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在当前的运动训练中人们非常重视对运动员疲劳的判断,运动员的疲劳出现以及疲劳的产生如何尽快恢复,已成运动训练中一个重要的组成部分,显然对运动训练的判断和恢复有助于运动员运动能力的提高。本文在训练实际中经常采用有效的判断疲劳的方法及消除疲劳的手段总结如下：1皮划艇训练中对运动员疲劳的判断对运动训练有许多判断疲劳的方法,如：观察法, 相似文献
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运动性疲劳的心理初探 总被引：4，自引：0，他引：4
以文献资料法、个人访谈法和现场观察法为基础,对运动训练中心理疲劳的致因、训练中的表现及判断方法和如何消除心理疲劳的产生进行了初步探讨,旨在帮助教练员深入的了解运动性心理疲劳的相关知识,从而更有效地预防和消除运动员的心理疲劳,提高运动成绩. 相似文献
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谈中长跑运动员的运动性疲劳与恢复训练 总被引：7，自引：0，他引：7
当今中长跑运动要进行卓有成效的科学大负荷训练,必须确保运动员负荷后的加速恢复,以使运动员达到连续、不间断的训练过程,进而提高运动员的专项机能和运动成绩。为此,在分析中长跑运动疲劳的机理、产生的原因、疲劳的表现特征、判断标准的基础上,提出恢复训练的措施与方法。 相似文献
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运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法，才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中，为了使运动员获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量的运动训练，而训练又给运动员带来了一定的疲劳。 相似文献
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1、运用教学课中恢复法加强运动员的恢复运动生理学理论观点认为疲劳是运动中产生的,疲劳产生之际恢复开始之时,那种认为运动员的疲劳恢复是训练后的事情是错误的,因此,在制定训练计划时就应该充分考虑到训练安排与疲劳和恢复的关系,合理安排运动负荷和训练手段,以延缓训练中疲劳的到来,减轻训练后疲劳的程度。 相似文献
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运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法,才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量的运动训练,而训练又给运动员带来了一定的疲劳。如何才能使运动员的疲劳更快地消除呢?在近几年的运动训练实践中,我们常采用如下方法: 相似文献
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姚成润 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(2)
运用运动训练学、运动生理学、运动心理学理论 ,并结合多年训练实践对少年跳高运动员的疲劳特点及产生疲劳的主要原因进行分析 ,提出了在训练中要合理地安排练习的量和强度 ,注意在运动员的全面训练的基础上突出爆发力和弹跳训练 ,把各种练习有机合理组合与搭配是提高跳高训练整体效果、延缓疲劳、促进机体恢复的有效训练手段和措施。 相似文献
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为了提高成绩,运动员通常都会选择增加训练频率、训练量和训练强度的方法。但是,在训练和比赛之后,运动员会经历程度各异的疲劳阶段(疲倦感伴随体能的消耗)。在疲劳阶段,运动员的成绩和训练效果都会受到影响,因此,疲劳管理成了运动训练中不可或缺的一部分。运动员和教练员必须有效地监控和管理运动疲劳,才能使备战奥运过程中的恢复达到最 相似文献
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从训练角度出发,针对速滑项目特点,运用运动心理学相关知识,分析速滑运动员运动性心理疲劳产生的原因、表现和影响,提出解决问题的有效途径与对策,旨在帮助速滑教练员提高对运动员的心理训练的重视程度,通过有效的方法解决运动员心理疲劳问题,从而提高运动员的成绩。 相似文献
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长跑训练后的放松及消除疲劳的方法 总被引：1，自引：1，他引：0
运动训练恢复是训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法,才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量的运动训练,而训练又给运动员带来了一定的疲劳。如何才能使运动员的疲劳更快地消除呢?在近几年的运动训练实践中,我们常采用如下程序进行放松:一、静力性拉伸放松静力性拉伸放松是由静止开始,缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长,达到一定程度后静止不动,并保持拉长状态一段时间。在长跑训练结束后,让运动员进行拉伸练习,这样就可以使运动员的僵… 相似文献
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根据现代训练学的观点分析,疲劳与恢复已构成训练的重要组成部分,也是决定训练成败的两个基本因素。本文根据武术运动的项目特点及供能特点,通过文献资料法和逻辑推理等方法,论述了武术运动员疲劳产生的原因及恢复手段和方法,这对提高武术运动员的运动成绩、增进身心健康有一定的指导意义。 相似文献
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运动员在运动训练中经常出现不同程度的疲劳状态，机体器官的机能水平不同程度的变化，以及运动能力下降和不同程度的训练能能力下降，较大的疲劳还会对本人的身体和生理造成不良的影响。所以对运动员的疲劳和恢复以 相似文献
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速滑运动员运动性疲劳的消除方法 总被引：5，自引：5，他引：0
现代运动训练是由负荷--疲劳--消除疲劳--恢复--提高构成的过程.恢复与疲劳在运动训练中有着同等重要作用.人们充分认识到,没有负荷就没有训练,没有恢复也就不会有提高.当今速滑强国高度重视恢复训练,这是因为大负荷训练给予运动员以极深的刺激作用,使疲劳程度加深,这就必须让运动员有足够时间和采用科学合理的方法促进恢复,及时进行疲劳消除,以保持运动训练节奏,提高运动能力. 相似文献
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浅谈运动中的疲劳与恢复 总被引：3，自引：0，他引：3
疲劳的产生是运动训练和比赛中无法避免的生理现象,教练员、运动员能否客观准确的判断疲劳并采用有效的恢复手段,对科学合理指导运动训练和比赛有很大的实用价值。 相似文献
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帆船运动员运动性心理疲劳的探析 总被引：1，自引：0，他引：1
在文献资料研究的基础上,从帆船运动训练的实践出发对帆船运动性心理疲劳的产生机理、训练中的表现及如何消除心理疲劳进行了全面的探析,旨在找出一些更合适消除帆船运动员心理疲劳的方法,以便帮助教练员深入的了解运动性心理疲劳的相关知识,从而更有效地预防和消除帆船运动员的心理疲劳,提高运动成绩。 相似文献
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现代运动训练是由负荷——疲劳——消除疲劳——恢复——堤高构成的过程。恢复与疲劳在运动训练中有着同等重要作用。人们充分认识到,没有负荷就没有训练,没有恢复也就不会有提高。当今速滑强国高度重视恢复训练,这是因为大负荷训练给予运动页以极深的刺激作用,使疲劳程度加深,这就必须让运动员有足够时间和采用科学合理的方法促进恢复,及时进行疲劳消除,以保持运动训练节奏,提高运动能力。 相似文献