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"轻体育"运动是适应时代发展的适合大众健身运动的一种新型体育运动形式。追求的是体育运动要以人为本,为身体的健康而运动。其精髓所在就是一静不如一动,生命在于科学地运动,通过这种轻度运动,促进全民身体健康。本文分析了轻体育概念及健身特点,论述了"轻体育"运动在全民健身运动中推广的必要性和可行性。 相似文献
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近年来随着全民健身运动的普及和高校体育教学改革的发展,太极拳运动作为我国传统养生健身文化的瑰宝,在高校体育教学中广泛开展。这对于传承和弘扬我国传统体育文化太极拳运动,丰富高校体育教学及提高学生的传统文化修养有着深远的意义。但由于太极拳自身特点及内在精神与一般体育运动的不同,在太极拳教学中也出现了诸多问题,本文在对高校体育课中太极拳教学现状分析的基础上提出了一些有助于太极拳教学改善和提高的建议及对策。 相似文献
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全民健身已上升为国家战略高度,武术作为中国民族传统体育运动的重要组成部分,成为中国人非常重要的健身项目。如何进行武术科学健身成为一个非常重要的命题。本文采用文献资料法,对武术概念中的健身价值、武术实践中的健身价值以及运动处方的概念、运动处方的分类进行了深度梳理研究;提出了武术科学健身运动处方的概念,武术科学健身运动处方... 相似文献
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试论太极拳运动对中老年人的健身作用 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳是我国目前流行较广的 1种健身运动。经常练习太极拳有调理心肺功能和消化功能 ,提高灵活性等作用。太极拳动作缓慢、轻柔 ,尤其适合疾病恢复后的中老年人和高龄老人练习。近年来 ,参加这项锻炼的人数不断增加 ,涌现出一些太极拳协会、太极拳团体等。本文通过对部分太极拳锻炼者进行调查 ,对中老年人从事太极拳运动的健身作用进行探讨、分析。1 中老年人热衷于太极拳锻炼的动机分析太极拳运动是我国传统体育健身项目。由于这种锻炼方法不受场地、气候条件以及年龄、性别的限制 ,简单易行 ,强度适宜 ,深受广大群众喜爱 ,在我国具有广… 相似文献
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运动处方在全民健身中的作用 总被引：10，自引：0，他引：10
论述了运动处方在全民健身计划实施中对指导健身者选择运动项目和运动方式．确定运动强度、运动持续时间、运动频度等方面的作用。提出要想通过体育运动来健身,达到良好的健身效果,必须有科学的理论和方法。健身运动处方即是针对健身者本人身体实际情况而判定的具体健身运动计划和方案,它是全民健身计划科学实施的一项不可缺少的内容。 相似文献
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初论太极拳之“缓慢轻柔” 总被引：1，自引：0，他引：1
冯胜刚 《山东体育学院学报》1998,(1)
分析了太极拳独特的“缓慢轻柔”的运动方式,认为太极拳是中国传统养生文化与传统武术相结合的产物;阐述了太极拳这种缓慢轻柔的运动方式的特征、具体的技术要领、规格要求及这种运动方式的意义和作用。太极拳运动的主要特征是健身手段而非打斗技术,应将太极拳研究的重心移向健身方式和健身价值。太极拳运动不仅将成为中国全民健身运动的重要方法,而且将成为全人类共有的、重要的、有益于身心健康的文化财富 相似文献
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太极拳是一项合乎人体生理和体育原理的健身运动,也是集导引、经络、阴阳学说于一体的运动。文章主要从内景方面阐述太极拳运动健身防病的作用,以便更多的太极拳爱好者从中受益。 相似文献
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太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。 相似文献
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太极拳祛病健身机理之我见 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳是拳术的一种,具有柔和、缓慢、轻灵的特点。其用于祛病则疗效显著;用于健身则延年益寿;用于制敌则外柔内刚,已成为国人喜爱的一种增强体质、防病治病、培养意志和训练格斗技能的民族形式的体育运动。本文试从六个方面探析太极拳的祛病健身机理,当信有助于人们加深对太极拳的了解,使其进一步推广,并达到祛病健身之目的。一、太极拳对中枢神经系统的作用“意到身随”,以意识引导动作,是太极拳的一大特点。练拳时思想高度集中,全神贯注到每个细小的动作中去,使动作柔和、连续而有节奏。此时,大脑皮质除了运动 相似文献
