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医学研究表明，人体在青春期正是身体生长最旺盛的时候，也是身体定型的关键时刻。然而，由于种种原因，一些青少年留下了驼背的遗憾。从医学角度看，如果能及时注意日常生活习惯，纠正不良的身体姿势，并通过相应的体育锻炼和健美矫正，是可以得到不同程度的矫正，甚至完全矫正。 相似文献
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<正>对一个国家来说,如果这个国家的青少年能够拥有钢铁般的坚强毅力,同时又具有良好的心理素质及健康的体魄,那么这个国家或民族,便会拥有不竭的民族活力及旺盛的生命力。所以,要不断地推进阳光体育工程开展,进一步加强青少年的体育锻炼、提高青少年身体素质及健康水平,培养中国特色社会主义事业的合格建设者及接班人。1"阳光体育工程"概述党中央在中央政治局讨论了"阳光体育工程",并在全国展开广泛的推广,证明了党中央十分重视青少年,也很关心青少年的身体健 相似文献
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蛋白质——人体的重要营养素 总被引：2，自引：0，他引：2
蛋白质是组成人体结构和酶等特殊的功能性物质，是生命的物质基础。构成人体的各种物质都在不断地更新，其中蛋白质也处于不断新陈代谢之中。正常情况下，成人机体的蛋白质摄入量和排出量处于动态平衡，即蛋白质的分解速率等于合成速率，称为氮平衡；青少年处于旺盛的生长发育期，因要长身体，蛋白质的摄入量大于排出量，称为正氮平衡；老年人因身体逐渐衰老，蛋白质的排出量大于摄入量，称为负氮平衡。运动训练时人体的代谢机能长时间大强度运动训练时，肌糖原被大量消耗，脂肪动用和利用加速，能量需求的平衡关系被破坏。为了补充骨骼肌和… 相似文献
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<正> 体育锻炼是提高中小学生健康水平的重要手段,随着我国全民健身运动的开展,体育锻炼是提高体育锻炼效果的重要问题,这里我向体育教师建议,作为中小学生采用有氧体育运动方式对提高身体机能效果最好。 一、什么叫有氧运动 这要从人体对氧气的需要量谈起。人体在生命活动过程中需要摄入一定数量的氧气,以保证体内新 相似文献
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<正>青少年时期是身体生长发育的第二个高峰时期,这一时期人体内分泌、代谢水平均增加,认知能力和心理状态也会发生巨大变化,这些变化决定了青少年对营养素和能量需求的增加。合理的营养可以为青少年的身心健康提供良好的物质基础,另外,这一时期的生活方式和饮食习惯也会影响营养需要量和营养摄入,还会影响到成年后的健康状况。如果在饮食方面不注意他们的特殊情况和需要,就会直接影响或阻碍他们的正常生长发育,严重时会导致各种疾病的发生;体型和容貌也会受到损害,而且这种损害很难修复,有的甚至会影响终身。近几年的调查研究发现,随着人们生活水平的升高,青少年膳食质量明显提高,但是膳食结构不尽合理,存在很多问题。包括营养摄入不均衡,能源物质摄入比例不合理,优质蛋白的食物来源有待改善,主副食搭配不合理,三餐分配不合理,豆类、奶类、蔬菜和水果摄入不足等。 相似文献
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青少年进行体育锻炼有利于身体发展和身心健康，大部分青少年存在运动不足的现象，从而不能充分获得运动带来的健身益处。加强和宣传运动健身益处，养成青少年经常进行体育运动的习惯，其意义是深远的。 相似文献
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对青少年来说,体育锻炼行为有利于他们在最佳的身体发育期打下良好的基础,为以后生活、工作和学习提供支持。但同样影响青少年体育锻炼行为的因素也有很多,此次研究中,通过深入实际,开展问卷调查,进一步了解青少年体育锻炼行为情况,进而得出如下一些结论：青少年体育锻炼项目多为球类运动;青少年体育锻炼场地多选择在一些免费的场所;青少年体育锻炼时间多在早晨和周末;青少年参与体育锻炼的动机多是为了扩大人际交往、提高体育成绩和增强自己的身体素质。在明确一些影响因素后,提出相应的措施建议,如加强体育锻炼、积极营造全民健身氛围、丰富学校的校园文化活动等,以助力青少年良好的体育锻炼行为习惯的养成,使得他们在社会、生活中有更强的竞争力。 相似文献
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学生体育锻炼与营养补充 总被引：2，自引：0，他引：2
