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三级跳远运动是一项技术较复杂、强度较大并对身体素质要求较高的运动项目。通过教学与训练实践,我们认识到,三级跳远技术复杂,且技术环节间连贯性非常强。青少年由于生理和心理发育未完全成熟,迁移性强,对复杂动作理解能力较差,因此,青少年在三级跳远技术学习 相似文献
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青少年运动员（14-16岁）由于生理和心理发育未完全成熟，迁移性强，对复杂动作理解能力较差，而三级跳远则是一项技术较复杂、强度较大且技术环节间连贯性非常强，并对身体素质要求较高的运动项目。在多年教学与训练实践中，青少年三级跳远运动员在技术训练中易出现常见的错误。为了解决技术训练中常见的错误，摸索出一套比较有效的办法，来纠正青少年三级跳远运动员在技术训练中常见的错误。借此，与同行们共同探讨和研究。 相似文献
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三级跳远的技术动作比较复杂,难度也比较大,对身体素质的要求也比较全面。在中学三级跳远教学过程中,出现一些错误动作虽是难免的但也必须注意纠正。现将产生错误动作的主要原因分析如下: 1.由于学生身体素质差,影响对技术动作的掌握; 2.对正确的技术动作概念不清楚; 3.教学时数少,过早学习三级跳远的完整动作。一般的讲,由于对技术概念认识不清或过早学习完整技术动作,出现的错误,是比 相似文献
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高抬腿跑是一项经常用于掌握与改进跑的技术的辅助性练习,学生做得正确与否,会直接影响到跑的正确技术动作,特别是初学者。我在教学训练中采用原地跳箱练习高抬腿,取得了较好的教学效果.具体做法是:一腿跪在跳箱上,另一腿做上下摆动,上摆时提髋带腿,膝盖不要超过跳箱水平面,大小腿尽量折叠;下摆时用前脚掌着地,上体伸直。在练习过程中,前后摆臂要协调放松。跳箱高度以摆动腿能伸直着地为准. 相似文献
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部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程,首先教练员要合理地分解立定三级跳远的技术动作,再分段实施教学。一、立定三级跳远动作要领从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里(参照教科书)。 相似文献
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立定三级跳远是提高学生迅速跳跃能力的有效手段,可以有效检验学生的身体协调性与弹跳力量。立定三级跳远如今已然成为田径运动项目中备受青睐的一项内容,在学校的体育课程实践中备受关注。为确保立定三级跳远教学训练的顺利开展,切实提高学生的运动素质,教师在教学训练策略的选择上要做好综合分析,充分考虑学生的身体素质和接受能力,加强动作技术指导。本文首先分析立定三级跳远这一运动项目,在此基础之上提出立定三级跳远教学要遵循的原则,最后指出教学训练的具体策略,目的是综合提高学生的运动素质,保证这一运动项目教学的顺利展开。 相似文献
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三级跳远是田径运动中技术较复杂,运动素质要求较高的项目。运动员如果不具备较高的专项身体训练水平。就不可能高质量地完成好技术动作,取得优异的成绩。另外,现代三级跳远技术的发展趋势正向着以速度为核心,提高第三跳远度的方向进展,表现为助跑速度快,动作幅度 相似文献
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文章结合笔者多年培训教练的实践：从改进学员原地三级跳远动作，形成正确的姿势入手；在强化弹跳力素质训练的同时渗透协调性和柔韧性的训练；在抓腿部力量素质的同时关注腰腹部肌肉力量的发展；并按照学生技术原理和学员各自的身材条件、动作特点，区别对待的实施教学训练。使学生在历年的高考体育术科原地三级跳远测试中取得好成绩。 相似文献
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三级跳远是高中生的必修课,深受学生的喜爱,由于三级跳远对学生的身体素质有较高的要求,使得学生在练习中容易出现这样或那样的错误动作,因此,在体育教学和课余训练中,教师如何根据学生易犯的错误分析原因,加以纠正,使学生尽快掌握技术动作十分必要。一、助跑和起跳1．助跑的节奏不好产生错误的原因：助跑紧张,步点不准确,因为赶步子而破坏了助跑的节奏。 相似文献
