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五、寒肩直肘寒肩也叫“耸肩”,就象常人在遇到寒冷时把肩膀耸起一样。直肘与“曲肘”是相对立的。打太极拳有“松肩垂肘”的基本要求,或称为“松肩沉肘”、“沉肩曲肘”、“沉肩坠肘”。总而言之,是含有肩关节松沉,肘关节始终留有程度不同的屈曲,并有下垂的意思。即使做冲拳动作,如搬拦捶、指(月当)捶、栽捶等式,冲拳一臂的肘关节也不可完全伸直,而必须保持微曲,这样才符合太极拳古典理论中“劲以曲蓄而有余”的原理。用哲学的话来说,即“留有余地”。从技击角度上看,寒肩和运臂肘直无余,则易于引起僵直乏力的现象,使劲路难以通畅、往复迟重不灵,同时也易被对方采用撅臂等招法使 相似文献
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五、沉肩坠肘
对于沉肩坠肘，杨澄甫解释说，“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。”又说，“坠肘者，肘往下松坠之意。 相似文献
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练太极拳强调沉肩、坠肘。如果肩松沉了，但肘却微外掀和里瘪，会立即破坏了沉肩的作用，使劲立散。肘为胳膊之中节，中节出了问题，根节和梢节都会受到影响，使劲不能完整。所以不论野马分鬃、搂膝拗步还是其他动作，肘都不能外掀和里扣，就是四角穿梭也不允许掀肘。在推手中，肘的杀伤力太过威猛， 相似文献
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杨式太极拳115式大架的肩、腰、胯练习要点,总体来说,就是将站桩功、松腰功、松胯功、太极步及虚领顶劲、开胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、尾闾下坠、落胯（沉胯）、坐胯、转胯、含胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田等练法融入拳架之中,以腰胯带动四肢,上下相随,内外相合,达到式式身正安舒,动作虚实分明,势势松活沉稳。太极拳手上的动作相对来说容易看清楚,容易看明白。太极功夫不在手上,而在丹田和腰腿。习练太极拳,其肩、腰、胯的运动既难以看出来,又不好练, 相似文献
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五、沉肩坠肘对于沉肩坠肘,杨澄甫解释说:"沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得力矣。"又说:"坠肘者,肘往下松坠之意。肘若悬起,则肩不能沉,放人不远,近于外家之断劲矣。"这就是说,要坠肘首先要沉肩,沉肩首先要松肩,沉是建立在松的基础之上的。能松然后能沉,能沉然后能坠,能坠然后有力。能松、能沉、能坠,则力能贯之。不能松沉肩肘,最重要的弊端是手臂的力与身体僵持,其劲浮而迟,连带脚下无根,不仅不能发人,反而容易被人所制。能沉肩坠肘,接人劲时则能将对方来 相似文献
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杨式太极拳整套拳架由三十七个可以互为衔接、各具用法 ,又可单独习练的招势编排而成。“云手”动作是杨式太极拳中的典型动作之一。因两手在腰背的带动下作上下交替的环形盘绕 ,就象天空中连绵不断的行云而释名。“云手”动作在太极拳中具有代表性 ,在各大流派中 ,均有以“云手”命名的动作 ,虽外形略有区别 ,但同样遵循太极拳的练习要领 ,有独特的健体价值及技击功用。在杨式太极拳中 ,除单鞭外 ,共出现３次“云手”。因此 ,在教学中钻研“云手”教学是十分重要的。“云手”动作要领剖析１ 身法中正不偏、支撑八面、上下一条线“云手”有… 相似文献
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数字图像技术在女子举重技术诊断中的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
随着举重运动的迅速发展，水平日益提高，差距逐步缩小，技术的正确合理就显得十分重要。我们采用数字图像处理系统，根据生物力学的原理，对我省女子举重队某队员的抓举动作进行了分析。着重研究了杠铃重心的轨迹及速度；肩关节、膝关节和髋关节的角度变化。发现该队员存在下蹲到上举阶段，杠铃偏向支撑面前部；发力瞬间，关节伸展不充分；上举的锁肩提肘动作太小。数字图像技术对于举重项目的技术诊断不失为一种有效的手段。 相似文献
