负荷训练法对肌肉力量训练效果影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
目的:采用自制振动台为干预手段,对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响。方法:将上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为“交变负荷训练组”和“传统力量训练组”,两组共接受8周训练,每周3次,实验前后一周内利用测力台和B iodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲力等指标进行测定。结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力,下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲能力,组间比较具有显著性差异。结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果。 相似文献
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交变负荷对机体影响的机制研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料调研、归纳分析等方法,根据近年来对交变负荷力量训练的实证研究,综述交变负荷力量训练及其特点;研究机体承受交变负荷的神经科学基础,交变负荷的动态适应性,机体承受交变负荷的生理组织变化等。研究发现,机体承受交变负荷刺激可引起中枢神经功能加强、协调性改善,突触的可塑性是极限力量突破的神经生物学基础,交变负荷引起脑功能的自组织适应;交变负荷引起生物有机体突破力量极限的点、线、面适应原理,可减少或避免运动损伤的发生;交变负荷引起组织细胞结构与代谢的改善。 相似文献
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振动负荷辅助举重训练对优秀女子举重运动员影响的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:配合奥运科技攻关冬训备战任务(即提高优秀女子举重运动员腿部力量以及躯干支撑能力).方法:采用自制振动台对6名国家队优秀女子举重运动员实施振动负荷辅助训练,通过机体运动能力(即后深蹲、预蹲和膝、髋关节等速肌力矩)、身体形态指标测试记录并进行分析讨论.结果:优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后后深蹲和预蹲单位体重增加7%以上,膝、髋关节单位体重肌力矩增加10%～16%左右.身体形态指标显示出体重变化在1 kg之内,体脂没有变化,局部围度变化在1 cm左右,3项形态指标变化在正常范围,对比赛和训练没有影响.振动负荷是交变负荷的一种,振动负荷从属于交变负荷.研究认为,中等强度的振动负荷辅助训练可以提高局部关节周围肌腱及深层次肌肉功能,导致关节以及肌肉力量和张力发展平衡,提高了相对较弱肌群力量水平,促进机体整体机能提高.振动负荷对身体形态影响的机制探讨中得出低频振动,提高肌肉的新陈代谢能力,促进血液循环.结论:优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后,身体局部及整体肌群协调性得到提高,腿部肌群力量有明显突破,躯干支撑能力明显加大.振动负荷辅助训练前后,实验对象的身体形态变化不大,不会影响比赛和训练.振动负荷辅助训练使得训练有素的机体整体能力突破的可能机制为振动刺激对机体中、深层次肌群产生由小到大的交变刺激效应,以及振动显著减少了流体的内摩擦系数,增加了其流动性. 相似文献
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通过对三个无差异组用不同的快速力量训练负荷组合方法进行为期半年的训练,后对三个组的快速力量素质指标实验结果进行横向、纵向比较分析,发现三组中最好的快速力量训练负荷组合方法为：最大力量训练＋30%最大力量负荷最快速度训练法。 相似文献
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于润生 《体育成人教育学刊》2013,(5):81-84,88
国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短跑专项训练手段在短跑专项力量训练中的科学运用提供依据。 相似文献
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在训练学领域振动训练以能帮助运动员提高训练水平而备受教练员和健身教练的关注。以网球运动员肩关节屈伸作为研究对象,探讨振动训练对其产生的影响。结果显示:(1)从实验前后组内测试的IsoMed有关参数指标可以推断,上肢一般力量训练方案和振动训练方案是有效的;(2)振动训练比一般力量训练在肩关节屈伸IsoMed有些相关参数指标上显示效果较好,即振动训练比一般力量训练使机体承受更大的负荷;(3)振动训练方法对网球运动员上手发球产生的影响与一般力量训练方法对其产生的差异不明显。 相似文献
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对业余训练中如何根据训练对象的具体情况来合理安排训练负荷,进行初步的探讨和实验。通过一个周期的训练实验说明,只要依照训练的周期规律去安排负荷,可以做到边打基础边提高。 相似文献
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Vivian H. Heyward Sandra M. Johannes-Ellis Jacki F. Romer 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(2):154-159
The purpose of this study was to examine gender differences in upper and lower body strength as a function of lean body weight and the distribution of muscle and subcutaneous fat in the upper and lower limbs. The subjects were 103 physically active men (n = 48) and women (n = 55). The peak torques produced during shoulder flexion (SF) and knee extension (KE) were used as measures of upper body and lower body strength, respectively. Flexed arm girth, thigh girth, triceps skinfold, and thigh skinfold were used to estimate the distribution of muscle and subcutaneous fat in the limbs. Results of the MANOVA revealed that the overall strength of men was significantly greater than that of women. Results of MANCOVA indicated that the SF and KE strength of women and men did not differ significantly when differences in lean body weight, arm girth, thigh girth, triceps skinfold and thigh skinfold were statistically controlled. High levels of SF and KE strength were associated with a high lean body weight and a large arm girth. Results of the multiple regression analysis indicated that for men a substantial portion of the variance in both SF and KE strength was explained by lean body weight alone; whereas strength variations in women were explained more adequately by including limb variables along with lean body weight. Within the limitations of this study, it was concluded that gender differences in upper and lower body strength are a function of differences in lean body weight and the distribution of muscle and subcutaneous fat in the body segments. Upper body strength is relatively more important than lower body strength in characterizing the gender difference in strength. 相似文献
