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由于运动损伤.运动训练实践中采用水中训练法(水疗法)已取得了良好的训练效果。最初,游泳池训练被看作使受损伤的运动员进行机能恢复的手段,现在已具有很多其他重要作用。 ·大运动量训练后的再生,修复与恢复。 ·无重量负荷(减小腿部的紧张与疲劳)。 ·有效地预防运动损伤,受伤时可提供替代训 相似文献
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有关资料表明,运动员的2·3—DPG含量均高于常人。实验证明,经8周训练后的个体RBC2·3—DPG浓度升高5％,游泳运动员经6周训练后,2·3—DPG含量均明显上升。2·3—DPG的升高与训练前的体能状态有关,训练前2·3—DPG水平趋低,最大摄氧量的个体越低,经过训练后,2·3—DPG的升高幅度越大。长期的运动训练使体内雄性激素水平显著升高,这类激素水平的升高可能与RBC2·3—DPG的升高有关,长期运动训练引起血浆无机磷浓度高于常人,这些也是长期运动训练使2·3—DPG升高的原因。 相似文献
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《山东体育科技》1990,(2)
为了在较长时间内保持(游泳运动员的)优异成绩的水平,一般来说必须稳定或者逐步降低训练量,同时使训练强度达到极限。对于长距离项目的运动员来说,采取的方法是稳定训练量;对于短距离项目运动员来说,则是逐步降低训练量。有些高水平运动员试图通过提高训练量使成绩达到新的飞跃,但通常都没有取得成效。改变各类训练手段的比例关系,也有助于保持最高成绩水平。在大大降低训练量(每周40～60公里以下)的情况下,许多男子短距离项目运动员的力量训练量,与争取达到最高成绩水平阶段相比大为提高(每周达9～11小时)。瑞典的彼罗·阿尔维德松和彼罗·约翰松,美国的詹姆斯·蒙特戈麦里和威廉·贝列特,以及阿列克塞·马尔科夫斯基,都认为他们 相似文献
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弗·杰克是大不列颠著名的田径专家、短跑训练系统处理方法的拥护者。他认为,短跑运动员训练的各组成部分(力量、速度、耐力、跑的技术)之间有着紧密的联系,因此,不能孤立地去研究它们。我们希望,英国专家提出的高水平女子短跑运动员年训练各阶段的计划,能引起大家的注意。这样,才能详细地研究决定短跑运动成绩的一些基本要素——如何发展速度、耐力、力量的训练负荷。弗·杰克认为,女短跑运动员的力量训练有很重要的意义。他把全部力量练习分为三个组:一般身体训练练习,完成自身重量(请看记写动作1—6);一般身体训练练习,完成负荷的(7—11);特殊的练习,即在很大速度上根据自己的动力学特征,适应最大程度赛跑的练习(12—15)。在年周期训练的各个阶段,在力量练习方面,我们整理出了组织得很好的顺序。这些力量训练各个练习的具体数字资料,可作为我们教练员的借鉴。在完成各种负荷时,应特别注意效果。教练员还要针对自己学生的具体情况,采取最适宜的力量训练方法。由此可见,正是在力量训练方面,苏联女短跑运动员有很大潜力来提高运动成绩。我们注意到,弗·杰克的力量训练大纲使很多主要的教练员获得先进的经验。这篇文章包含女短跑运动员的训练大纲,这些运动员大致能达到100米11秒40、 相似文献
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郑钢 《体育科技文献通报》2005,(7)
为备战奥运会,中国篮球协会聘请著名外籍教练戴尔·哈里斯和尤纳斯·卡斯劳斯卡斯分别担任中国男篮主教练和助理教练,在全国篮球界引起不小震动。根据在中国男篮训练现场的观摩和调查,我们发现,外籍教练不仅带来了深受运动员欢迎的先进训练方法,更重要的是从他们的言传身教中体现出对现代篮球训练规律的正确理解。他们在执教过程中所表现出的新理念主要表现在以下几个方面:1·强调训练态度,提倡求真务实的科学训练观。我们看到,外籍教练在执教过程中,最苛求运动员的训练态度,“把每一次训练都当成比赛看待”既是他们对运动员的严格要求,又体… 相似文献
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在训练中不断增加运动负荷,有意识地打破机体内环境的相对平衡,使之发生向较高机能水平的转化,在较高运动负荷水平上,获得相对平衡,这个过程称为训练适应。如果运动员运动训练和日常生活的总负荷超过运动员机体的承受能力,则可能导致疲劳及过度疲劳(过度训练)。 相似文献
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李大为 《体育科技文献通报》2005,(7)
本文从四个方面对运动负荷的有关问题进行了论述:1·动负荷的控制是运动训练实践操作中的核心问题运动负荷分为训练负荷与比赛负荷。由于训练负荷直接影响到运动员的训练水平和竞技状态,因此几十年来,尤其在近10多年来,教练员与科研工作者对训练负荷的研究较为广泛与深入,不仅有较为全面的研究成果,而且有了系统、符合科学原理的理论与成功的实践。当前,比赛负荷对运动员训练水平的作用已引起广泛的注意,并已成为负荷研究的新课题。作者首先论述了运动负荷。然后,从运动负荷的专项性、对供能系统的作用、动作协调性的复杂程度三个方面阐述训… 相似文献
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女子运动员大负荷训练期体液免疫能力变化的研究 总被引：10，自引：0，他引：10
