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在武术训练和比赛中,经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。 当肌肉不慎被拉伤后,受伤部位疼痛、肿胀、压痛,肌肉紧张或痉挛,用手触摸感觉发硬,功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂,受伤时会有明显感觉,还能听到断裂声,受伤部位肿胀明显,皮下淤血严重,局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。 肌肉被拉伤后,应根据受伤的不同程度迅速进行处理。 对肌纤维部分断裂者,处理的原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症,应将受伤肌肉置于放松位置,及时对患 相似文献
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一、肌肉拉伤的原因在全速疾跑时,大腿后群肌肉和小腿的肌肉产生剧烈的疼痛,无法继续跑进,即所谓的肌肉拉伤。在所有的运动项目中,发生肌肉拉伤最多的是短跑。容易产生肌肉拉伤的季节则是春秋之初和季节变化的时节。容易拉伤的肌肉:短跑是大腿后群肌肉;中常跑则是小腿后群肌肉。肌肉拉伤的感觉,宛如肌肉断了一样,实际上则是极少的一部分或局部拉伤。大腿后群肌肉拉伤,是田径运动中发生最多的运动损伤。拉伤的原因主要是由于肌肉做猛烈的收缩时,收缩力超过了肌肉本身所能承受的能力,而使肌肉发生损伤。运动医学认为:肌肉主动收缩时发生的肌肉拉伤叫“主动拉伤”,主动拉伤主要是肌纤维缩短时发生的,受伤时原动肌或协同肌都可能发生损伤。 相似文献
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肌肉拉伤、挫伤在运动损伤中常见,其中拉伤约占各种损伤的20%,这些损伤经过一定的治疗大多能很快好转,但仍常有部分严重损伤者在受伤部位残留一些大小不等的僵化快、硬结或索状硬块,长期不能消退,久后还可能进一步发生机化、钙化、骨化等,严重影响运动功能。过去采用理疗、按摩和一些中西药物治疗,结果均不理想。近年来我们试用透明质酸酶局部注射治疗肌肉僵化、硬结52例,获得了满意的效果。现将资料完整的37例总结报告如下: 相似文献
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膝关节外侧软组织损伤一般没有急性受伤史,而是逐渐感到不适和疼痛的。在膝外侧副韧带部位,压痛明显,由此向上方的大腿外侧肌肉群漫延,但没有肿胀和形变。由于膝关节部位结构复杂,韧带肌肉筋膜滑车等组织相邻近,难以明确是 相似文献
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天气渐暖,网球爱好者到室外球场活动的季节到了。经过漫长的冬歇,重回到球场自然十分兴奋。可有些人打几场球后,感觉小腿肚子痛,或脚踝不舒服、脚跟痛,用手捏时疼痛加重,稍休息便好转,可再活动又开始疼痛。对这些现象如不重视,不及时采取措施,极有可能加重而发展为损伤,甚至可能导致疲劳性胫骨骨折、小腿肌肉拉伤、跟腱断裂等。造成上述疼痛的原因,多为长时间不活动而突然加大运动量,身体机能满足不了运动需求所至;或是在去球场前站立过久、走路过多,不知不觉地使肌肉处于疲劳状态,一旦投入剧烈的网球运动,自然容易受伤。起初可能没有感觉,等有了不适感或者疼痛时,在跟腱或跟腱附着部位已经有了炎症,如跟腱炎、跟腱周围炎或跟腱附着部的滑囊炎。为防止出现上述情况,请大家务必采取积极的预防措施。 相似文献
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在训练和比赛时,缺乏准备活动或准备活动不正确,是运动损伤的常见原因。其来源于: 1.未做准备活动或做得不充分,神经系统和内脏器官没有充分动员起来,身体缺乏必要的协调性,肌肉的温度没有提高,力量和伸展性都不够,因而容易受伤。 2。准备活动的内容与运动的基本内容结合不好,或缺乏专项准备活动,运动中负担较重部位的机能没有改善,也容易受伤。例如,有一位同学在参加100米测验前,只慢跑了约100米,随便伸展了几下身体,做了几个侧手翻,就算做了准备活动。结果,在测验时非但没有跑出好成绩,还造成了大腿后群肌肉拉伤。 3.准备活动的量过大。准备活动的量过大,使身体已经疲劳,当进入正式运动时,身体机能不是处于良好状态,而是有所下降,这样也容易致伤。 相似文献
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篮球运动常见下肢损伤及预防 总被引：6，自引：0，他引：6
篮球运动中常见的下肢运动损伤为腿部肌肉拉伤、髌骨软骨病及“篮球膝”、踝关节损伤等。教学及运动训练中主要的预防措施有：科学而全面地进行身体训练、加强易受伤部位肌肉和关节的力量训练、注重心理预防、加强医务监督及学会自我保护等。 相似文献