随着素质教育的普及，体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分，它不仅可以促进青少年的生长发育，更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全，易疲劳，因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面，摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同，但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物（糖），因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年… 相似文献
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采用青少年身体自我量表和体育锻炼习惯问卷,对908名大学生进行测量和调查,结果显示:经常参加体育锻炼大学生其身体自我满意度明显高于没有锻炼的大学生,每周2次以上和每次30分钟以上,均可明显提高其身体自我满意度;经常锻炼的大学生不仅在运动方面的自我评价比较高,对自己外貌、身材和性方面的认识也更积极;体育锻炼对身体自我的影响存在性别差异,对女生的提升作用比较明显,每周1次以上可明显改善其身体自我满意度;身体自我满意度越高,其在健康生活方式及运动感受方面的认识越积极。 相似文献
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在篮球运动百年的历程中。技战术的发展已日趋完善，训练与比赛中的体能问题则上升为现今竞技篮球中的突出问题。篮球竞技的体能问题要求运动员要更早、更科学、更系统的进行身体训练，以求达到最佳训练效果。青少年运动员的生长发育期在11—18岁左右，但业余体校的少年篮球运动员在9岁时就开始从事篮球训练了。本文从年龄与身体特点的关系出发，来探讨青少年篮球运动员的身体训练。 相似文献
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青年患了高血压怎么办作者：张超有一部分青年在参加劳动或运动后，血压有所增高。甚至在活动量小时血压也会偏高。这种血压高的现象往往出现在身体生长发育期或性成熟期的青年人身上，医学上称之为“青年性高血压”或“青少年性高血压”。这类高血压是身体发育过程中的一... 相似文献
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儿童、少年正处在身体生长发育时期,参加适宜的体育锻炼可以促进青少年的健康成长。据国内大量的统计资料表明,经常参加体育锻炼的同学,其身高、肺活量、心容量、背力、握力、运动能力都明显高于同年龄的普通同学。可见,体育锻炼是青少年健康成长的重要保证。值得注意的是,目前,一些中小学体育教学中还存在一定的问题,如不及时解决这些问题,对青少年的健康成长是十分 相似文献
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影响儿童青少年最大有氧活动能力的因素(综述) 总被引：1，自引：0，他引：1
儿童青少年在青春发育期前后,机体各组织器官的功能都在迅速的提高.儿童青少年VO2max的研究和测定,可以综合反映儿童青少年体格状况、有氧运动机能,是判断儿童青少年发育水平及不同环境因素对儿童青少年体质影响的比较理想的动态机能指标.通过综述了前人对儿童青少年最大有氧活动能力的研究,特别是影响其有氧能力的遗传因素、个体状况、环境因素和训练因素在儿童青少年生长发育期的作用和特点,使大家正确认识儿童青少年这一能力的发展,关心儿童青少年的健康成长. 相似文献
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“经常参加身体活动”（西方国家通常使用Physical Activity）或“经常锻炼”（我国通常使用exercise）是研究群众体育的基础概念之一，亦是调查研究的起点和评价标准之一，对其有不同的界定，会直接影响调查结果。要正确理解这些调查数据，首先要解读评价标准。本文以中国、美国和澳大利亚三国的全国居民身体活动或体育锻炼调查数据为例，分析三个国家采用的评价标准，解读调查数据所提供的信息。 相似文献
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柔韧训练是提高青少年田径运动水平的重要因素 总被引：1，自引：0，他引：1
青少年运动员正值身体发育的旺盛时期,其身体形态、机能等方面会随着年龄的增长发生很大的变化,身体各项指标如身高、体重、心肺功能以及力量、速度、耐力等也会有大幅度地自然增长,如果我们能在这一阶段有计划、有目的地加强青少年田径运动员的柔韧素质训练,对其较快地掌握田径运动技术、技能、不断提高运动水平具有十分重要的作用。 然而,近几年来我们对40名在业余体校从事多年训练的青少年田径运动员入学初的身体素质测试中发现,他们的柔韧素质普遍较差(见测试数据对照表)。柔韧差者,体前屈手指 相似文献