观察国家女子手球运动员在大负荷训练期血清体液免疫——IgA、IgM水平的变化，探讨比赛对免疫系统的影响。实验结果表明，大负荷训练期后，血清IgA、IgM水平显著下降，表明剧烈运动对免疫系统有抑制作用，使运动员对疾病的易感性增加。 相似文献
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为及时了解训练负荷强度和调控好运动员参赛时的身体机能状态,在赛前6周,对赛艇男子公开级优秀运动员训练中的心率、血乳酸、血红蛋白、血尿素氮、肌酸激酶进行跟踪监测.研究结果表明,赛艇赛前训练中血红蛋白和尿素氮能很好的反应赛艇运动员所承受的训练负荷和身体机能状态,运动强度增加,运动员的血红蛋白呈下降趋势,血尿素氮水平呈上升的趋势;在大负荷的运动训练期间,赛艇运动员的肌酸激酶水平呈上升的趋势;在赛艇的日常训练中,血乳酸值的变化与运动员个体能力密切相关,在完成相同的亚极限运动负荷时,优秀的运动员血乳酸值相对更低.运动员在周实战模拟比赛中,心率始终维持在一个较高的水平,赛前随着训练水平的提升,运动员的赛后心率相应提升.定量监控赛艇运动员训练课上的投入情况和阶段负荷变化情况,对科学安排和调整训练负荷意义重大. 相似文献
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运动训练过程,主要是对运动员机体施加一定负荷的刺激。这种刺激是有计划、有目的的打破机体内环境的平衡,产生新的适应。从而使机体各器官、系统的机能向更高水平转化,获得新的平衡。这种训练适应的前提条件就是训练过程中对运动员所施加的负荷安排的科学性。训练负荷太小,运动能力提高不明显;运动负荷过大,不仅不能提高运动能力,反而会产生劣变现象。采用生理、生化指标,对优秀网球运动员进行运动负荷的监督与控制,收到了良好效果。使运动成绩有了明显提高。 相似文献
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超负荷原理是运动训练中最重要的原则。其本意是指给机体施加一个较大负荷的初期,其机能反应较强烈,训练效果也比较明显;但随机体对该训练负荷的逐渐适应,机能反应便会越来越低,训练效果也越来越不明显。在此情况下若要继续提高运动水平,则必须适度增加运动负荷,以其引起新一轮次的反应及适应过程。依此周期不断循环,即为超负荷。说得更透彻一些,所谓超负荷,其本质是指循序渐进地增加负荷,使运动员机能水平在不断进行的反应——适应过程中,逐渐提高到可能具有的最大运动潜能。 对此原理,理论上阐述起来比较简单,但运用于运动实践时却难度很大。何时增加负荷以及如何增加负 相似文献
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加里·威尔森(大不列颠)是当代杰出的教练员之一。在他的学生中有近60名世界级的中长跑运动员,其中最杰出的是斯蒂夫·奥维特,他是奥林匹克和世界冠军。苏联国家队长跑主教练阿·波卢宁详细研究了加里·威尔森的训练经验,并撰文指出,他的经验能帮助许多人以新的观念看待控制运动员训练的问题,并去思考其训练手段和方法。加里·威尔森的训练系统不是基于有魔力的公式,而是基于个别对待,他非常仔细地控制自己学生的训练。威尔森赋予教练员和运动员相互关系 相似文献
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只有在专项身体训练水平较高的条件下,三级跳远运动员才能取得优异成绩。三级跳远的特点是助跑时的高速度和踏跳时的极大紧张。因此在提高运动技术水平过程中专项身体训练水平的提高具有决定性意义。 1966年德·依利耶夫对三级跳远运动员的专项身体训练水平结构作了因素分析,选出了3个正交因素,它们是速度能力(100米跑成绩),力量能力(抓举、挺 相似文献
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制订高水平运动员训练计划的原则当代要求高水平运动员准备高水平的训练和极强负荷及增加生物活性物质的使用，这使我们对过去所使用的已经过时的教学原则产生怀疑。因此，我们求助于生物学，因为在过去的二十多年里生物学对当代的训练理论做出了很大贡献。在对运动员有机... 相似文献
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本文主要通过文献资料法对篮球运动员的训练负荷问题作一次全面的综述。旨在让广大教练员进一步了解运动员的训练负荷情况,以便合理安排训练负荷,控制训练过程,使训练科学化。一、关于大运动量、大强度训练。传统的训练观点认为,要提高运动成绩,就必须进行大运动量、大强度的训练。中国女排能五次蝉联世界冠军,也正是得益于大运动量、大强度的训练。无数实践证明:竞技水平的提高,是在不断加大训练负荷的条 相似文献
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切实加强游泳运动员的多年系统训练是迅速改变游泳的落后面貌,赶上世界先进水平的一个十分重要的环节。下面我们对这个问题谈几点看法,与大家共同探讨。一、我国游泳运动员多年系统训练中的问题综观目前我国游泳运动现状,我们认为多年系统训练不够,是造成我国游泳运动员训练水平低,不能持续多年地提高运动水平的一个重要原因。 1.负荷量的递增缺乏多年规划: 世界游泳运动的发展告诉我们,游泳水平的迅速提高和训练负荷的不断增加密切相关。 相似文献