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一、力量训练力量对于运动员来说是一个非常重要的素质,力量素质是速度、弹跳、耐力、柔韧等全面身体素质的基础,足球运动属于典型的同场对抗类项目,在积极拼抢时的身体对抗上,传球射门的速度性上,快速奔跑中的急转急停蹬地时都需要身体良好的力量素质,因此在足球体能训练中力量训练是不能忽视的一个重要的训练项目。在力量训练中每个人都有自己的一套方法, 相似文献
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核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。 相似文献
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众所周知,影响举重运动员成绩的主要因素是力量,力量是举重的专项素质,因此,举重的专项身体训练也就是力量训练。举重比赛比的是谁举得最重,训练中运动员就要经常举起极限的重量。但举得重,时间就不能长,因此举重的专项力量训练有它明显的特点。本文就举重运动员专... 相似文献
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力量素质是身体或身体某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力,它是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。在体育教学中,发现有相当一部分高校学生由于力量素质水平较低,因而不能很好地掌握技术动作,达不到体育课的考核标准,且极易发生伤害事故,直接影响了体育课的教学质量。如何在有限的教学时间和器材条件下,采用有效的方法和手段去发展学生的力量素质,已经成为摆在体育教师面前的一个重要课题。笔者根据多年的教学实 相似文献
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身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。身体训练由速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等素质训练所组成。素质就是指运动员在运动训练或竞赛过程中在速度、灵敏、柔韧、力量、耐力等方面机体工作能力的表现。进行一般身体训练,有助于促进专项素质的提高。反之,进行专项素质的训练,也会促进一般素质的提高。这两者虽 相似文献
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只重视发力、放弃力量训练是在沙滩上盖大楼从这一篇文章开始,我们来探讨身体训练。身体训练在武术里就是俗称的练功力,通过各式各样的训练来提高武术技击所需要的力量素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质、耐力素质。我们先来谈力量训练。 相似文献
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陈灵娟 《体育成人教育学刊》2004,(Z1)
武汉工业学院健身班的学生在经过 1年的健身练习后 ,身体形态指标和运动素质方面均有所变化。身体形态方面变化较大的指标是大腿围度、胸围围度 ,体重增加比较明显。身体运动素质方面 ,弹跳力、力量及力量耐力素质有所提高 ,而速度耐力素质有一定程度下降。 相似文献
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田径运动员发展力量的理论与实践 总被引：1，自引：0，他引：1
如所周知,力量是身体或身体某部用力的能力,是决定人体运动能力的基本身体特征。以力量为主要素质的那些项目,如铅球、铁饼、链球等,力量是取得好成绩的决定因素是显而易见的。但力量对其他素质的影响过去往往被人们所误解,认为力量训练会放慢一个人在运动中所需要的速度、灵活性或良好的协调能力。因此第二次世界大战前,人们禁忌用力量训练法去提高成绩。事实上,就速度而言,根据牛顿第二定律F=am,力F增大,无疑加速度a也随之增大。从运动实践来看,斯普林菲尔德大学生理学教授卡波维奇用一 相似文献
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游泳课程对九年制学生身体发展状况影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法、对比实验法、数理统计法与逻辑分析法进行游泳课程对九年制学生身体发展状况影响的研究。从长期系统九年制游泳体育教学工作的视角着眼,配合以"少年儿童身体素质发展的敏感期"进行的游泳课程实验研究,对九年制学生身体形态、身体机能与运动素质的发展状况有着重要的影响。在改善学生体重状况、减少肥胖儿童、增强学生身体充实度、改善学生心肺机能、改善学生速度素质、有氧耐力素质、上下肢肌肉力量素质与柔韧素质等方面具有重要的良性引导作用。 相似文献
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一般训练和专项训练的基础内容都是身体技术、战术等项目的训练,区分两者的具体内容也必须以两者的基本内容为基础。1素质训练内容的区分训练实质上就是身体素质的训练,通过力量、速度、耐力、柔韧等素质的训练来影响运动员身体形态的变化,增进运动员身体健康,提高有机体的机能。1.1力量素质。从一般训练和专项训练内容的区分依据来 相似文献
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2019年郑州将男子1000米作为体育中招考试必考项目,此项目属于体能主导类项目,主要考察学生速度耐力、腿部力量、身体协调性等综合体能素质,故研究男子1000米影响因素、常见问题更显得尤为重要。 相似文献
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通过4周的运动干预,动态观察爵士舞运动对200名女大学生身体形态和身体素质的影响。结果表明:爵士舞运动前、后的体重、力量素质、灵敏素质和柔韧素质均得到了有效的改善。提示,长期坚持爵士舞练习对女大学生身体形态、身体素质的改善和提高效果显著。 相似文献
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力量素质是体育竞技中的重要素质,是人体运动能力的基础,力量素质的强弱是评定运动员身体训练水平的重要指标。因此,力量素质在运动训练中历来被人们所重视,目前世界训练学界对最优化力量素质训练方法的研究热潮方兴未艾。 相似文献
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中国式摔跤是中国最古老的摔跤项目之一,古代被称为摔跤、相扑等。中国式摔跤的素质训练主要是以力量素质训练为主,速度素质为辅,力量素质是指人的整个身体或身体的某一部分肌肉群的工作(收缩和放松)和克服内部和外部阻力的能力。现代培训研究表明力量素质训练是各项素质训练的基础,对大多数运动项目而言,持续开展力量素质训练对运动成绩的快速提高,尤其是中式摔跤成绩的提高具有重要意义。 相似文献
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在自行车运动训练中,有很多种注意事项,但最为基础和重要的便是对于力量的训练,所谓力量素质就是说运动员本身具备的运动素质,是指身体的协调机能,当身体进行一项运动时考验身体机能和肌肉系统能否有效配合的素质。对于自行车运动来说,讲究的是眼睛、腿部的力量、头脑、反应能力和手部力量、腰部力量的和谐统一,才能够长久地进行运动。本文通过实际举例和探讨,对提高自行车运动效果的力量训练该如何进行展开探讨,希望对自行车运动员的训练和教学有所帮助。 相似文献
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师范类足球身体训练不同于一般的足球身体训练,毕竟从身体训练系统化的方面来说,师范学生已经属于身体训练的第三序列(18岁以后),这个时期的任务重点应该在全面发展力量、速度、耐力等素质的基础上,紧密结合专项特点,突出专项素质训练.通过从身体训练在足球训练中的作用、师范生系统化身体训练的意义、现阶段师范类足球身体训练的情况等三个方面作为切入点,提出改进师范类足球身体训练的意见和建议. 相似文献
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陕西省普通高校大学生体质健康状况的动态分析 总被引：2，自引：0，他引：2
对2004年和2005年陕西省普通高校大学生身体形态、机能、素质的测试结果进行分析,并与全国大学生体质水平进行比较,结果表明,陕西高校城市学生的身高、体重、胸围及皮脂厚度总体上均优于乡村;速度、爆发性素质明显优于乡村男生,耐力、力量性素质明显低于乡村男生;速度、耐力和力量性素质明显好于城市女生,腰腹力量低于城市女生;与全国大学生体质健康平均水平相比,陕西大学生的身体形态和身体机能指标均好于全国平均水平;在身体素质指标方面,陕西高校男生的力量性素质优于全国平均水平,耐力、柔韧性素质比全国平均水平低;女生的速度、腰腹力量优于全国平均水平,而柔韧性素质比全国平均水平的低.城市学生的超重与肥胖率呈逐年增加趋势. 相似文献