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在力量速度体能类竞技体育项目中,力量素质的训练水平决定了运动员在比赛中成绩的获得,力量素质特别是专项力量素质的训练水平已经成为制约我国高水平运动员竞技能力提高的瓶颈因素之一.高水平运动员力量训练要符合项目比赛的特点,肌肉收缩表现出向心、离心和等长收缩等不同形式,主要体现为全面性、多元性、相持状态下体现爆发力以及无氧代谢功能状态下发挥最大力量等特点;最大力量训练普遍采用高强度短期刺激法,避免运动员肌纤维横断面明显增粗,对提高运动员肌肉内的协调性和肌肉间的协调性有很好的效果,从而可以在肌肉体积没有明显增大的情况下提高肌肉力量,有效控制体重的增长;快速力量的训练一般采用本人最大负重40％～60％负荷进行力量训练,既能发展力量,又能兼顾速度训练,肌肉收缩的输出功率达到最大. 相似文献
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运动员尤其是力量性项目运动员运动能力的提高,主要取决于力量素质的提高,而力量素质的改善不仅依赖于与肌肉收缩有关的肌肉的化学组成和物质能量代谢过程,还依赖于保证肌肉收缩的呼吸、血液、循环系统以及调节它们机能水平的神经和内分泌系统. 相似文献
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在竞技体育运动中,运动员的力量素质水平是取得优异运动成绩的基础,是决定运动员发展潜能的关键性因素之一。白肌纤维在肌肉中比例、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度、参与活动的肌纤维数量、肌肉的牵拉角度、肌肉收缩的形式、神经过程的频率和强度、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力,以及心理状态等是影响爆发力表现的主要因素,力量训练的方式对提高运动员的爆发力起到关键性作用,将肌力转换成专项能力是力量训练质量的难点。教练员必须把握住这些力量训练的疑难问题,训练中时刻注意影响力量表现的因素,注重核心区域的力量训练,力量素质训练要系统、科学、不间断、循序渐进地安排,正确的技术动作与专项结合,把握提高训练质量这几个关键结点,才能提高力量训练效果,达到力量训练的预期目的。 相似文献
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速滑运动员的力量骨骼肌是由许多肌纤维(即肌细胞)所组成。每条肌纤维都有具有收缩功能的肌原纤维。在肌原纤维缩短时肌肉收缩。多数情况下,伴随肌肉收缩出现肌肉紧张状态。肌肉紧张程度是随负荷加大而增大,在肌肉达到最紧张的程度时可以判断肌肉活力的大小。有规律的训练可使肌肉力量得到提高。腿部肌肉力量的增长使运动员获得了更大的蹬冰力量和速度。因此、在滑跑中合理分配力量并使力量得到不断提高,是改善功能水平、提高成绩的重要因素。肌肉力量的大小是由多种因素决定的,主要有:肌肉横断面的大小、神经支配能力的强弱和肌肉用力的条件。因此,教练员在给自己的运动员下达提高力量性 相似文献
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田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。 相似文献
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力量素质是人体的肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力。而肌肉力量则是人们完成各种动作的动力来源。在以体能类为主导因素的田径运动中大多数项目把力量素质视为决定运动成绩的重要因素。田径运动员力量素质水平的高低,对其速度、耐力等素质水平有重要的影响。也是掌握和发挥 相似文献
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篮球作为一项具有高度竞争性和技术性的运动,对运动员的身体素质提出了极高的要求。在篮球比赛中,力量是运动员取得优势的重要因素之一。专项力量训练可以帮助运动员增强肌肉力量、提高肌肉耐力和爆发力,从而提升他们在比赛中的得分能力。通过有针对性的训练,运动员能够增加上肢和下肢的力量,掌握突破、投篮和防守等技巧,增强身体的稳定性和平衡性,降低受伤风险。文章分析了专项力量训练在篮球训练中的重要性,并探讨了其对篮球运动员技术表现和整体竞技水平的影响。 相似文献