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疼痛的类型有两种 :一种是良性疼痛 ,一种是不良疼痛。以不良疼痛为例 :在训练过程中 ,因为训练过量或因为错误的技术导致肩部受伤时 ,你就不能带着伤痛去游泳了 ,而应该立即告诉你的教师和父母 ;在另一方面 ,良性疼痛则是训练过程中重要的一部分 ,这种经历会使你的身体还是意识变得更好。所谓良性疼痛 ,例如在训练中游得快或距离较长时 ,你的胳膊和腿会感到疼痛。如何处理好疼痛从来不是一件简单的事 ,但是有一些方法可以试一试 ,或许会使你的疼痛减轻或消失。这就是“疼痛释放法”。把它列在下面 ,可以挑选一两个你喜欢的方法试一试 ,如果… 相似文献
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肌肉拉伤是指肌内在收缩或拉长过程中对抗阻力不足造成的运动损伤。它在整个运动损伤中占的比例很大,在体育教学中,是一个值得注意的问题。一、肌肉拉伤的基本原因1.思想原因:事实证明,肌肉拉伤的发生,常与体育教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足有关。特别是青少年,他们缺乏生活经验,思想上麻痹大意,盲目或冒失地进行锻炼,或情绪急燥,急于求成,忽视了循序渐进和量力 相似文献
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凡是持拍的运动项目几乎都包括跑动、转身、弹跳和握拍等几项内容。因此,从事持拍运动的运动员较易受伤。网球运动员比其他持拍项目的运动员跑动的范围更大,所以网球运动员腿部更容易受伤。 小腿肌肉拉伤是常见病。它被称做“网球腿”。大腿肌肉拉伤也是常事儿,这是因为很多运动员比赛时间过长、过于疲劳而引起的。预防伤病的最好方法是加强身体素质练习。 相似文献
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一、肌肉拉伤是怎样的损伤加速跑途中突然“啪”的声响后肌肉随之产生剧烈的疼痛,脚自然抬起不敢着地,这是很典型的肌肉拉伤案例。肌肉拉伤也是田径运动员最为多见的损伤。所谓肌肉拉伤,既运动员自身感觉到了响声并伴有肌纤维断裂现象。一般肌肉本身全部断裂的重症并不多,只是由无数个肌纤维构成 相似文献
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每当天气由暖转冷，或由晴转阴时，受过伤的关节、骨折部位或动过手术的伤口常常感到疼痛，这是怎么回事?因为组织外伤以后，疤痕里常埋藏着一些细小的神经纤维，或疤痕与周围组织、神经粘连，使这些受伤过的组织变得更敏感。当天气变化时，寒冷对疤痕是一种不良的刺激，可导致小血管痉挛收缩，局部血液循环不畅，降低了身体对疼痛的耐受性，因此引起老伤疼痛。潮湿能增快热的传导，受潮后使体内热量向外扩散加快，所以潮湿也会引起老伤疼痛。据资料介绍，潮湿能增快热的传导，要比正常情况下增快二十倍左右，所以风、寒、湿、冷的入侵，容… 相似文献
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在高校短跑教学过程中,我发现学生有一定比 例的运动损伤病例,后来我采用问卷的方式,共调查了包括理科、文科、音乐、美术等专业的学生５３７名。其中短跑教学造成的运动损伤占田径课损伤的３９．５５％。本文以调查资料为依据,分析在短跑课教学中发生运动损伤的原因,以求探索运动损伤发生的规律,并提出预防措施。 一、损伤部位与种类 从表中统计来看,运动损伤的部位以下肢损伤为大多数,占总受伤人数的８３．０２％;从受伤的种类来看以肌肉拉伤的情况居多占５０．９４％。 二、原因 （一）准备活动不充分 在短跑教学中,有不少的学… 相似文献
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采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以山东省现役400米运动员为调查对象,以山东省现役400米运动员的运动损伤为研究对象,对运动员的运动损伤情况进行了调查和分析。结果表明:山东省现役400米运动员运动损伤率高,受伤部位集中在大腿和腰部,损伤的类型形式大多为急性损伤的肌肉拉伤和慢性损伤的肌肉劳损。促进策略为加强思想教育,提高相关知识储备,合理安排训练,加强监控和及时采取积极措施,预防和避免运动员运动损伤的发生。 相似文献
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既往文献多偏重于记载蹬地引起股后肌和小腿三头肌拉伤的机理与治疗,对不同蹬地动作引起股后和小腿三头肌拉伤发生率的分析比较甚少.虽然造成肌肉拉伤的因素较多,且蹬地动作也很复杂,不同项目的蹬地各有不同的技术特点及其运动解剖学分析,但分析比较各类蹬地动作引起肌肉拉伤的发生率及其部位,对探索蹬地动作引起下肢屈肌拉伤的发病规律和预防措施,或可提供有益的启示. 相似文献