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运用三维立体摄影解析法,获取了网球高压球技术动作的运动学参数,并对数据进行统计学处理。结果表明:击球蹬离地面过程中,大腿、小腿和足的运动顺序为自上而下用力;整个击打过程肩、肘、腕三关节移动速度基本保持同步,肩关节角速度峰值最先出现,肘关节和腕关节角速度峰值出现时间基本同步;网球高压球技术动作采用"棍打"式为主,旨在指明网球高压球技术的运动学特征,并为网球教学和训练提供定量的科学依据。 相似文献
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从登山运动中衍生而来的攀岩运动,是我国政府2013年公布的首批4项高危险性体育项目之一,其损伤风险日益受到关注。为揭示攀岩运动损伤的流行病学特征,综述了国内外攀岩运动损伤相关文献,对攀岩运动损伤发生率、损伤特征和影响因素进行了梳理。结果表明,室内人工岩壁攀登的损伤发生率总体上处于较低水平;损伤多发生在手、肩、肘、腕、膝、踝等部位,但攀爬方式的转变引起了损伤部位的明显变化,当前手指滑车、手掌和肩关节损伤最为常见;损伤类型中较多为过度使用损伤和急性损伤,过度使用损伤多发于上肢,急性损伤多发于下肢;损伤的程度一般较轻。攀岩运动员的年龄、性别、运动水平、运动负荷等自身因素以及场地、保护员水平、装备器材等外部因素均会对损伤特征产生影响。建议进一步探讨攀岩运动的损伤机制和预防措施,并统一攀岩运动损伤的定义和统计标准,针对不同人群进行长期的跟踪研究,以加深对攀岩运动损伤特征和机制的认识,帮助攀岩教练员与运动员更好地预防损伤的发生。 相似文献
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大中学生排球运动员运动损伤的原因及对策 总被引：4，自引：1，他引：3
采用走访调查、专家访谈等方法，对142名大中学生排球运动员运动损伤的原因进行了调查分析，结果表明：大中学生排球运动员运动损伤的部位主要集中在腰、肩、踝、膝、肘关节；运动训练中运动损伤出现的机率最高，其次为运动竞赛损伤；准备活动不充分，技术动作不规范，身体局部运动量过大，场地器材不良是造成运动损伤的主要原因。提出了要重视准备活动的质量，强化基本技术练习，注意恢复训练，改善场地器材设备等建议。 相似文献
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为助力“三亿人参与冰雪运动”的目标实现,研究对大众滑雪损伤发生、损伤特征、损伤程度进行考察,旨在提高对滑雪安全的科学认知。研究发现,大众滑雪损伤发生率有三种常用评价方法,与竞技滑雪损伤评价率略有差异;损伤特征显示高山滑雪以下肢损伤居多,单板滑雪以上肢肩、肘、腕部损伤居多;骨折一直是较严重的损伤类型,且多年来骨折发生率没有明显下降;AIS和ISS是评价大众滑雪损伤程度常用方法,双板滑雪损伤严重程度高于单板。建议未来参照国际通用评价标准对大众滑雪损伤进行研究,并从安全预警、监管、教育、法规、救援、保险等层面促进我国大众滑雪安全管理和行业健康发展。 相似文献
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对15名男子游泳选手腹直肌在仰卧起坐练习下肌电特征进行分析。研究结果表明:(1)无论是向心收缩过程,还是离心收缩过程,斜靠仰卧起坐姿势时,锻炼效果最好;(2)在仰卧起坐动作练习时,采用斜靠仰卧起坐动作且使用加速起(快起),减速落(慢落)的运动节奏,对腹直肌训练效果较好;(3)提出了练习仰卧起坐动作的动作要领。 相似文献
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在多年的足球理论研究和教学实践的基础上设计了十种足球球性技术动作,对足球球性技术的动作要领进行了解释,设计了相应的教学方法,突出了教学重点。 相似文献
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文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等多种研究方法,阐述了姿势反射的概念与原理,分析姿势反射在跆拳道运动中的作用与具体应用,指出了跆拳道运动员在练习时应遵守的动作要领及在训练时应注意的问题,以快速掌握与提高跆拳道运动员的专项技术,减少运动损伤。 相似文献