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以辽宁青年男篮和沈阳体育学院男篮为研究对象,采用8通道ME6000型肌电测量仪、Footscaninsole足底压力测量仪,对不同水平运动员跳投时核心区肌肉的IEMG、肌肉做功负荷百分比、肌肉的激活顺序以及足底压力参数进行对比分析,研究结果显示：IEGM随着运动员水平的升高而降低,这是长期运动训练使机能节省化的表现。省队运动员肌肉的做功／负荷百分比具有一定的均衡性,是注重核心区肌肉训练的结果。不同水平运动员跳投时肌肉激活顺序不同,运动水平越高的运动员其神经调节肌肉运动的模式越成熟,核心区肌肉可以将下肢蹬地、伸髋的力量有效的传递到上肢。省队的足底压力波形是一个光滑的波峰曲线,说明省队控制身体稳定性的能力比院队运动员的能力强．不同水平运动员垂直方向受力值与体重值的比值具有显著性差异,说明核心区良好的肌肉力量可以使中枢神经系统得到良好的适应,提高对肌肉的控制能力。因此,教练员在训练中应重视核心区肌肉的力量训练,以此来加强跳投时身体各部位的协调用力,增加腾空的稳定性,以此提高投篮的命中率。 相似文献
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对速滑运动员肌肉质量的研究 总被引：6，自引：3，他引：3
速度滑冰是一项对技术、力量和协调能力要求很高的周期性运动项目。在冰上特定的条件下,运动员必须借助很薄的刀刃维持身体平衡,完成快速、动静结合复杂的周期性动作,这就要求运动员下肢必须有很大的肌肉力量。肌肉力量的大小,不仅取决于肌肉的体积,更主要的取决于肌肉的质量,因此运动员肌肉质量的好坏是速滑成绩的决定性因素。 相似文献
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赛艇运动员有氧能力的测试 总被引：6，自引：0，他引：6
以１４名女子赛艇运动员为受试者，分别在跑台、自行车和赛艇测功仪上以一次最大负荷和递增负荷方式对其进行了有氧能力测量。根据测量结果，作者建议赛艇测功仪是赛艇运动员最大吸氧量测量的首选负荷器；一次最大负荷更能准确地测出赛艇运动员的最大吸氧量；同时测出的实际耗氧量占最大吸氧量的百分比在评价赛艇运动员有氧训练水平时较ＶＡＴ、ＬＡＴ更有价值。 相似文献
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运动性贫血是运动员在训练和比赛过程中容易出现的一种身体机能低下的状态。运动性贫血将直接影响到运动员的机体机能水平,通常引起血液中红细胞破坏增加,影响血红蛋白的合成,严重缺铁等现象,其发生和发展是影响运动员运动能力的重要因素之一。多糖铁复合物是以三价铁（Fe3＋）为核心,多糖为配合物的复合补血制剂,具有副作用小、配合性稳定、溶解度好,含铁量高等优点,本文对于10名符合国内亚理想血红蛋白（Hb）标准运动性贫血运动员,通过服用多糖铁复合物前后对运动员血液常规检查对比,发现运动员血红蛋白（Hb）有明显的提高,贫血症状改善.副作用小。 相似文献
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挺举的上挺部分近几年一直是我省不少举重运动员的薄弱环节 ,特别是一些少年举重运动员上挺更不理想。本文通过对不同级别少年举重运动员对比实验分析 ,采用借力推、半挺、胸上负重预蹲三个项目综合训练 ,来提高上挺能力是十分有效的。 相似文献
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超等长训练适宜于跳跃专项少年运动员专项素质训练,对提高跳跃成绩效果显著,超等长训练对提高肌肉超等长收缩能力的作用显著,高于传统力量训练方法,尤其是跳跃专项少年运动员应积极进行超等长训练。 相似文献
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运用IsoMed2000型肌力测试系统，选择60°/s和240°/s，对23名优秀男子散打运动员（健将级9名为A组，国家一级14名为B组）支撑腿和进攻腿髋、膝、踝屈伸肌群各项等速肌力指标进行测量。探讨优秀散打运动员支撑腿和进攻腿髋、膝、踝关节等速肌力特征，分析两腿的肌力差异，判断肌力平衡、关节稳定，运动员等级水平对肌力的影响。结果：国家健将级散打运动员双侧下肢髋、膝、踝关节等速肌力及稳定性显著优于国家一级运动员，支撑腿主要体现力的有效传递及稳定性，进攻腿主要体现屈伸肌力大小。 相似文献
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对高水平散手运动员赛前训练部分生化指标的监测分析 总被引：8，自引：2，他引：6
通过文献资料法、实验法、数理统计法和系统方法,对湖北省参加2004年全国散打锦标赛的高水平运动员在赛前训练的部分生化指标进行了监测。结论表明:通过对赛前血色素、血尿素、血清肌酸激酶变化的观察,其能反映高水平运动员对赛前运动负荷的适应情况以及身体机能的状况。安静时血乳酸值对周训练后运动员机能水平变化的反映不灵敏,运动后血乳酸值可反映赛前训练对抗强度及运动员的无氧能力。 相似文献
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以湖北队8名男子皮艇运动员为研究对象，运用皮艇测功仪进行测试，观察运动员在定量负荷下血乳酸值的变化，以评价测功仪训练对运动员耐酸能力的影响。结果：在周期训练过程中，男子皮艇运动员的平均乳酸阈功率显著提高（P〈0.05）；250m测试成绩显著提高（P〈0.05），个别队员极显著（P〈0.01）。结论：乳酸阈功率显著提高，说明周期训练有效提高了运动员的耐酸能力。 相似文献