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文章以当前运动营养研究成果为理论基础,使用复合营养物质,通过纯肌酸、谷氨酰胺、强化多肽片和运动饮料的组合,充分发挥复合营养素的协同作用,达到从整体上提高训练效果的目的。举重、皮划艇项目运动员进行运动营养组合调控5—6周后,运动员体脂百分率降低,在不明显增加体重的情况下,肌肉量增加,承受大负荷训练能力提高,减轻大负荷训练... 相似文献
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选取20名体能类男性运动员,分为力量训练组和有氧训练组进行为期8周的对照实验。实验发现不同运动对人体成分的改变效果不同,力量训练可以促进骨骼肌的增长,有氧训练可以起到降低体重、减小体脂、抑制骨骼肌增长的作用。 相似文献
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Maurice Jetté Roger Gauthier Jean Mongeon 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(3):396-403
The purpose of the study was to develop a simple field procedure for estimating ideal body weight. The statistical relationship between weight loss and girth measurements was analyzed in 40 male subjects. It was established that a decrease in total body weight was highly correlated (r = .842) with a decrease in abdominal girth while chest girth remained relatively stable. A regression equation was formulated to predict weight loss necessary to achieve ideal body weight corresponding to 15% of body fat or less on the basis of the chest abdominal girth relationship. The equation was as follows: (kg to lose) = .457 + .758 (Δ cm) where Δ cm are the missing centimeters required to achieve a positive difference of 12 cm between the chest and abdominal girths. The equation was employed on 40 other male subjects whose body density had been determined earlier by the hydrostatic procedure. Statistical analyses between the mean ideal body weight computed on the basis of 15% body fat and by the regression equation for these subjects revealed no significant difference. Data analyses of independent studies have also indicated that a 12 cm difference between chest and abdominal girth was associated with approximately 15% of body fat or less. It was suggested that in a field situation, the regression equation could prove a useful tool in predicting ideal body weight. 相似文献
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Abstract Cardiorespiratory and anthropometric assessments were made on 95 randomly selected young college males enrolled in three physical fitness sections and one tennis course, each lasting eight weeks. Laboratory and field measures were utilized to report and evaluate changes in functional fitness and physique variables, including nine selected fat and girth measurements, height and weight, timed vital capacity, Harvard Step Test, grip strength, mile run time, and vertical jump. Analysis of the data yielded the following conclusions: (a) Eight weeks of physical fitness training can produce significant improvements in physique and circulorespiratory characteristics; (b) A skill-oriented tennis class demonstrates no significant physical improvements; (c) Body weight can be increased while body fat is lost; (d) Vital capacity has little value in reflecting levels of physical performance; (e) Specificity of a physical fitness program will influence its outcome. 相似文献
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目的：探讨减重训练期膳食能量对运动员血液生化、体成份及肌肉力量等指标的影响，从而更好地监控运动训练。方法：以8名摔跤运动员为研究对象，测试分3个阶段，即正常训练期、慢减体重期和快降体重期，主要测试膳食热能摄取、血液生化和最大握力等指标。结果：运动员在快降期热能摄取显著低于慢减体重期，且体脂百分比也有显著下降（P〈0．05）；与慢减期相比，运动员在快降期皮质醇和血尿素均有显著升高（P〈0．05），而血红蛋白、血清睾酮以及最大握力无明显差异；每千克体重能量摄取与血尿素有显著负相关性（r=-0．77），而与清CK和最大握力无显著相关性。结论：限制能量摄取仍是减重的主要手段之一，减少能量的摄取易导致机体分解代谢增强，且对该类项目的训练监控需考虑热能的因素。 相似文献
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体力活动运动处方对预防老年妇女冠心病易患因素作用初探 总被引：3，自引：0，他引：3
研究目的：探讨体力活动运动处方对预防65岁以上老年妇女冠心病易患因素的作用。研究方法：借鉴日本65岁以上老人行动能力和体力测定的最新方法与评价标准，对我国部分65—75岁老年妇女行动能力及体力进行测定，对体力状况不同的两组老年妇女，分别进行三个月不同体力活动方式的运动处方锻炼，并于锻炼前后对她们的身体成分、血脂含量等指标进行测试分析。研究结果：锻炼后，两组受试体重明显下降；血清甘油三脂(TG)和低密度脂蛋白(LDL—c)显著下降，虽未见胆固醇(TC)显著下降和高密度脂蛋白(HDL—c)的显著上升，但LDL—c／HDL—c和TC／HDL—c显著下降；血压下降。表明针对行动能力和体力不同的两组老年妇女所制定的两套运动处方，能有效控制老年妇女的体重，降低血压，改善血脂代谢，预防冠心病的发生。 相似文献