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1.
方新普 《山东体育学院学报》1991,(2)
针对大学生田径运动员身兼学业与训练、比赛的双重性任务,从多学科领域分析研究,认为严格控制实际训练时间和间歇时间,每天进行有效的3小时训练,也能培养出优秀田径运动员。 相似文献
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黄佩明 《上海体育学院学报》1989,(3)
一、前言在激烈竞争的今日世界泳坛,一个显著的特点是极为重视发展力量的训练。据有关资料介绍,民主德国的游泳运动员,每天有1～1.5小时的陆上身体素质训练,苏联高级游泳运动员每年陆上身体素质训练的时间由原来的60～80小时增加到350～400小时,平均每天1小时以上;美国运动员每天也保持30分钟到1小时的陆上身体素质训练。近年来,我国有些游泳运动员之所以能跻身世界泳坛的前列,也是与 相似文献
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一,坚持合理的生活制度规定并遵守作息时间,保持良好的睡眠条件,注意饮食卫生,克服吸烟和饮酒等不良嗜好。2004年奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练员孙海平曾经说过:“良好的睡眠是最好的恢复手段,是提高训练效率的保证。”青少年运动员每天要保证有9小时的睡眠时间。在大运动量训练或比赛期间,睡眠时间 相似文献
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冰球运动中的身体训练,这是指使运动员达到并保持那样一种身体训练程度的过程,这样训班程度是运动员在比赛中取得优异成绩的重要条件。比赛的速度提高和频繁地身体阻截及凶猛冲撞的加强,迫使人们对运动员这一能力的重视,身体训练程度好的运动员在比赛时无论是进攻,也无论是防守,都能够是并且应当是积极的。在整个比赛过程中,最高速度是当前和今后冰球运动的一项基本要求。运动员在比赛时所完成的工作量是很大的:他们要“狂奔”5-10公里。负荷量的 相似文献
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排球运动员赛前心理训练初探 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对情感训练;运动员适应性的训练;模拟训练几方面作了简单阐述,认为加强赛前心理训练是运动员紧张复杂的比赛中保持镇定的情绪的关键,好的运动员一定要具备良好的心理素质 相似文献
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在竞技体育训练中,"向管理要成绩"已是诸多运动队老生常谈的话题,而队伍管理与运动成绩之间有着不可分割的密切关系。一个队伍要想具有过硬的政治思想工作和顽强的拼搏精神,能经得起重大比赛的考验,具备敢于打硬仗、打胜仗心理,就必须在运动员长期的训练与生活中建立和制定一套严格的管理制度和科学的管理方法,贯穿运动员的训练与生活,严格地执行与落实并有针对性地进行强化与培养,让行之有效的管理模式促使运动员的比赛与训练产生事半功倍的效果。 相似文献
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公开水域游泳是运动员在海洋、湖泊、河流中进行的一项长距离户外竞技运动项目,也称为游泳马拉松。该项目距离包括5公里、10公里和25公里竞赛,其中世界大赛中男子运动员完成10公里比赛需耗费1小时47分至2小时10分的时间,女子运动员完成10公里比赛需耗费1小时54分至2小时23分的时间(参照2019世锦赛成绩)[1]。超长的运动时间和距离是公开水域的特点,在比赛中,运动员并不全是以均匀的速度游完全程,在比赛中需多次超越对手并完成最后冲刺,都要求运动员具备变速游的能力,通过对其速度变化的专项训练,有利于运动员在比赛中超越对手或拉开距离,把握自己的比赛节奏[2]。 相似文献
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要提高青少年业余运动员短跑运动成绩,应根据学生身体条件和学校的具体情况,在一年的大型田径运动会之前,拟定完整的训练计划,按几个训练阶段有计划地抓好运动员的训练(根据比赛日期,阶段划分时间做必要调整)。第一阶段:假期训练。利用寒假,组织运动员投入紧张的全天训练。主要任务:恢复体力,增进健康水平;加强身体素质练习,提高身体各 相似文献
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优秀运动队和运动员的模式是有效地控制训练过程的一项重要因素。在优秀运动队和运动员的模式结构中,比赛模式占有突出的地位。比赛模式反映了优秀运动队和运动员的比赛活动特点。 制定比赛模式,首先要找出比赛活动的主要组 相似文献
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在对运动员的培养和训练过程中,必须注意和解决以下几个基本任务:(1)对运动员训练和比赛等活动的安排方面,要考虑到他们的性别、年龄、技术和专项水平的特点.(2)制定一个训练和比赛等活动的日程表.(3)根据运动员的个人特点,制定出切实可行的训练计划.(4)采取各种不同的方法和手段提高运动训练水平. 相似文献
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当我说一个高水平田径运动员训练的时间和一个公务员工作的时间一样长——每天为五至九个小时,谁也不相信我的话,但这是千真万确的事。漫长的冬季中,每天进行千篇一律的单调训练使我十分难受。冬季比赛很少,迫使自己进行训练是很困难的。当你出现在挤满观众的看台前,你的名字因 相似文献
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现代训练和比赛的负荷向运动员提出了特殊的体力要求,例如:现在滑冰运动员一年的平均体力消耗要比1962—1963年的指标高4—5倍。很多外国游泳运动员年训练量达到3500公里。每天两次至三次的游泳量达到15—25公里,而且强度也明显地增加了。自行车运动(公道)一年的训练量平均达到30,000—35,000公里。划船(单人小船)为7000—8000公里。训练和比赛负荷量与强度的提高延长了恢复期限。大运动量训练的后作用要延长几个小时甚至几昼夜。因此在研究早期恢复的同时研究晚期恢复也具有很大的意义。在目前运动过程的完善,是由于控制 相似文献
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李正荣 《体育成人教育学刊》1997,(3)
软式网球是一种要求运动员具有快速反应能力和复杂技能的运动项目，它对运动员心理素质要求和依赖性较高，技术水平的正常发挥和优异成绩的取得往往需要良好的心理素质作为保障。要想尽快的提高我国的软网水平，除了要加大技术训练的力度以外，加强心理训练工作也要提到议事日程，在比赛中我们经常可以看到：有的运动员平时训练不错，一到赛场就不灵了；有的运动员在国际赛场上表现不错，而在国内比赛中的表现不正常；有的在国内比赛中表现不错，而在国际比赛中表现不佳。究其原因，这都是心理训练不到家所致。加强心理训练，来提高运动员的… 相似文献
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18.
《上海体育学院学报》1995,(2)
运动员由于训练和比赛地点经常不断地变化,要乘车、乘船、乘飞机南来北往,甚至到异国进行比赛。搞好旅途中的运动员饮食,不仅可直接影响到运动员的身体健康,而且也对训练效果的保持及比赛成绩有一定的作用。 相似文献
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全年训练计划以周期划分理论和训练原则为基础,按照运动员竞技状态发展的规律来制定和控制,全年训练周期的划分同样依照竞技状态发展的阶段性规律,围绕年度最重大比赛划分为与之相应的三个训练期:准备、比赛和过渡期。通过对训练过程的控制,保证运动员在比赛中出现最佳竞技状态,创造优异成绩。文中以世界优秀短距离运动员庄泳为例,探讨优秀短距离运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。 相似文献
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正确认识短跑中协调放松的重要意义,是比赛中获胜的关键。一、加强身体素质训练少年短跑运动员要提高全面身体素质训练,加强髋、膝、踝关节等柔韧性和身体的协调性练习。柔韧练习应该每天都做,柔韧练习也是发展各种肌群,防止伤害的有效 相似文献