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一、保护帮助时站位要得当单杠教材的动作主要是低单杠的动作包括各种上法、摆动、屈伸、回环、转体、腾越和下法等。保护与帮助者应根据不同动作的结构特点,选择最适宜的位置。1.单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的,并以摆动、回环动作为主。由于在垂直部位时的动量最大,摆过垂直部位后,出现脱手发生危险的可能性也最大也正是需要加力的时机。因此,在做向前摆动时,应站在器械的前侧方(如悬垂前摆转体180度成悬垂);在做向后摆动时,应站在器械的后侧方(如悬垂摆动挂膝上悬垂摆动骑上、悬垂摆动后摆… 相似文献
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<正>《低单杠》教材是小学中、高年级体操必修教学内容之一。在小学体育教材中,单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等,教材难度较大、技术动作较复 相似文献
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<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十五:低单杠)大家都知道,初中阶段的学生通过在低单杠上完成支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等动作练习,能够发展上肢、肩、腹背肌的力量和各关节的灵活性;提高学生的悬垂、定向、自控能力和生活实用技能;增强学生的安全意识和自我保护能力;可培养学生的勇敢、顽强和团结互助精神。 相似文献
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<正> 我在单杠单挂膝摆动上成骑撑的教学中体会到,学生学不好这个动作的主要原因有两个:一是怕痛,挂膝腿的膕窝易被杠子磨伤。二是单挂膝摆动的技术不正确,摆动幅度过小,难以完成动作。针对上述原因,我采用了以下两种教法措施: 相似文献
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<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大 相似文献
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单双杠教材的动作主要是低杠的动作，包括各种上法、支撑、滚翻、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、倒立和下法等。单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的，并以摆动、回环动作为主。而双杠的技术特点主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑、倒立（静力性动作）和摆动、屈伸（动力性动作）的动作为主。 相似文献
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单杠发展力量、特别是发展上肢、肩和背的支撑力量以及各关节的灵活性是在技术上正确完成单杠动作的条件。以增加摆幅为目的的悬垂摆动,同时围绕纵轴转体,并在前摆结束时成手倒立,以及有类似目的的屈体悬垂摆动是提高屈伸上,支撑动作和后翻上等动作技术的最基本的练习形式。如果把同一结构类型的动作安排在一起练习,并使运动员建立新的更难的动作的概念,那么就可以使掌握复杂动作的教学过程缩短。这样以来,动作新的程度就变得不大,训练也就有了成果。 相似文献
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单杠“单挂膝摆动上成骑撑”是中学女生体操教材内容之一。很多女生在学习过程中,由于不了解这个动作的特点,急于求成,过早屈臂拉杠,出现摆动路线不正确、摆动幅度过小的现象,以致很难完成动作。我在教学中,采用以下两种教学方法,取得了较好的教学效果。一是在教学中,利用学生已掌握的其他学科知识,有机地联系起来。如物理学科的杆杠知识及原理讲到:作用点固定时,力一定,若力臂长,则力矩大,物体就容易转动。在讲解中深入浅出地利用这些原理,使学生明了在这个动作的练习过程中,过早屈臂拉杠,力臂就会缩短,力矩 相似文献
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单杠技术发展历史简析 总被引：4，自引：2，他引：2
单杠作为体操比赛的一个项目,已有一百多年的历史。从1862年在捷克举行的第一次体操比赛中出现单杠项目以后,历届奥运会和世界体操锦标赛都有单杠项目。最初的单杠是用直径为6厘米的木杠,由于杠粗,只能做简单的摆动和用力动作。例如1907年在捷克布拉格索科勒“鹰”运动团体第五届比赛的优胜者佛·埃尔滨的单杠成套动作中,有正握悬垂双 相似文献
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邓世祥 《西安体育学院学报》1985,(1)
<正> 一、前言: 悬垂起摆、后摆接前摆转体180度成正反握悬垂动作是三级单杠规定动作之一(其分值为1.5占整套总分的15%),而前摆转体180度成正反握悬垂是做此动作的关键部分,也是进一步发展高难度动作的基础。然而此动作的完成,就目前可查到的国内有关单杠论著、体操讲义来看,通行的是两种转体方式:1.前摆时,利用髋关节来带动整个身体的转动;2.利用脚尖扭转髋关节带动身 相似文献
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<正>跳上正撑前翻下是小学生最先接触的单杠体操动作,不仅可以提高学生的上肢及腰腹力量,增强学生的平衡能力和协调性,还可以培养学生勇敢、果断等诸多良好品质。动作可以简单地分为"跳上支撑(较难)"——"腹贴杠前翻下(难)"——"蹲悬垂(容易)"三 相似文献
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利用器械进行动作游戏 ,一方面可以使孩子们在娱乐中学习动作 ,另一方面也锻炼了孩子们的身体灵活性 ,培养了勇敢顽强、克服困难的信心。在单杠运动中有多种上下器械的方法 ,还有支撑、悬垂、摆动、回环及各种翻转等动作 ,这些动作又是我们日常生活中很难遇到的。然而这些器械运动所需要的身体的基础感觉 ,通过一些动作游戏可以得到培养和提高。为了使孩子们能够更快地学会并掌握一些简单的器械体操动作 ,我们将一种单杠游戏———“蝙蝠”摆动下介绍给大家。游戏过程（动作过程）从图１开始经过各种辅助性动作练习 ,循序渐进直到最终完成游… 相似文献
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齐世闻 《武汉体育学院学报》1979,(1)
单杠腾越动作是单杠成套动作的重要组成部分。随着单杠技术的发展,腾越动作更加惊险独特。目前,直角腾越和屈体腾越(猫跳)已趋向用直体来完成,同时还出现了特卡切夫腾越(前摆分腿向后腾越抓杠成悬垂)和马尔凯洛夫腾越(后摆燕式转体180°分腿腾越抓杠成悬垂)。去年冬训,我国运动员陈军又创造了立撑后回环弧形分腿腾越抓杠成悬垂这一新的腾越动作;熊松良还在单杠成套动作中成功的运用了屈体腾越接特卡切夫腾越这一新的高难连接方法,这就使成套动作更加丰富多采。 相似文献
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吊环虽然一向被誉为显示男子力量的项目,然而近几年摆动技术的发展却代表了吊环技术发展的主要趋向。此外。少年儿童开始吊环训练的年龄大为提前和首先从摆动动作着手训练,这些都要求对吊环摆动技术的发展进行研究探讨,寻求更为先进合理的教学训练方法,加快训练步伐,促进吊环技术水平的更快提高,使体操运动更好地为无产阶级政治服务。悬垂摆动悬垂摆动是吊环摆动动作的基础。几乎所有的吊环摆动动作都是在悬垂摆动的基础上发展变化而来。悬垂摆动的技术是 相似文献