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身体锻炼的方法是否科学,直接影响着锻炼者身心的健康发展.本文从介绍不科学锻炼产生的负效应入手,呼吁人们都要参与科学的体育锻炼及活动;并尝试帮助已经产生负效应的人们努力去克服它,从而走上快乐体育之路. 相似文献
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近些年，随着生活水平不断提升，人们对于生活品质的关注度也越来越高。目前，如何保持身心健康已成为了广大民众热议的话题，健美操作为一种适应性极强的有氧运动也得到了普及。加强健美操锻炼不仅能够帮助人们养成健康的体质，而且还有助于提升人们的身体免疫力。但在健美操锻炼的过程中，需要掌握科学的锻炼方法，才能达到良好的锻炼效果。文章将以健美操锻炼为主要研究对象，针对健美操锻炼中存在的问题展开分析，提出了提升健美操锻炼科学性的策略，为健美操运动的创新发展提供了理论依据。 相似文献
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夏季气温较高,人们在锻炼时排汗较多,因此,饮水也相应增加,如不注意科学饮水会对锻炼产生不利的影响,甚至有害于身体健康。运动前饮水：有人怕出汗较多,故运动前饮用大量的水。饮用过多的水会对胃产生不良的刺激,同时锻炼时身体运动加剧了对胃的重力牵拉,可引起胃... 相似文献
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高校体育课程实施学分制的负效应制约着高校体育课程学分制的进一步发展。通过对高校体育课程实施学分制的负效应以及产生的原因进行分析总结，提出了限制体育课程学分制负效应的应对策略，为深化体育课程改革，完善高校体育课程学分制的发展提供理论和实践的参考。 相似文献
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"非典"期间人们体育锻炼情况的透析 总被引：4，自引：0，他引：4
分析讨论了“非典”期间人们体育锻炼的项目选择、锻炼的次数情况以及防“非典”与体育锻炼相关问题等，并为人们进行科学体育锻炼提出了建议。 相似文献
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众多心理学流派的产生，为锻炼心理学的发展奠定了思想背景和科学基础。锻炼心理学学科思想经历了20世纪初生物医学模型的运用、20世纪中后期心理社会学思想的主导、20世纪末期生物心理社会系统思想的转变。认为，21世纪锻炼心理学的研究领域将日益拓展，学科体系将得到进一步的发展和完善。 相似文献
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随着现代科学技术和经济的发展，人们的物质、文化、生活水平得到了很大的提高，但由于工作的压力和繁忙的家务加上缺乏锻炼，导致人们的身体素质下降，并威胁着人们未来的健康。体育锻炼一将是人们身体健康的重要保障。如何进行科学的体育锻炼是本文要探讨的问题。 相似文献
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健身运动与形体健康美 总被引：2，自引：0，他引：2
形体健康美是现代社会人们的普遍追求，形体健康关有一般性的标准。从理论和实践两方面来看，要想拥有健美的体魄，应以科学的态度和方法，循序渐进，坚持不懈，并且根据每一个个体的情况，以不同的锻炼方式和内容进行不同部位的肌肉练习，以期达到各自设定的锻炼目标。 相似文献
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优秀马拉松运动员比赛速度分配与模式建立的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
翟丰 《天津体育学院学报》2006,21(1):63-66
运用文献资料法、逻辑分析法，在简要阐述竞技体育商业化主要表现形式的基础上，着重分析了日益商业化对竞技体育发展的负效应和消除竞技体育商业化负效应的具体对策，目的在于引起人们全面客观地审视竞技体育商业化，从而扬其利、去其弊，推动竞技体育健康发展。 相似文献
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健身计划是在对锻炼者健康状况、体能水平、运动能力进行诊断和测定的基础上，为实现健身锻炼目标而选择的状态转移的通路，是对健身锻炼整个过程的理论设计，是人们进行健身锻炼实践的重要依据。大学生能够编制一份适合自身实际的个人健身计划，是高校体育教学目标的一个重要方面，对大学生树立健康意识，养成终身锻炼习惯具有积极的意义。本文对大学生制定个人健身计划过程中存在的普遍性问题略作分析，旨在为大学生进行科学的课余锻炼以及高校体育教学工作的改进提供参考。 相似文献
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亚健康的生理学特征与运动处方的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
近年来，全球处于亚健康状态的人越来越多，亚健康被社会广泛关注，本文采用文献综述研究的方法，提出合理运动，科学健身，以运动处方的形式指导人们健身锻炼，达到治疗疾病和增进健康的目的。 相似文献
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适度的身体锻炼能促使人体内释放内啡肽,使人产生欣快和镇静,降低应激反应,消除疲劳,增加社会交往,具有成就效应……。据此,本文从身体锻炼的心理效应角度提出,身体锻炼是接触忧郁反应的有效途径,并为人们提出一个进行适度身体锻炼的指导方案,供人们参考。 相似文献
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中长跑项目教学是田径运动教学中的一个非常重要的环节。通过科学而长期的课余时间的锻炼以及课堂上的锻炼，能够增强学生们的耐力、力量等身体素质，提高学生们的心肺功能，能够培养学生吃苦耐劳的良好意志品质。由于该项目的锻炼受到场地的约束比较有限，学生练习起来也比较方便，同时，又由于该运动项目是一个周期性的机械运动，容易使学生产生单调枯燥无味的感觉，所以， 相似文献
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有人认为，只要坚持参加体育运动，对健康就会有益，这种看法并无科学依据。从科学角度讲，运动项目、运动强度、运动质量等条件的不同，所产生的锻炼效果也必然不同。现在越来越多的人喜欢运动，可有的人对运动。项目不加选择，盲目从众，运动时不讲科学，锻炼效果事倍动半，因而，造成通过运动达不到强身健体的目的。是否所有运动都对人的健康有益呢，肯定不是，本文通过分析一种常见的有氧运动项目的优缺点，让锻炼者结合自身实际，从而科学地选择有氧运动项目。 相似文献
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身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪、增强心理健康，预防和治疗心理疾病。因此，日常生活中身体锻炼已不仅被人们用来作为增强体质和生理功能的方法，也被人们用来作为调节心理的重要手段，但是身体锻炼的心理效应受到锻炼项目、锻炼强度、锻炼持续时间、锻炼频率等运动处方因素的影响。经常而合理地参加体育运动有利于青少年儿童心理的健康发展。 相似文献