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太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一.随着社会的进步与发展,太极拳运动也得到了广泛的普及,同时太极拳的健身作用和预防疾病的作用也得到了人们的认可.本文通过对太极拳的养生与保健原理的研究,阐述了太极拳对人体呼吸、消化、运动、心血管、神经等系统的保健作用,并分析太极拳对延缓衰老的作用.为喜爱太极拳运动的人们提供一定得理论依据. 相似文献
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夏晓斌 《中华武术(研究)》2021,(3):53-54
太极拳是中华民族的优秀文化遗产,它是国粹,也是人体生命科学的重要组成部分,它与中医、气功等都是人体科学的一部分,是高层次的文化与科学。近年来,越来越多的国家和地区都在开展太极拳活动,它不仅是一种优秀的体育运动,同时它在医疗康复养生领域中发挥出越来越重要的作用。太极拳的健身、养生机理及其科学性的研究越来越凸显出来,研究太极拳健身养生的科学机理及科学价值,使练习者能够从科学运动机理出发,达到精准医疗养生保健,真正实现太极拳的运动处方,从而服务于大众,将成为我们研究的重点。 相似文献
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文章对社区太极拳健身进行了调查与研究。分析说明了开展社区太极拳健身应当作为全民健身运动的主要形式,在实践中要把握其自身特点,客观地看待现阶段所面临的问题。探讨如何以更好的方式开展社区太极拳健身,并以此为契机,推进全民健身运动的开展。 相似文献
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通过对自由体操技术特征的分析规则分析与健身比赛评分规则分析,发现健身运动特长比赛在自由体操难度技术动作具有借鉴意义,合理运用自由体操支撑、跳跃、旋转、翻腾等难度技术,在运动特长比赛中能提高运动员在健身比赛中运动特长的运动成绩。成套动作创编必须考虑时间、空间、动作、音乐等要素。 相似文献
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太极拳作为中国武术向外传播的代名词之一,其文化承载能力是其他拳种所不具备的。在健身、养生及哲学价值等方面具有其它体育运动项目所不具备的独特之处,文章运用文献资料法通过中国传统哲学视角对于太极拳的养生思想进行重新认识,太极拳的养生性不仅在于其身体的运动形式更在于它指导人们对于心理层面的锻炼过程,就此对太极拳的养生思想进行研究,并提出自己的一些看法。 相似文献
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太极拳训练中膝关节疼痛的原因及预防 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳运动是大家公认的健身锻炼的有效形式和手段,深受广大健身和武术爱好者的青睐。太极拳从其运动形式和技术要求方面表现出的显著特征是轻缓柔和、用意又用力,心静体松、中正安舒。而就在运动速度缓慢、动作柔和的太极拳运动训练过程中,有很多练习者会出现不同程度的膝关节疼痛现象,甚至个别有一定武术基础和较长太极拳训练经历的练习 相似文献
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(接上期)(十一)太极运动太极运动包括太极拳、太极掌、太极推手、太极剑等多种运动方式,属于动力性和静力性相结合的运动。动作缓慢柔软,人的思维动中存静,其精神能得到充分的放松,是很适宜中老年人的健身运动。 相似文献
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太极拳是我国源远流长的武术运动项目,长期以来,深受我国人民群众的喜爱,已成为中老年人健身、防病、治病的重要体育保健项目。随着我国全民健身运动的发展,太极拳再一次成为人们关注的热门项目,更多的人投身到了这项运动上来。近年来对太极拳的研究发现,太极拳对人体的良好影响几乎遍及人体各个系统,包括心理健康。太极拳的价值,使大家走出了只有中老年人才习练太极拳的误区。在学校大力推行太极拳运动,有利于促进学生的身心健康。 一、太极拳对人体心理的影响 相似文献
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太极拳教学中音乐与注意规律的运用 总被引：2，自引：0，他引：2
李秀华 《天津体育学院学报》1998,13(2):94-95
太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它可以通过中枢神经系统对心血管系统起着良好的作用。结合《全民健身计划纲要》培养学生终身体育锻炼意识,提高学生对太极拳运动学习的兴趣,笔者在太极拳教学中运用注意规律和音乐的配合的方法,对我校９４级女生进行教... 相似文献