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目前我国大部分三级跳远运动员普遍缺乏良好的蹬摆技术并造成错误的技术动作。因此,正确有效的蹬摆技术,形成快速、流畅、均衡的蹬摆技术特点,必将成为我国三级跳远训练的重难点和关键点。本研究通过跟踪分析董斌201 2年冬季训练期间,采取的多种针对蹬摆技术动作设计的训练方法,以期探索出最佳蹬摆训练手段,为我国三级跳远训练提供理论依据和实践参考。随着三级跳远技术不断发展与改进,已由过 相似文献
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高中阶段的体育教学不仅需要培养学生的学习能力,完善理论知识,还需要塑造学生的人格和道德品质,磨炼学生的意志力。随着新课改深入发展,使学校更加注重学生体育素质的提升,教师也更加关注立定三级跳远这一高考考试项目,通过分析立定三级跳远动作中容易失误的地方,探究立定三级跳远训练中需要遵循的原则,将此项目训练中的各个动作进行分解阐述后,对整个训练过程中的注意事项进行剖析,由此不仅提升学生的训练积极性,也能够在短期内提升立定三级跳远的成绩。 相似文献
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<正>三级跳远作为田径教材,在中学阶段对于学生来讲是较为复杂的技术动作。在单元教学中,三级跳远必须分成若干个教学课时,学生才能够基本掌握技术细节。如何快速帮助学生理解并掌握三级跳远的动作结构,是摆在中学体育教师面前的一个重要课题。通过教学实践,笔者认为,由于三级跳远技 相似文献
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三级跳远属于体能主导类速度—力量型项目,现代三级跳远运动主要突出的是以速度为核心,以力量为基础,以向前性技术为保障的特点。本文通过文献查阅和专家访问,观察统计收集了大量的资料。文章通过对世界优秀三级跳远运动员技术特征的分析,对三级跳远运动的技术向前性的特征进行归纳、总结,得出三级跳远向前性技术的动作要求和训练方法以及手段,为三级跳远技术的训练提出建议,以期有助于三级跳远运动的发展。 相似文献
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对三级跳远运动员速度-力量训练的探讨 总被引：1，自引：1，他引：0
吴炎 《体育成人教育学刊》2003,19(3):98-98
三级跳远运动员的技术水平和运动成绩 ,往往与专项素质和技术动作密切相关的。三级跳远成绩是以三级的远度来计算的 ,因此 ,要求运动员在助跑中不仅有一定的速度 ,而且还要有相当强的腿部力量 ,所以在三级跳远训练中 ,提高运动员的速度—力量是非常重要的。本文着重探讨三级跳远运动员速度、力量两方面的训练问题。1 提高助跑和三跳中的速度1.1 助跑方式的选择助跑速度快、节奏性强 ,将最高速度尽可能地保持到最后的跳跃步上 ,是提高三级跳远成绩的关键。在跳远中有匀速加速和积极有力的两种不同助跑节奏方式 ,三级跳远运动员可以根据自己… 相似文献
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立定三级跳远是三级跳远的专门练习,也是发展腿部力量的有效手段。它对腿部力量要求较高,在技术上也有一定难度,如果训练不得法,容易产生一系列错误动作。我在训练时,采取如下一些方法,收到了较好的效果。 一、建立正确的技术概念 通过讲解、示范使运动员建立正确的技术概念。将已学过的立定跳远、跨步跳和后蹬跑技术与立定三级跳远技术进行比较,分析它们之间技术上的相同点和不同点,使学生了解立定三级跳远的起跳和 相似文献
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三级跳远是一项技术相对复杂、对运动员身体素质要求较为全面的竞赛项目，因此对于该项目的教学和训练就有更高的要求。然而在实际的教学训练过程中发现很多教师及学生对三级跳远项目理解不够深入，认识上存在一定的误区，教学中照本宣科的情况普遍，深入实际缺乏。因而针对这一现象，谈几点教学认识。 相似文献
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立定三级跳远是发展快速跳跃能力的一个有效的训练手段，所以被当前许多体育院校作为招收学生的一项重要的身体素质测试内容，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要具备一定的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。然而，要提高立定三级跳远成绩并不是一件容易的事，那么怎样才，能有效地提高体育考生立定三级跳远成绩呢？笔者认为：体育考生必须掌握正确的、完整的动作技术概念；及时纠正在练习中出现的错误动作，在训练实践中不断总结、反复练习、增强信心，才能在考试中获得较好的成绩。 相似文献